Публикации

Это один из способов ввести правильное питание в привычную жизнь.
1/2 тарелки — овощи и фрукты. Не забывайте о разнообразии продуктов. Но помните, что картофель не считается овощем в данной «здоровой тарелке» из-за его влияния на уровень глюкозы.

1/4 тарелки — цельные зёрна. Киноа, овёс, ячмень, пшеница и даже макаронные изделия из твёрдых сортов.
1/4 тарелки — белок. К полезным источникам белка относят птицу, рыбу, орехи и бобовые, которые отлично подойдут в дополнение к салату.

И, конечно, не забывайте о жидкости. Старайтесь выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье