КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ПРОБЛЕМ С ЖКТ?

❌Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

🥦Чтобы этого не допустить, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижая количество трансжиров и полуфабрикатов. Не злоупотребляйте жирной, сладкой, обработанной и рафинированной пищей, не забывайте об овощах, фруктах и зерновых продуктах.

Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным и вкусным. Следите за тем, что вы едите‼️

#жкт #рациональноепитание