Публикации

Чего нельзя делать при укусе змеи

Если вас укусила змея, не пытайтесь самостоятельно повторить приемы из кинематографа. Отсасывание ртом или выдавливание яда из раны не только малоэффективно, но и опасно, говорят эксперты. До приезда скорой не стоит предпринимать следующие действия:
1. Отсасывать яд. Как только токсин попал в тело, мало что можно сделать, чтобы вывести его. Мизерное количество яда удалить таким способом можно, но основная доля токсина все равно будет недоступна. Кроме того, попытка самостоятельно высосать яд опасна. Если у человека есть ранки во рту, он также может отравиться.
2. Разрезать место укуса. Так можно не только занести инфекцию, но и повредить сосуды, спровоцировав сильное кровотечение. Не стоит прижигать место укуса или присыпать его землей и другими подручными и народными средствами.
3. Накладывать тугой жгут. Это не поможет задержать яд, зато вызовет застой крови и омертвение тканей. При укусе ядовитых змей такая тактика повышает вероятность тяжелых осложнений, вплоть до смертельного исхода.
4. Не принимать кроворазжижающие препараты. Аспирин или алкоголь не помогут вывести змеиный яд и не снимут боль, но способны усилить кровотечение. То же касается кофе.
5. Прижигать место укуса. Не надо прижигать или обкалывать место укуса марганцовкой. В змеином яде содержатся протеолитические ферменты и факторы, влияющие на свертываемость крови. Дополнительное травмирование тканей только ухудшит ситуацию.
6. Активно двигаться. Сведите любые движения к минимуму. Чрезмерная активность ускорит действия яда. Дождитесь помощи лежа или максимально обездвижьте укушенную конечность. Например, руку можно зафиксировать на повязке через шею.
7. Делать компрессы. Прикладывание холода или тепла не остановит действие яда. Но травмировать и без того воспаленные мягкие ткани тела может.

Все что вам нужно знать о витамине С - в одном посте. Сохраняйте! ⠀

Витамин С нужен для крепкого иммунитета.
А еще он нейтрализует вредные вещества, которые запускают болезни и преждевременное старение. Его дефицит очень опасен для здоровья. ⠀
Что интересно – почти все животные могут вырабатывать витамин C. А люди нет.
Поэтому нам обязательно нужно получать его с едой. ⠀

Чем опасен дефицит витамина С для женщины: ⠀
– нарушается усвоение железа, может начаться анемия
– плохо вырабатывается коллаген, кожа становится дряблой, морщинистой
– появляются синяки без причины, а ссадины и ранки очень долго заживают
– хуже вырабатывается серотонин
– гормон хорошего настроения
– становится хуже память, внимание, работоспособность мозга
– начинаются частые простуды и другие инфекции ⠀

Чтобы избежать этих последствий, женщине важно ежедневно получать 75 мг витамина С.
Для этого нужно есть свежие овощи и фрукты. ⠀

12 продуктов-рекордсменов по содержанию витамина С (на 100 г): ⠀
шиповник 929%
облепиха 286%
сладкий перец 286%
черная смородина 286%
киви 257%
белые сушеные грибы 214%
петрушка 214%
брюссельская капуста 143%
укроп 143%
брокколи 127%
цветная капуста 100%
красная рябина 100% ⠀

Но даже если в рационе достаточно пищевых источников витамина С, все-равно может быть дефицит. ⠀ Например, у курильщиков. Одна сигарета нейтрализует 40-60 мг нутриента. Алкоголь и злоупотребление кофе тоже мешают его усвоению. Поэтому лучше отказаться от вредных привычек. ⠀

Какие еще секреты помогут получить максимум витамина С с едой ⠀
Витамин С разрушается при тепловой обработке, в присутствии кислорода, меди, железа, магния (они могут содержаться в воде или посуде). Чтобы свести к минимуму его потери в процессе приготовления: ⠀
→ отваривайте овощи в кипящей воде (в ней практически нет О2)
→ по возможности обжаривайте, а не варите – так приготовление происходит быстрее
→ готовьте овощи целиком или нарезайте крупными кусочками, потому что чем мельче их размер, тем выше потери витамина ⠀

Вот такие нехитрые секреты Берите на вооружение и будьте здоровы!
Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Следим за осанкой.

- Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня.
- Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина.
Употребляем продукты которые его вырабатывают.
- Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца,чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка.
Витамины группы В и магний.
- Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте.
- Чтобы поднять уровень также едим бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины.

Вот такие нехитрые секреты Берите на вооружение и будьте здоровы!
Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Это один из способов ввести правильное питание в привычную жизнь.
1/2 тарелки — овощи и фрукты. Не забывайте о разнообразии продуктов. Но помните, что картофель не считается овощем в данной «здоровой тарелке» из-за его влияния на уровень глюкозы.

1/4 тарелки — цельные зёрна. Киноа, овёс, ячмень, пшеница и даже макаронные изделия из твёрдых сортов.
1/4 тарелки — белок. К полезным источникам белка относят птицу, рыбу, орехи и бобовые, которые отлично подойдут в дополнение к салату.

И, конечно, не забывайте о жидкости. Старайтесь выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье