Современная жизнь тесно связана с электроникой и компьютерами. Мы проводим много времени перед экранами, и забота о здоровье глаз при этом становится особенно важной. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам сохранить зрение и чувствовать себя комфортно:

🛑 Каждый час делайте небольшие перерывы. Оторвитесь от монитора, расслабьте глазные мышцы. Взгляните вдаль на 20 секунд. Вашим глазам такой отдых точно понравится.

🔆Подберите правильное освещение. Яркий свет не должен падать на монитор и бликовать на экране, но и темнота тоже не подойдет. Равномерное освещение комнаты поможет снизить нагрузку на глаза.

📏 Монитор должен располагаться чуть ниже уровня глаз и на расстоянии не менее 70 см. Это сократит напряжение глазных мышц.

👓 Используйте антибликовые очки. Они делают изображение более контрастным, поглощают блики и отражения. Таким образом, монитор воспринимается практически как бумажная книга, и глаза устают намного меньше.

💧 Сухость глаз может приносить дискомфорт. Чаще моргайте или пользуйтесь увлажняющими каплями.

👁️ Гимнастика для глаз. Можно переводить взгляд с объекта вблизи на объект вдали, а также часто и сильно моргать. Наиболее популярное упражнение — взгляды по сторонам: не поворачивая головы, смотрите справа налево, сверху вниз и обратно.

👩🏼‍⚕ Не забывайте профилактически посещать офтальмолога. Регулярные проверки помогут выявить проблемы на ранних стадиях.

Маленькие изменения в рабочей рутине помогут вам сохранить глаза в отличной форме и наслаждаться работой на компьютере без дискомфорта. Берегите здоровье своих глаз!

Записаться на консультацию вы можете по телефонам:

📞 8 (918) 07-56-000
📞 8 (86135) 2-20-20
✉️ 8 (918) 07-56-007 (WhatsApp)
🏥 Усть-Лабинск, ул. Агаркова, 72