Публикации

#ДатаКалендаря 15 марта — Всемирный день сна 😴

📅 Всемирный день сна отмечают ежегодно в пятницу перед Мартовским равноденствием. И это хороший повод лечь спать пораньше или задуматься, а есть ли у вас проблемы со сном?

💤 Сон — это циклический процесс, в котором чередуются фазы быстрого и медленного сна. Один цикл длится в среднем 1,5 часа, всего их за ночь должно быть около 5-6. Лёгкое пробуждение зависит от того, в какой фазе сна вы проснулись и на какой стадии цикла. Если будильник прозвенел в момент окончания очередного цикла, то встать с кровати не составит труда.

❓ Сколько нужно спать?
Наполеон спал 4 часа в сутки и всё успевал! 😱 Эйнштейн предпочитал 12-часовой сон и тоже… не жаловался на жизнь. Равняться на полководца и учёного не стоит, потому что каждый организм — индивидуален. ☝ Взрослому человеку для полноценного ночного отдыха достаточно 8 часов. За это время организм успевает восстановить силы. Однако цифра может меняться в зависимости от нагрузки, болезней, стресса.

❓ Когда ложиться спать?
Крайне важно засыпать до полуночи, потому что с наступлением темного времени суток в организме начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин. Сбивать этот режим не рекомендуется, иначе в будущем могут начаться проблемы со сном.

❓ За сколько минут нужно уснуть?
Процесс засыпания обычно занимается от 5 до 15 минут. Учитывайте это время, когда будете искать свою формулу идеального сна.

Всем крепкого и здорового сна! 💤

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #КлиникаСочи #ЛечениеВСочи #АнализыСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

#ДатаКалендаря 28 апреля — День работников скорой медицинской помощи 🚨

🎈 Не забудьте поздравить сегодня с праздником тех, кто в любое время дня и ночи первым спешит на помощь. 🙏 Потому что от работников скорой помощи зависит здоровье и жизнь человека.

📅 Ровно 126 лет назад, 28 апреля 1898 года, в России появились первые станции скорой медицинской помощи и первая пара карет для перевозки пациентов.

ТОП факторов из историй скорой медицинской помощи в России:

📝 Сейчас, чтобы вызвать скорую помощь, необходимо просто взять телефон и позвонить. Но в первые годы работы новой службы вызов врачам могли отправить только полицейские и официальные лица.

📝 Когда первые бригады начинали свою работу, врачей вызывали на уличные происшествия или несчастные случаи, а вот оказывать помощь на дому — запрещалось. Вплоть до 1926 года врачи не осматривали пациентов на дому! Первичный осмотр могли провести на улице и тут же назначить лечение.

📝 Во время Первой мировой войны потребность в бригадах резко возросла. В 1923 году было принято решение открыть Московский городской институт скорой помощи им. Склифосовского.

📝 После революции стали появляться круглосуточно работающие пункты поддержки для внезапно заболевших. Врачи стали выезжать на дом — в то время медицинские бригады передвигались на мотоциклах с колясками.

💐 МДЦ «ЭЛИСА» поздравляет с праздником экстренную службу Сочи, которой в этом году исполняется 89 лет. За одни сутки на телефон диспетчера поступают до полутора тысяч звонков, в высокий сезон — вдвое больше. Желаем сотрудникам скорой помощи спокойных (насколько это возможно) дежурств, чётких и правильных решений и, конечно, спасённых жизней! 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #СкораяПомощь #АнализыСочи #ТерапевтСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

#DoctorSmile Кто ответственный за счастье? ✨

🤓 Счастье, по мнению философов, иллюзорно и необъяснимо. Учёные же могут разложить это чувство по молекулам!

🎈 За ощущение счастья в нашем организме отвечают 4 гормона: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. А психиатр всего один! 😱 У гормонов явный численный перевес, так что если хотите быть счастливым, то просто будьте!

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачиСочи #АнализыСочи #Сочи #DoctorSmile@elisasochi

#ТолькоФакты Что будет, если мало спать? 😴

⚠ Если на сон в вашей жизни остаётся совсем мало времени, то это повод срочно пересмотреть режим труда и отдыха! Согласно исследованиям учёных из Франции и Великобритании, которое длилось более 30 лет, сон менее 7 часов в сутки увеличивает риск деменции. Работа опубликована в журнале Nature Communication.

👉 Большая вероятность развития деменции у тех людей, которые в возрасте 50-60 лет спят 6 и меньше часов, по сравнению с теми, кто спит 7 часов и больше. Риск повышается на 30%!

Деменция — это прогрессирующий или хронический синдром, при котором происходит разрушение способности мыслить в большей степени, чем это происходит при нормальном протекании процесса старения. При деменции снижается память, способность ориентироваться, считать, рассуждать. И болезнь Альцгеймера — одна из самых частых причин развития деменции.

Будьте внимательны к себе и своим близким! Не забывайте о том, что полноценный сон и адекватный режим труда и отдыха значительно снижает риск многих заболеваний. 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #КлиникаСочи #ЛечениеВСочи #ТолькоФакты@elisasochi

#РецептыЗдоровья Аптечка для отдыха на природе! 💊

Начался май и вы отправились на отдых в горы? Или на дачу, чтобы отдохнуть на природе и заодно привести в порядок грядки? Не забудьте взять с собой аптечку, даже если отдых запланирован только на несколько дней!

Что должно быть под рукой?

✅ Если что-то болит: любой анальгетик.
✅ Спазм в животе или менструальные боли: спазмолитик (мебеверин, дротаверин).
✅ Поднялась температура: жаропонижающее (ибупрофен, парацетомол и т. д.).
✅ Началась аллергия: антигистаминное средство (выбираем препараты второго поколения, например, цетиризин).
✅ Пищевое отравление: активированный уголь, лоперамид, смекта.
✅ При порезах: хлоргексидин, перекись, йод, ватные диски, бинт, пластырь.
✅ Болят уши после купания: отипакс, отинум и т.д.
✅ Если переели и тяжесть в животе: мезим, креон, панкреатин.
✅ Хронические заболевания: все нужные лекарства, которые вы принимаете ежедневно.

Всем хорошего отдыха на майских праздниках!

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #КлиникаСочи #ЛечениеВСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi