Правила здорового образа жизни для школьников.

Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.

- Организовать режима дня.
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

- Здоровый сон.
Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням.

- Больше двигаться.
Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Посещайте бассейн. Плавание поможет укрепить мышцы спины и пресса.

- Правильное питание.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным.