Публикации

Почему плакать полезно для здоровья:
5 веских причины пустить слезу прямо сейчас

Многих в детстве учили не плакать, терпеть боль, быть сильными и стойкими. Однако иногда человеку просто необходимо хорошенько прореветься, чтобы не только опустошить свой эмоциональный багаж, но и понизить кровяное давление и принести еще некоторую пользу для здоровья.

Для большинства из нас слезы являются методом демонстрации эмоций – будь то грусти, гнева, страха или радости. Но оказывается, в плаче есть нечто большее... Ученые провели несколько десятков анализов и на основе их результатов выделили некоторые преимущества плача:

Слезы выводят токсины
Слезы помогают организму избавиться от химических веществ, повышающих уровень кортизола — гормона стресса. Так, исследование, проведенное командой ученых из медицинского центра Сент-Пола-Рамси, показало, что так же, как токсины выводятся из организма через выдохи, мочеиспускание и потоотделение, они выводятся и через слезы. В составе слез есть целый ряд химических веществ, способных уменьшить физическую и эмоциональную боль. Среди них белок пролактин, адренокортикотропные гормоны и эндорфин лейцин-энкефалин.

Плач снимает стресс
Хороший плач может принести чувство облегчения, даже если проблемы, из-за которых мы расстраиваемся, никак не решаются. Как уже известно, слезы выводят из организма гормоны стресса, что в свою очередь способствует снятию напряжения.
Однако не стоит позволять себе плакать в течение слишком долгого периода — 5 минут будет более чем достаточно. Иначе плач не то, что не принесет никакой пользы, он только навредит. Но об этом немного позже!

Слезы повышают настроение
Исследование показало, что плач может успокаивать и поднимать настроение лучше, чем любой антидепрессант! Так, плач поднял настроение у почти 90% участников эксперимента, в то же время всего лишь 8% из них заявило, что от плача им стало только хуже.

Плач улучшает зрение
Когда мы плачем, у нас выделяется огромное количество слезной жидкости. Они увлажняет наши глазные яблоки и внутреннюю поверхность век, а также вычищает всю пыль и грязь, что в конечном счете может прояснить наш взгляд.
Одно из основных преимуществ плача – выделение слезной жидкости в больших количествах. Это в свою очередь позволяет нам избавлять от загрязнений, смазать поверхность глазного яблока и предотвратить пересыхание слизистых оболочек.

Плач снижает кровяное давление
В одном исследовании участницы проходили сеансы терапии у психологов, во время которых некоторых из них давали волю своим чувствам и плакали, а другие вели себя сдержанно и недоступно. Сразу после терапии было обнаружено, что у пациенток, которые плакали, снизились кровяное давление и частота пульса.

Почему много плакать вредно?
Конечно, плакать без остановки в течение нескольких часов у вас вряд ли получится, поскольку организм будет сильно переутомлен, и скорее всего, вам просто захочется спать. Но выжимать из себя все последние соки и плакать на протяжении более 10 минут тоже не стоит. У всего есть мера, в том числе и у плача.

Наверняка вы замечали, что после того, как вы долго и слишком горько плакали, у вас начинает болеть голова — это происходит в результате повышения внутричерепного давления. Но это не единственное последствие рыдания: кроме того, во время плача у нас перенапрягаются мышцы лица, шеи, живота, грудной клетки, они начинают работать в стрессовых условиях.

К счастью, эти симптомы недолгосрочны, и их можно снять обычным обезболивающим. Так что, если хочется плакать, врачи говорят: «Плачьте!»

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарск #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #Медицина #Здоровье

Какие причины могут способствовать развитию хронических болезней легких, которые в свою очередь могут сопровождаться таким исходом? Их несколько:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.

2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно острые респираторные заболевания и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие и разрушает их.

5. Жизнь в мегаполисе и профессиональные вредности. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать. Тоже самое можно сказать про пыль и раздражающие вещества, с которыми человек вынужден иметь контакт в силу своей профессии.

А продолжение еще впереди...

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Как сохранить здоровье дыхательной системы? Есть несколько советов, подходящих всем без исключения:

1. Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие постепенно очищаются от веществ, содержащихся в табачном дыме, и восстанавливают свои функции примерно за год. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

2. Движение. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, ролики или велосипед, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

3. Снижение веса до адекватных величин. Правильное питание и регулярная физическая активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от работы с перегрузкой.

4. Бережное отношение к своему здоровью. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Не стоит увлекаться «полезными советами» от неспециалистов и самолечением, т.к. потом запущенные болезни легких трудно лечить даже квалифицированным врачам.
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн провести выходные дни в городе, жителям мегаполиса лучше почаще бывать на природе. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать свободнее дышать.

Эти советы касаются всех без исключения. Для отдельных болезней имеются свои особенности. Людям, имеющим склонность к дыхательной аллергии, для предотвращения ухудшения здоровья необходимо избегать контакта с аллергенами и лечиться у специалиста. Профессиональным группам, имеющими контакт с вредными производственными факторами, ни в коем случае не следует пренебрегать мерами индивидуальной защиты. Инфекционные болезни (грипп, туберкулез) могут быть предотвращены с помощью вакцинации (профилактических прививок).

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Устойчивый миф - укол действует лучше, чем таблетка

❌ Сразу – таблетки не хуже, а лучше!

Раньше внутримышечные инъекции позволяли ввести в организм лекарства, которые разрушались в пищеварительном тракте или недостаточно в нем всасывались.

В настоящее время фармакологи добились того, чтобы лекарственные средства высвобождались из лекарственных форм в тех отделах желудочно-кишечного тракта, в которых они всасываются наилучшим образом.

В большинстве случаев использовать таблетки предпочтительнее, так как они позволяют избежать боли при введении препарата и не приводят к таким осложнениям, как абсцессы.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Отеки ног – очень распространенная проблема среди пациентов старшего возраста. Реже они встречаются у людей среднего возраста, совсем редко – у подростков и детей.

Сами по себе отеки ног очень редко приводят к серьезным осложнениям. Они скорее являются показателем наличия патологии сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желудочно-кишечного тракта.

В чем причина? Одной из наиболее распространенных причин является задержка воды, когда организм удерживает лишнюю жидкость в нижних конечностях. Это может быть вызвано длительным стоянием, употреблением слишком большого количества соли или сахара, недостаточным количеством воды или даже приемом некоторых лекарств, например, мочегонных средств.

Также из причин выделяют:
1. Неудобная одежда и обувь
2. Неправильное питание
3. Избыточная масса тела
4. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия)

Что следует делать при появлении отеков ног?

Правильный ответ на этот вопрос может быть только один: при появлении отеков обратитесь к врачу и пройдите комплексное обследование. К сожалению, нет универсального метода лечения, который можно было бы рекомендовать всем пациентам с отеками ног.
При появлении отеков следует сократить потребление соли, т. к. она способствует задержке жидкости в организме.

Длительное пребывание в положении сидя с согнутыми ногами или стоя может приводить к застою крови в ногах, поэтому следует чаще менять положение тела в течение дня: прилечь, присесть, пройтись и т. д.

Необходимо избегать чрезмерного сдавливания конечностей тесной обовью, тугими повязками из эластичных бинтов или самостоятельно подобранным компрессионным трикотажем.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье #ВредныеПривычки