Публикации

Есть 4 основных правила, которые уберегут вас от желчекаменной болезни.

1. Сбалансированное питание. По максимуму стараемся избегать пищу богатую холестерином. А это значит, что жирные сорта мяса, сало, твёрдые сорта сыра, масла и маргарин нужно употреблять в ограниченном количестве.

2. Питаемся регулярно, без огромных промежутков. Должно быть 3 основных приёма пищи.

3. Физическая активность наше всё. Она стимулирует все органы и системы и даже такой примитивный, как жёлчный пузырь.

4. Контроль своего веса. Чем больше вес, тем больше риск заполучить пару «бриллиантов», но не там, где хотелось бы.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Во-первых, выпрямитесь, расправьте плечи – спине так комфортнее.

- Спине очень нужно комфортное рабочее место: удобный стул и стол, не кровать или диван.
- Поставьте таймер и выделите 5–10 минут: встаньте из-за рабочего места, двигайтесь, пройдитесь и измените положение тела.
- Делайте зарядку: вечером, утром, в обеденный перерыв.
- Спине нравится массаж.
- Пейте также много чистой воды.
- К тому же необходимы здоровый сон и питание.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Мы особо не задумываемся о положении нашего тела, во время телефонного разговора. Уверен, каждый из вас, в том числе и я сам порой прижимаем телефон ухом к плечу.

А теперь давайте ненадолго задумаемся, какими проблемами такая выходка может обернуться в конечном счете…

Самое очевидное - зажатие мышц шеи и шейных позвонков.

👉🏻 Длительное удержание телефона плечом может вызывать мышечный спазм и боль в шее.

👉🏻 Далеко идущие последствия - остеоартроз шейных позвонков вследствие постоянной избыточной, еще и как правило односторонней нагрузки.

👉🏻 А в холодное время года, во время разговора по телефону на улице, вы вполне можете «заработать» себе миозит! Уж поверьте, не советую это переживать.

Берегите вашу шею:

Используйте громкую связь или наушники во время разговоров. Это позволит сохранить шею в естественном положении.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Тема и правда весьма насущная: каждый третий пациент с заболеванием, которое прогрессирует уже не первый год.

На все вопросы отвечают, что им "страшно ложиться под нож"🤦🏻‍♂

Но ведь вы должны понимать, что чем дольше вы затягиваете с лечением, тем сложнее оно будет!

Поэтому всем, кому предстоит операция, хочется пожелать терпения и сил, а также дать парочку советов👇🏻

🚑 Сейчас все манипуляции выполняются под качественной анестезией, поэтому можете не волноваться насчет болезненности.

🚑 Период восстановления может проходить на дому, и вовсе не обязательно отдыхать на больничной койке несколько недель.

🚑 Заживление послеоперационных швов проходит быстро и без повторных вмешательств. Нити используются рассасывающиеся, поэтому никто не будет выдергивать их у вас после нескольких недель спокойствия.

Поэтому меньше нервов и больше здоровья в каждый дом😉

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

🤔 Как открыли витамины и почему стали обозначать их латинскими буквами?

Витамин С помогает при простуде, а D может компенсировать солнечный свет — сложно представить жизнь без этих элементов. [club221234880|Научпоп издание и медиа федеральной территории «Сириус.Журнал»] рассказал о том, как болезнь бери-бери, от которой страдали азиатские моряки в дальних плаваниях, стала стартом к открытию целого витаминного мира в XIX веке, в новом материале https://vk.cc/ctWXfL

🙌 Отправьте почитать тому, кому тоже будет интересно!

#ПримАхтарскаяЦентральнаярайоннаябольница