Публикации

Гипертоникам следует пить воду небольшими порциями, делая мелкие глотки. Пренебрежение этим правилом может значительно ухудшить самочувствие.

Когда человек выпивает несколько стаканов залпом, а у него давление и так зашкаливает, то объем циркулирующей жидкости в крови сразу возрастет.

💦 Давление еще больше повышается, и увеличивается риск инфаркта или инсульта.

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

✋ 23 сентября отмечается Международный день жестовых языков.

Язык жестов это универсальный способ общения для миллионов людей по всему миру, по разным причинам лишённых возможности слышать и говорить.

В этот день собрали для вас в карточках простые слова и фразы, которыми можно «разговаривать» на языке жестов.

#ПримАхтарскаяЦентральнаярайоннаябольница

Вы все любите своего ребенка и не хотите, чтобы его беспокоила температура, но давайте подходить к этому вопросу более осознанно.

Начну с очевидного факта: температура - мощный защитный механизм нашего иммунитета и подавлять его не надо раньше времени!

Как лучше поступить?

🌡 Температуру до 37,9 мы не сбиваем.

Но наблюдаем за тем, как ребенок её переносит: если возникают судороги, обморочное состояние - срочно сбиваем (особенно пристально в этом отношении следим за детьми младше 2 месяцев).

🌡 Градусник показывает 38,0 и выше? Смело начинаем сбивать:

Даем жаропонижающие (только не вздумайте давать детям до 18 лет аспирин, особенно при гриппе или ветрянке), используем прохладные компрессы.

❗️Ни в коем случае не обтираем тело ребенка спиртом, если не хотим потом спасать его от впитавшихся через кожу токсических агентов.

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье #Дети

💊 Какие успехи Россия делает в импортозамещении лекарств?

Эту тему Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин обсудил с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой.

Главные тезисы собрали в карточках.

#ПримАхтарскаяЦентральнаярайоннаябольница

Подбирать упражнения для выполнения в офисе человек может сам, без участия врача. При выборе нужно учитывать следующие моменты:

•В какой позе чаще всего находится работник;
•Специфику движения руками или ногами во время трудовой деятельности;
•Характер деятельности (мыслительная, эмоциональная, нервная, точная, повторяющаяся);
•Степень и особенности проявления усталости (головная боль, мышечная слабость, апатия, агрессия);
•Наличие или отсутствие хронических заболеваний;
•Санитарное состояние рабочего места и условия для проведения занятий.
Упражнения
Упражнения в офисе делают из разных исходных положений. Выберите те, которые удобны для вас. Главное, распределите нагрузку на все части тела, акцентируя особое внимание на наиболее болезненную из них (например, спину).
Упражнения производственной гимнастики бывают статические и динамические. При выполнении статических упражнений (не требующих активных движений) фиксируйте выбранное положение на 20 секунд. При динамических тренировках движения повторяют 10-15 раз.

1.Сядьте, приняв удобное положение. Делайте наклоны головы вначале к правому плечу, затем к левому.
2.Медленно вращайте головой вначале в одну сторону, затем в другую.
3.Соедините ладони в замок, «переверните» его и вытяните руки вперед, хорошенько потянув все мышцы.
4.Заведите руки за спину, соединив ладони в замок. Расправьте плечи, потянув их и голову назад за руками.
5.Сидя на стуле, положите голову на колени, а руки опустите к ногам. Почувствуйте, как растягиваются спинные мышцы.
6.Сядьте. Руки заведите за стул, соединив ладони. Потяните мышцы плечевого пояса.
7.Согните правую руку в локте. «Вложите» в полученный локтевой «карман» локоть левой руки. Тяните руку вправо, разрабатывая плечевой пояс. Затем повторите то же самое в другую сторону.
8.Положите руки на колени. Согните голову и, округлив спину, покачивающими движениями растягивайте мышцы спины.
9.Потянитесь как после пробуждения, вытягивая прямые руки вверх.
10.Встаньте лицом к спинке стула. Возьмитесь за нее вытянутыми руками. Сделайте глубокий наклон так, чтобы спина стала прямой.
11.Встаньте. Держа спину максимально прямо, делайте наклоны туловища вправо и влево, сопровождая движения махами рук над головой.
12.Подойдите к столу. Обопритесь о его край руками. Делайте отжимания.
13.Сидя на стуле, приподнимите ноги и вращайте ими так, словно едете на велосипеде.
14.Приседайте, держа спину максимально прямо и вытягивая руки вперед.

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье