Публикации

7 июля в преддверии Всероссийского дня семьи, любви и верности и в рамках акции «Подари мне жизнь – Неделя без абортов» в кабинете медико-социальной поддержки беременных женщин женской консультации прошло занятие для беременных в Школе будущих мам.
Перед беременными выступили психолог Велем Е.П. с темой: «Психология новорожденного» и юрисконсульт Муртазина Н.В. – «Защита трудовых прав беременных женщин и женщин с детьми до трех лет».

Хуже уже некуда

Очень популярен сейчас кальян. Будто мало было вреда от сигарет или электрических дудок...

Тех же, кто считает, что кальян безопаснее сигарет спешу разочаровать:

❗️Регулярное раздражение слизистой оболочки бронхов табачным дымом вызывает в ней хроническое воспаление и приводит к необратимому сужению просвета дыхательных путей. Как следствие - ХОБЛ, являющаяся неизлечимой, а также резко увеличенный риск рака легких.

❗️Напряжение легких при затягивании кальянного дыма, перерастягивает эластические волокна бронхоальвеолярного скелета. Так что станете гордым обладателем одышки полудохлика.

❗️Факт для отбитых любителей заливать в кальян алкоголь, либо попросту сочетать курение с выпивкой: никотин, связанный с парами этанола, приводит со временем к импотенции. От нее страдает треть всех курящих мужчин.

Ну что, все еще есть желание баловаться кальяном?

ОСТОРОЖНО! ЖАРА!

Жаркое летнее солнце согревает не одну неделю подряд. Но так ли дружелюбно в жару безоблачное небо над головой? Раскаленный воздух, в городах – разогретый асфальт, поднимающий температуру на 2-3 градуса выше, чем в сельской местности – всё это становится настоящим испытанием для многих людей.

Высокие температуры могут негативно сказываются на состоянии здоровья человека:

•Происходит учащение дыхание и пульса – человек начинает ощущать нехватку кислорода.

•Активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, что влечет нарушение водного и солевого баланса.

•В головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови, что чревато нарушениями мозгового кровообращения.

•Жара провоцирует стрессовые состояния, бессонницу, что также сказывается на здоровье человека.

В жаркие летние дни во внимании и заботе нуждаются люди, для которых зной может быть особенно опасен.

Кто находится в группе риска:

•Дети и пожилые люди. Способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена.

•Люди с избыточной массой тела. Нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

•Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Духота и жара способствуют увеличению нагрузки на сердце.

•Люди, страдающие сахарным диабетом.

•Люди, которые употребляют на солнце алкоголь, т.к. в состоянии алкогольного опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца, а также адекватно оценить состояние своего здоровья.

•Люди, которые не пьют достаточное количество воды. Именно обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева.
Для многих из нас лето – любимое время года. Чтобы провести его с пользой для здоровья, уберечься от неприятностей и получить массу позитивных эмоций, следуйте общим рекомендациям по профилактике перегрева и его тяжелых последствий:

•Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 12.00 до 16.00 проводите в тени.

•Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте простую воду без газа, или минеральную воду с содержанием калия, кальция и магнезия. При этом сладких газированных напитков, лимонадов лучше избегать. Они могут усложнить работу почек и печени, когда нагрузка на них во время жары и без того сильно увеличивается.

•Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве).

•Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма.

•Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева.

•Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар.

Каникулы в самом разгаре и многие школьники вот-вот отправятся на отдых в летние лагеря. Чтобы время прошло беззаботно и безопасно, напомните ребёнку о правилах гигиены и общения со сверстниками, которые защитят его от заболеваний.

В карточках вы найдёте всю важную информацию.

#ПримАхтарскаяЦентральнаярайоннаябольница

Полезные рекомендации для вашего здоровья✅

▫Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь регулярными физическими упражнениями.
▫Питайтесь правильно и разнообразно, употребляйте больше овощей, фруктов, злаков и белковых продуктов.
▫Избегайте нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
▫Получайте достаточное количество сна и отдыха, избегайте перенапряжения и стрессовых ситуаций.
▫Регулярно проводите профилактические медицинские осмотры и консультации у врачей.
▫Следите за своим весом и контролируйте потребление калорий, избегайте переедания.