Публикации

ОСТОРОЖНО! ЖАРА!

Жаркое летнее солнце согревает не одну неделю подряд. Но так ли дружелюбно в жару безоблачное небо над головой? Раскаленный воздух, в городах – разогретый асфальт, поднимающий температуру на 2-3 градуса выше, чем в сельской местности – всё это становится настоящим испытанием для многих людей.

Высокие температуры могут негативно сказываются на состоянии здоровья человека:

•Происходит учащение дыхание и пульса – человек начинает ощущать нехватку кислорода.

•Активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, что влечет нарушение водного и солевого баланса.

•В головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови, что чревато нарушениями мозгового кровообращения.

•Жара провоцирует стрессовые состояния, бессонницу, что также сказывается на здоровье человека.

В жаркие летние дни во внимании и заботе нуждаются люди, для которых зной может быть особенно опасен.

Кто находится в группе риска:

•Дети и пожилые люди. Способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена.

•Люди с избыточной массой тела. Нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

•Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Духота и жара способствуют увеличению нагрузки на сердце.

•Люди, страдающие сахарным диабетом.

•Люди, которые употребляют на солнце алкоголь, т.к. в состоянии алкогольного опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца, а также адекватно оценить состояние своего здоровья.

•Люди, которые не пьют достаточное количество воды. Именно обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева.
Для многих из нас лето – любимое время года. Чтобы провести его с пользой для здоровья, уберечься от неприятностей и получить массу позитивных эмоций, следуйте общим рекомендациям по профилактике перегрева и его тяжелых последствий:

•Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 12.00 до 16.00 проводите в тени.

•Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте простую воду без газа, или минеральную воду с содержанием калия, кальция и магнезия. При этом сладких газированных напитков, лимонадов лучше избегать. Они могут усложнить работу почек и печени, когда нагрузка на них во время жары и без того сильно увеличивается.

•Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве).

•Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма.

•Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева.

•Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар.

Каникулы в самом разгаре и многие школьники вот-вот отправятся на отдых в летние лагеря. Чтобы время прошло беззаботно и безопасно, напомните ребёнку о правилах гигиены и общения со сверстниками, которые защитят его от заболеваний.

В карточках вы найдёте всю важную информацию.

#ПримАхтарскаяЦентральнаярайоннаябольница

Полезные рекомендации для вашего здоровья✅

▫Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь регулярными физическими упражнениями.
▫Питайтесь правильно и разнообразно, употребляйте больше овощей, фруктов, злаков и белковых продуктов.
▫Избегайте нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
▫Получайте достаточное количество сна и отдыха, избегайте перенапряжения и стрессовых ситуаций.
▫Регулярно проводите профилактические медицинские осмотры и консультации у врачей.
▫Следите за своим весом и контролируйте потребление калорий, избегайте переедания.

Терапевт назвала три самых распространенных "летних" болезни

Обиднее всего болеть летом - когда другие загорают на пляже и набирают сил и витаминов на весь последующий год. И, как рассказала врач-терапевт Барабанова Татьяна Сергеевна существуют бактерии и вирусы, которые активизируются именно в жаркий сезон.
В первую очередь, это острые кишечные инфекции, такие, как ротавирус. Он легко распространяется в водной среде, и в отпуске очень просто заразиться им в бассейнах или в море. Поэтому, если возбудитель уже выявлен, не следует купаться там, где это запрещено, говорит врач.

Также часты для теплого времени года различные пищевые отравления. Такие бактерии, как сальмонеллы, быстро размножаются на готовых продуктах. Полуфабрикаты, например, фарш или салат, не следует брать с собой на дачу, если путь займет три-четыре часа. За это время пища будет буквально обсеменена бактериями и пищевое отравление гарантировано.

Воду лучше брать с собой бутилированную и, разумеется, нужно соблюдать все правила гигиены - мыть руки перед едой, тщательно промывать овощи, фрукты и зелень.

В тройку самых частых болезней лета входят также простудные заболевания. Их причина - воздействие холода на разогретый организм. Конечно, речь идет о кондиционерах и ледяных напитках.
По мнению врача, температура в помещении и на улице не должны разниться больше, чем на шесть-восемь градусов. Если вы любитель ставить кондиционер на "похолоднее", то, скорее всего, получите переохлаждение. Употребление холодных напитков или мороженого чревато заболеванием ангиной, трахеитом и бронхитом. Лучше немного подождать, и выпить не ледяную, а прохладную воду или квас. А врач рекомендует принимать напитки с температурой человеческого тела.

Сегодня поговорим с вами про горки, в том числе надувные
🛝 1 часть ⬇

Все мы знаем, что дети – те еще экспериментаторы.
Поэтому чего на горках они только не делают:
– Скатываются паровозиками, чуть ли не по пять человек
– Лезут на горки по самой горке (снизу вверх)
– Если горка в виде закрытой трубы, то могут по ней сверху залезть.
— Пытаются съезжать головой вниз и даже иногда на спине.

И, конечно, дети на горках часто травмируются (расшибают нос, губы, ударяются головой, травмируют конечности) от того, что сталкиваются друг с другом или толкаются, падают с высоты, бьются о горку лицом😖

На горках (особенно, металлических или пластиковых) можно легко получить ожог. От того, что горка нагревается или от трения во время скатывания.

Поэтому:
• Проверяйте, чтобы горка не была горячей перед тем, как пустить на нее ребенка.
• И лучше на такие прогулки надевайте на него тонкие штанишки – и не обожжется, и голой попой по грязной горке не будет кататься👌🏼