Публикации

В нашем крае около 150 национальностей и у каждой есть свои новогодние традиции и ритуалы. Именно они помогают поближе познакомиться с чужой культурой и менталитетом

Рассказываем, как некоторые из народов Кубани и, конечно, казаки, встречали Новый год.

Пишите в комментариях, сколько Дедов Морозов вы нашли на наших карточках👇

🎉Врачи Краснодарского края, от всей души поздравляем Вас с Новым годом и Рождеством!

🤲Желаем благодарных пациентов и удачи во всех делах!

Пусть этот год сохранит и приумножит во сто крат все достигнутые в прошлом году успехи!

Есть 4 основных правила, которые уберегут вас от желчекаменной болезни.

1. Сбалансированное питание. По максимуму стараемся избегать пищу богатую холестерином. А это значит, что жирные сорта мяса, сало, твёрдые сорта сыра, масла и маргарин нужно употреблять в ограниченном количестве.

2. Питаемся регулярно, без огромных промежутков. Должно быть 3 основных приёма пищи.

3. Физическая активность наше всё. Она стимулирует все органы и системы и даже такой примитивный, как жёлчный пузырь.

4. Контроль своего веса. Чем больше вес, тем больше риск заполучить пару «бриллиантов», но не там, где хотелось бы.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Во-первых, выпрямитесь, расправьте плечи – спине так комфортнее.

- Спине очень нужно комфортное рабочее место: удобный стул и стол, не кровать или диван.
- Поставьте таймер и выделите 5–10 минут: встаньте из-за рабочего места, двигайтесь, пройдитесь и измените положение тела.
- Делайте зарядку: вечером, утром, в обеденный перерыв.
- Спине нравится массаж.
- Пейте также много чистой воды.
- К тому же необходимы здоровый сон и питание.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Мы особо не задумываемся о положении нашего тела, во время телефонного разговора. Уверен, каждый из вас, в том числе и я сам порой прижимаем телефон ухом к плечу.

А теперь давайте ненадолго задумаемся, какими проблемами такая выходка может обернуться в конечном счете…

Самое очевидное - зажатие мышц шеи и шейных позвонков.

👉🏻 Длительное удержание телефона плечом может вызывать мышечный спазм и боль в шее.

👉🏻 Далеко идущие последствия - остеоартроз шейных позвонков вследствие постоянной избыточной, еще и как правило односторонней нагрузки.

👉🏻 А в холодное время года, во время разговора по телефону на улице, вы вполне можете «заработать» себе миозит! Уж поверьте, не советую это переживать.

Берегите вашу шею:

Используйте громкую связь или наушники во время разговоров. Это позволит сохранить шею в естественном положении.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье