🧂Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

Современный человек включает в ежедневное питание слишком много поваренной соли. Поэтому его организм сталкивается с избыточным количеством натрия. А именно злоупотребление натрийсодержащими продуктами питания является одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как снизить потребление соли?

✅Уберите со стола солонку и старайтесь готовить пищу без соли. Если без нее еда вам кажется пресной, попробуйте поэкспериментировать и использовать в качестве альтернативы сок лимона, натуральный яблочный уксус или специи: перец, укроп, петрушку, сушеный чеснок, базилик.

✅Читайте этикетки на продуктах в магазине, чтобы узнать о количестве содержащейся в них соли.

✅Старайтесь избегать употребления консервированных продуктов, а также полуфабрикатов и готовых соусов. Откажитесь от соленых крекеров и чипсов.