Публикации

Алкоголизм является наиболее распространенным видом наркомании в мире. Это заболеванием, которое трудно преодолеть. Оно может затронуть любого из нас, независимо от пола, возраста, социального статуса или воспитания. Болезнь вызывает нарушения в физическом, психическом и личностном плане, разрушая не только здоровье и карьеру, но и отношения с ближайшим окружением.

Определить признаки алкогольной зависимости вовсе непросто. Есть 4 фазы болезни - предалкогольная, активная, критическая и хроническая. Как отличить зависимость от обычной привычки расслабиться с помощью алкоголя? Заболевание характеризуется адаптацией мозга к высоким дозировкам спирта, склонностью к физическим симптомам абстиненции, патологическими изменениями в различных органах, а также отрицательными эмоциональными и социальными последствиями потребления этанола. Человек, страдающий от пьянства, теряет контроль над количеством потребляемых напитков и частотой потребления спиртного.

Одиночество, невозможность самореализации, большое количество комплексов, навязчивые страхи, застенчивость: это все может стать серьезным аргументом, чтобы начать злоупотреблять алкоголем. Выпивка часто выступает в качестве психотропного средства, с помощью которого человек может расслабиться, повысить настроение.
Алкоголь всегда доступен, в отличие от таблеток, а потому многие предпочитают подобный «проверенный способ», совсем пренебрегая визитами к специалисту.

Человек часто начинает пить не потому, что возникает непреодолимое желание, а потому, что влияние окружающих слишком велико. Сложно удержаться, когда коллеги, друзья, одногруппники или родственники предлагают выпить, не так ли?

Советы как бросить пить алкоголь навсегда.

Изучив многие советы, как от разных специалистов, так и от людей, с положительным опытом борьбы с алкоголизмом, можно выделить несколько общих советов:

Пьющий человек осознал, что дальнейшее продолжение пьянства ведет к деградации и самым плохим последствиям, а также то, что избавление от алкогольной зависимости нужно ему самому, а не кому-то другому.

Решение должно быть добровольным, при этом требуется понимание, что это потребует терпения, психологического и нервного напряжения, изменения всего образа жизни, а также вызовет определенные реакции организма в течение определенного времени адаптации.
Необходимость заручиться поддержкой близких людей и друзей, а при необходимости отказаться от общения с теми, кто не поддерживает правильного решения.

Начинать избавление от алкоголизма следует с устранения всех внешних признаков: очистка дома от спиртных напитков, пустой тары, приведение в порядок помещения, отказ от задуманных вечеринок и пикников с выпивкой и т.д. Приведение своего внешнего вида в порядок, что создаст психологическую основу для последующих шагов и изменения отношения окружающих людей. Четкая постановка цели, достижение которой покажет правильность выбранной позиции, например, создание семьи, рождение и воспитание ребенка, карьерный рост, покупка машины и т.д. — поставленная задача так должна увлечь человека, что мысли об алкоголе просто исчезнут. Нахождение занятия, способного достойно и интересно занять свободное время: туризм, музыка, творчество, различные хобби. Необходим комплексный подход: психологические изменения сопровождаются физическим выздоровлением, а именно, спортивные игры, плавание, езда на велосипеде и т.д. Организация правильного питания: даже небольшая радость от употребления любимого блюда способна повысить вероятность излечения, а своевременное и правильное питание способствует нормальному функционированию органов. Обеспечение полноценного сна и отдыха: важнейшее условие устранения нервных реакций — нормальный сон в хороших условиях, кроме того, следует использовать такой хороший стимул, как прекрасный отпуск. Ограждение от нежелательных контактов и налаживание отношений с соседями, коллегами по работе. Важно вылечиться не только морально от недуга, но и физически.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Специалисты полагают, что основной причиной возникновения головной боли являются резкие смены температуры, перепады давления, а также изменения в уровне влажности воздуха. Сосуды не успевают адаптироваться к новым условиям, как следствие – возникают спазмы. Чем менее при этом кровеносная система тренирована, тем интенсивнее будут ощущаться боли.

Наиболее популярным методом избавления от головной боли является прием таблеток, однако, в условиях долгой российской весны, для которой характерны постоянные скачки от холода к теплу, постоянный прием обезболивающих препаратов может негативно сказаться на организме. Поэтому, стоит рассмотреть иные способы "спасения" от головной боли. Например, смягчению симптомов будет способствовать более длительный и качественный отдых, частое питье, сокращение употребления содержащих кофеин продуктов. Кроме того, благотворно воздействуют на тело и теплые расслабляющие ванны. Облегчить боль поможет и холодный компресс, приложенный к затылку, а также массажи шеи, головы и различные дыхательные гимнастики.
Если вы регулярно страдаете головными болями в весеннее время, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить, не имеет ли ваше недомогание более серьезных причин.

Как снизить метеозависимость

Затяжная и переменчивая российская весна может стать настоящей проблемой. Поскольку подстроить отпуска под смену сезонов невозможно, пролежать весь "острый" период дома под одеялом точно не получится. А значит, необходимо укреплять организм, прививая себе простые, доступные и приятные привычки. В первую очередь врачи рекомендуют употреблять больше растительной сырой пищи, содержащей полезные витамины и микроэлементы, достаток которых благотворно влияет на состояние нашего здоровья. Врачи советуют также воздерживаться от жирной и тяжелой пищи, регулярное употребление которой может опосредованно повлиять на усиление связанных с переменой погоды условий. Людям, которым особенно тяжело приходится в весенний период, лучше будет полностью отказаться от алкоголя и курения.

Важно в обязательном порядке научиться соблюдать режим дня: высыпаться, просыпаться и ложиться примерно в одно и то же время. Благоприятно скажется на здоровье и закаливание: контрастные или прохладные души, осуществляющиеся с достаточной регулярностью, в краткие сроки способны укрепить иммунитет.

Не меньшее значение имеет и физкультура в комплексе с расслабляющими практиками. Особенно полезны аэробные нагрузки, однако, к любому виду активности подходите с осторожностью: при наличии противопоказаний или каких-либо сомнений план занятий выстраивайте вместе с врачом. При условии, что выбор падет на "уличные" занятия спортом, старайтесь практиковать их в утреннее время, когда воздух наиболее чист и насыщен кислородом.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье