Профилактика ОРВИ.

Продолжаем тему: что попить, чтобы не болеть?

В прошлый раз мы обсуждали витамин Д.

Сегодня расскажем про Пробиотики.

В 2022г вышел Кохановский обзор 23 исследований влияния приёма пробиотиков на ОРВИ.
🔹Всего участников - 6950 человек.
🔹В большинстве исследований использовали один или два штамма (например, Lactobacillus plantarum HEAL9, Lactobacillus paracasei (8700:2 или N1115)) и 109 или 10 11колониеобразующих единиц (КОЕ)/сутки пробиотиков в течение более трех месяцев (❗).

Результаты: приём пробиотиков вероятно снижает: количество эпизодов ОРВИ, длительность ОРВИ (на 1,2 дня), снижает заболеваемость ОРВИ.

Значит ли это, что приём пробиотиков во время ОРВИ как-то повлияет на течение самого ОРВИ?
Нет!
Слишком короткий курс. В исследовании пациенты принимали ОТ 3 месяцев.

А для того, чтобы пить долго, нужно знать:
- какие именно бактерии пить?
- в какой дозе?
- как долго?
- всём, или каким-то группам риска?

Поэтому требуются дополнительные исследования. Ждём 🤷‍♀️