Разбираемся вместе с терапевтом-озонотерапевтом Алёной Михайловной Каболовой.

УФ-индекс может варьироваться от 0 до 13:

🔸Индекс до 2 включительно — наиболее безопасный. Можно сколько угодно гулять без дополнительной защиты.
🔸При показателе выше 3 нужны солнцезащитные средства.
🔸Если уровень выше 11, то не стоит выходить на солнце.

🌅 Меньше всего ультрафиолетового излучения на рассвете и на закате. Максимальное излучение — с 12:00 до 14:00. В горах индекс намного выше!

ℹ️ Каждое утро в телеграм-канале санатория «Знание» мы публикуем информацию о погоде и указываем максимальный показатель уровня УФ-излучения. В летнее время это цифры от 5 до 9. Не забывайте о средствах защиты от солнца!

🧴 Солнцезащитное средство должно защищать от двух типов лучей:
☀️ UVB — это средневолновой ультрафиолет, лучи проходят в эпидермис кожи и могут вызвать ожог;
☀️ UVA — длинноволновой УФ, лучи проникают в глубокие кожные слои. При длительном воздействии приводят к фотостарению, могут провоцировать рак.

🌞 Что означает номер SPF на солнцезащитном средстве?

И 15, и 50 — высокие индексы защиты. Только SPF 50 блокирует 98 % лучей (нет шансов на загар), а SPF 15 — 93 % (вырабатывается пигмент меланин для лёгкого загара).

😎 Средства с высокой степенью рекомендуется наносить детям, людям со светлой кожей, а также тем, у кого много родинок на теле.

Какие у вас ассоциации с летним загаром? Выразите эмоции с помощью эмодзи в комментариях. Наши ощущения — 🔥

📲 Запишитесь на консультацию по телефону 8 (862) 225-71-11, больше информации на сайте — https://skk-znanie.ru

📍 Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #фотостарение #озонотерапевтсочи #терапевтсочи