Публикации

Во-первых, выпрямитесь, расправьте плечи – спине так комфортнее.

- Спине очень нужно комфортное рабочее место: удобный стул и стол, не кровать или диван.
- Поставьте таймер и выделите 5–10 минут: встаньте из-за рабочего места, двигайтесь, пройдитесь и измените положение тела.
- Делайте зарядку: вечером, утром, в обеденный перерыв.
- Спине нравится массаж.
- Пейте также много чистой воды.
- К тому же необходимы здоровый сон и питание.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Мы особо не задумываемся о положении нашего тела, во время телефонного разговора. Уверен, каждый из вас, в том числе и я сам порой прижимаем телефон ухом к плечу.

А теперь давайте ненадолго задумаемся, какими проблемами такая выходка может обернуться в конечном счете…

Самое очевидное - зажатие мышц шеи и шейных позвонков.

👉🏻 Длительное удержание телефона плечом может вызывать мышечный спазм и боль в шее.

👉🏻 Далеко идущие последствия - остеоартроз шейных позвонков вследствие постоянной избыточной, еще и как правило односторонней нагрузки.

👉🏻 А в холодное время года, во время разговора по телефону на улице, вы вполне можете «заработать» себе миозит! Уж поверьте, не советую это переживать.

Берегите вашу шею:

Используйте громкую связь или наушники во время разговоров. Это позволит сохранить шею в естественном положении.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Тема и правда весьма насущная: каждый третий пациент с заболеванием, которое прогрессирует уже не первый год.

На все вопросы отвечают, что им "страшно ложиться под нож"🤦🏻‍♂

Но ведь вы должны понимать, что чем дольше вы затягиваете с лечением, тем сложнее оно будет!

Поэтому всем, кому предстоит операция, хочется пожелать терпения и сил, а также дать парочку советов👇🏻

🚑 Сейчас все манипуляции выполняются под качественной анестезией, поэтому можете не волноваться насчет болезненности.

🚑 Период восстановления может проходить на дому, и вовсе не обязательно отдыхать на больничной койке несколько недель.

🚑 Заживление послеоперационных швов проходит быстро и без повторных вмешательств. Нити используются рассасывающиеся, поэтому никто не будет выдергивать их у вас после нескольких недель спокойствия.

Поэтому меньше нервов и больше здоровья в каждый дом😉

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

🤔 Как открыли витамины и почему стали обозначать их латинскими буквами?

Витамин С помогает при простуде, а D может компенсировать солнечный свет — сложно представить жизнь без этих элементов. [club221234880|Научпоп издание и медиа федеральной территории «Сириус.Журнал»] рассказал о том, как болезнь бери-бери, от которой страдали азиатские моряки в дальних плаваниях, стала стартом к открытию целого витаминного мира в XIX веке, в новом материале https://vk.cc/ctWXfL

🙌 Отправьте почитать тому, кому тоже будет интересно!

#ПримАхтарскаяЦентральнаярайоннаябольница

Простуда всегда сваливает нас не вовремя. Поэтому многие используют свои лайфхаки лечения. Мы изучили их и подготовили список “вредных” советов, чтобы вы не повторяли их дома!

💻 Работать
Работа не волк, в лес не убежит! Очень важно при появлении симптомов не переносить болезнь «на ногах», а дать своему организму отдохнуть и восстановиться. Игнорируя грипп и ОРВИ, вы вредите сами себе.

🫗 Забывать про питье
Вода выводит токсины из организма, тем самым, помогая быстрее встать на ноги.

🥂 Принимать алкоголь
Чтобы согреться многие любят опрокинуть 100 грамм водки. Но, вопреки сложившемуся мнению, алкоголь, кроме опьянения, никаким волшебным эффектом не обладает, более того, он снижает уровень иммунной защиты организма, а значит, болезнь рискует затянуться.

🍬 Купить ментоловые сосалки
Они также не обладают никаким лечебным действием, а лишь создают иллюзию облегчения. Помните, лекарства продаются в аптеке!

🍯 Выпить мед с молоком
Как говорили наши бабушки: “Чтобы горло не болело, нужно выпить горячего молока с медом”. Увы, но мед при нагревании теряет свои свойства, а молоко не влияет на болезнь. Но вы можете себя побаловать сладким напитком из детства.

🧅 Закапать лук в нос
Кроме ожога слизистой и едкого запаха лука в носу вы больше ничего не добьетесь. Натурально - не всегда полезно, особенно во время лечения гриппа и ОРВИ. Лучше обратитесь к специалисту и следуйте его рекомендациям.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье