Публикации

Сколько воды нужно пить в день?

☝🏻Всем известно: пить воду надо каждый день – она важна для крови и лимфы, улучшает пищеварение, помогает поддерживать нормальную температуру тела, позитивно влияет на состояние кожи и суставов. Однако, как и во всем, здесь важна мера.

Самое распространенное мнение, что в среднем взрослому человеку рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день. Но стоит помнить, что вода содержится во многих продуктах питания, таких как фрукты, овощи, супы и напитки. То есть речь идет не именно о 2 литрах чистой воды, а вообще обо всей потребляемой жидкости, в том числе и о других напитках и еде. Для поддержания водного баланса рекомендуемое соотношение жидкости: 80% из воды и других безалкогольных напитков / 20% – из еды.

🫵🏻Универсальных рекомендаций по употреблению воды нет, поэтому, сколько нужно пить, будет зависеть от нескольких факторов:

▫️Температура воздуха. В жару надо пить больше, потому что организм теряет воду активнее, и ее надо восполнять.

▫️Активность в течение дня. При активных физических нагрузках обезвоживание наступает быстрее.

▫️Состояние здоровья. Людям с сахарным диабетом, расстройством пищеварения и другими заболеваниями стоит быть внимательными к своему самочувствию. Эти нарушения могут увеличить выведение жидкости из организма.

▫️Особенности питания. Есть продукты, в которых и так столько же воды, сколько в дипломе у двоечника: свежие фрукты, зеленые овощи, картофель.

Помним про умеренность!

▪️Если пить слишком мало воды, то произойдет обезвоживание.
▪️О том, что в организме не хватает воды, вам подскажет чувство жажды.

▪️Переизбыток воды может привести к гипонатриемии – состоянию, при котором уровень натрия в крови становится слишком низким. Это может вызвать головную боль, тошноту, рвоту и даже судороги. Правда, для этого придется выпивать около 23 л воды в день. Такие эксперименты над собой лучшей не ставить.

▪️Также слишком большое количество воды чревато водной интоксикацией, когда почки не могут справиться с большим объемом воды, и она накапливается в организме. Это может вызывать отеки, проблемы с сердцем и некоторые другие тяжелые состояния.

❗️Поэтому важно пить воду в разумных количествах и следить за своим самочувствием.

🤗С зоботой о вас, медицинский центр «Лекарь»

Внутрисуставная инъекция в тазобедренный сустав под рентген-навигацией – это процедура введения лечебного препарата в тазобедренный сустав, но так как сустав находится в глубине мягких тканей используется рентген- навигация которая позволяет контролировать продвижение иглы, в результате чего доктор будет на 100 % уверен что препарат попал именно в суставную щель, а не в окружающие ткани и риски ввести препарат не в сустав а рядом снижаются до 0%, что ислючает много нежелательны осложнений.
Используется при заболевания тазобедренного сустава:
Артроз, асептический некроз.
Вводятся препараты:
Глюкокортикостероиды, препараты гиалуроновой кислоты или плазма крови обогащенная тромбоцитами (PRP-терапия).
На первом фото наглядно видно как проходит сама процедура а на последнем фото непосредственно как это выглядит при использовании рентген- навигации.

Прием ведет 👨‍⚕️Киенко Дмитрий Сергеевич
@dr.kienko.dmitrii

Записаться на прием👇🏻
📳8(86137)7-82-72
#внитрисуставныеинъекции #тазобедренныйсустав #лечениетазобедренногосустава

👉ВЛИЯНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА👈

Здоровье сердца очень важно, и правильный образ жизни может заметно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

❗Питание:

✅Правильное питание - это основа здоровья сердца. Вот несколько советов: предпочитайте продукты, богатые ненасыщенными жирами, а также фрукты, овощи и цельнозерновые продукты
Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина.

❗Физическая активность: двигайтесь и радуйтесь

✅Регулярная физическая активность делает наше сердце сильнее и здоровее
Взрослым рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности в течение 150 минут в неделю или интенсивной активностью в течение 75 минут в неделю.
Выбирайте то, что вам нравится: плавание, йога, прогулки или танцы – главное, двигайтесь!

❗Курение и алкоголь: забудьте об этом

✅Курение очень вредно для сердца.
Если вы курите, постарайтесь бросить эту привычку. Умеренное потребление алкоголя также может снизить риск развития некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.
Но помните: чрезмерное потребление алкоголя опасно для здоровья.

❗Вес: найдите свой золотой стандарт

✅Избыточный вес – враг сердца.
Поддерживайте здоровый вес с помощью правильного питания и физической активности. Не гонитесь за моделями из журналов, найдите свой индивидуальный золотой стандарт здорового веса.

❗Стресс: успокойтесь и наслаждайтесь жизнью

✅Хронический стресс негативно влияет на здоровье сердца.
Попробуйте внедрить техники расслабления в свою жизнь, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и укрепить здоровье сердца.

ВСЕ ПРОСТО☺️ здоровый образ жизни – это залог здоровья сердца и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль веса и управление стрессом – вот что поможет вам улучшить здоровье сердца и наслаждаться жизнью.

С заботой о Вас 🧡Медицинский центр «Лекарь»
#здоровоесердце #здоровыйобразжизни💪 #здоровье #медцентрлекарь

Постановка капельницы - быстрый способ доставить в клетки организма витамины, минералы, антиоксиданты, иммуномодуляторы, гепатопротекторы, ускорить восстановление после перенесенного заболевания, детоксикации организма, лечения при авитаминозе и различных дефицитных состояниях, улучшения общего самочувствия.

✅ Если вам назначили капельницы, приходите в М-Ц «Лекарь» : мы ставим любые капельницы по назначению врача.

✍️ От вас нам понадобится: направление от врача

👌 Мы гарантируем:

🔹 Соблюдение всех мер предосторожности, исключающее возможные осложнения
🔹 Полноценное соблюдение асептической техники, защищающей от возможных заражений
🔹 Высокую квалификацию медицинского персонала и четкое соблюдение инструкций
🔹 Комфорт, безопасность и вежливое, доброжелательное отношение.

С заботой о Вас 🧡 медицинский центр «Лекарь»

Дефекты иммунной системы можно заподозрить при повторных респираторных инфекциях, при наличии хронических воспалительных заболеваниях, грибковых и паразитарных инфекциях.

Можно ли оценить состояние своего иммунитета при помощи анализов?

▫️Помочь в первичной диагностике может клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой.

Первое, на что нужно обратить внимание- это лейкоциты, их количество определяет то, насколько иммунитет может защищать. Если в сумме таких клеток менее 4,5 тысяч, то с этим необходимо обратиться к врачу. В случае, когда их показатель превышает 11-12 тысяч, можно предположить наличие инфекции или воспаления.

▫️Второе, — лейкоцитарная формула. Здесь необходимо смотреть на два параметра — количество лимфоцитов и нейтрофилов.

Лейкоцитарная формула в клиническом анализе крови расшифровывает информацию о качестве и уровне белых кровяных телец. Также она показывает процентное соотношение их видов, что позволяет построить лейкограмму, свидетельствующую о наличии (отсутствии) заболеваний в организме.

В норме соотношение между тельцами крови остается постоянным, благодаря чему защитные силы организма полноценно выполняют свои функции. При наличии инфекции (вирусной, бактериальной и т.д.) или воспалительного процесса лейкоцитарная формула сдвигается.

❗ Важно! Отклонения от нормы не помогут точно определить заболевание, и требуются другие виды диагностики, но расскажут об интенсивности патологических процессов и их стадии.

🤗С заботой о Вас 🧡МЦ «Лекарь»