Публикации

Россияне выбирают лучшую книгу о медицине ⚕️ 📖

Народное голосование стартовало в рамках литературной премии «Здравомыслие».
Она призвана поддержать врачебную деятельность, пропагандировать здоровый образ жизни и воспитывать культуру здоровья.
Ознакомиться с работами авторов и отдать свой голос за понравившуюся книгу можно до 18 сентября на сайте premiya.doc-tv.ru

#ГБУЗТуапсинскаярайоннаябольница1

Сердце наряду с мозгов является важнейшим органом человеческого тела. Оно непрерывно работает с момента нахождения в утробе матери и бьется всю жизнь.
Мы расскажем несколько интересных фактов об этом органе.
1. Сердце начинает биться уже на 4 неделе после зачатия, и не останавливается до самой смерти.
2. Вес сердца взрослого составляет примерно 250-300 г. В то время как у новорожденного вес этого органа составляет всего лишь около 22г.
3. Женское сердце бьется чаще, чем мужское.
4. Сердце вырабатывает собственные электрические импульсы, поэтому может продолжать работу даже при отделении от тела. Это происходит до тех пор, пока сердце получает достаточное количество кислорода.
5. За сутки через сердце прокачивается около 7 000 до 10 000 литров крови.
6. «Разбитое сердце» - литературный термин. Однако, при сильных эмоциональных потрясениях организм производит гормоны, которые могут вызвать симптомы напоминающие сердечный приступ.
- Счастье и смех действительно укрепляют здоровье сердца. Смех может ускорить ход крови по венам на 20%, так как расслабляет стенки сосудов.

ИБС (ишемическая болезнь сердца) – это состояние, вызванное хроническим недостаточным снабжением клеток сердечной мышцы питательными веществами и кислородом.
Заболевание может носить как острый, так и хронический характер. Чаще всего, причины, приводящие к ишемической болезни сердца, связаны с патологическими процессами, которые происходят в коронарных артериях.
Причины развития ишемической болезни сердца:
- Атеросклероз коронарных артерий. Эта патология характеризуется образованием бляшек на внутренних стенках сосудов.
- Тромбоэмболия. Закупорка артерий внезапно оторвавшимся тромбом. В результате патологии, кровь перестает поступать в сердечную мышцу.
- Спазм венечных артерий. Патология возникает у пациентов, которые уже имеют в анамнезе поражения венечных артерий.
Факторы, влияющие на возникновение ИБС:
- Сахарный диабет;
- Табакокурение;
- Малоподвижный образ жизни;
- Артериальная гипертензия;
- Высокий уровень холестерина в крови.
Лучшей профилактикой ишемической болезни сердца является сведение к минимуму факторов развития болезни. Для этого необходимо следовать простым правилам: бросить курить, не злоупотреблять спиртными напитками, не нервничать, поддерживать нормальный вес тела, ежедневно двигаться, правильно питаться и обязательно контролировать уровень артериального давления.
Не лишним будет ввести «правильные» привычки в свою повседневную жизнь, например, ежедневно прогуливаться на свежем воздухе. Также необходимо вовремя проходить медицинские обследования и строго соблюдать рекомендации врача, чтобы максимально замедлить развитие болезни.

Многие люди считают, что заставить себя вести активный образ жизни – трудная задача, однако все гораздо проще. Главное – иметь желание изменить свою жизнь к лучшему.
Как преодолеть препятствия, которые стоят на пути к активному образу жизни:
- Препятствие №1: Нет времени на занятия спортом.
Если большое количество работы не позволяет найти время для фитнеса, можно просто больше двигаться, например, ходить пешком. Даже 10 минут прогулки за день принесут пользу. Также, можно начать вставать на 15 минут раньше, чтобы сделать зарядку, хотя бы пару раз в неделю. Как только вы начнете привыкать к такому режиму, можно будет добавить еще один день.
- Препятствие №2: Скучно заниматься спортом.
Ежедневное выполнение упражнений может наскучить, особенно если вы занимаетесь в одиночку. Чтобы этого не произошло, выбирайте тот вид спорта, который вам нравится, не зацикливайтесь на чем-то одном. Хорошая идея тренироваться с друзьями, близкими или даже соседями. Компания помогает удерживать мотивацию.
- Препятствие №3: Я итак хорошо выгляжу.
Занятия спортом помогают не только поддерживать хорошую фигуру, но и приносят огромную пользу здоровью.
- Препятствие №4: Нет сил на занятия спортом.
Без регулярных физических нагрузок, организм устает быстрее, если вы начнете заниматься, то увидите, как энергии станет больше.
- Препятствие №5: Нет денег на занятия в спортзале или в бассейне.
Для того, чтобы вести активный образ жизни не обязательно покупать дорогостоящее оборудование или ходить в спортзал. Всегда можно провести самостоятельную тренировку дома. В интернете существует огромное количество бесплатных программ, которые позволят заниматься в домашних условиях.
Не стоит резко менять свои привычки, лучше постепенно вводить правила здоровой жизни в свой распорядок. Также, необходимо поощрять себя за успешное прохождение тренировки, чтобы сохранить мотивацию. Выберите награду, которая будет ждать вас впереди.

21 - 27 августа
Всероссийская неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска. Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
 Цель этой недели — привлечение внимания общества к проблемам различных нарушений пищеварения, совместный поиск эффективных стратегий борьбы с ними, популяризация Здорового Образа Жизни и рационального, здорового питания, как неотъемлемого его компонента.
Здоровым пищеварением могут похвастаться лишь единицы. Что же надо есть, что бы хорошо себя чувствовать, иметь энергию и силы для работы и творчества, а также не мучиться от тяжести в животе, изжоги, отрыжки. Многие думают, что в пищу надо принимать исключительно растительную пищу.
Однако чтобы обеспечить себе и своему ребенку здоровое питание, надо просто правильно оценить свой рацион. Не злоупотреблять жирной, сладкой, обработанной и рафинированной пищей, не забывать об овощах, фруктах и зерновых продуктах.
Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам, в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья, и, наконец, вкусным.
Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья. Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов.
Правильное рациональное питание и его значение для здоровья взрослых и детей трудно переоценить: такое питание соответствует здоровому образу жизни и полезно человеку. В основе концепции рационального питания лежит идея о том, что питание призвано давать человеку все необходимые для полноценной активной жизнедеятельности компоненты и вещества, при этом продлевать активный период жизнедеятельности и укреплять здоровье.
Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.
Вопросам здорового пищеварения не зря посвящена целая неделя в году. Дело в том, что именно от пищеварения в большей степени зависит наше здоровье и самочувствие. Хотите прожить долгую и счастливую жизнь?
Важно проходить диспансеризацию и периодические профилактические осмотры, которые доступны и бесплатны во всех поликлиниках города для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки. Ведь на ранних стадиях выявления эта патология излечима
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека. Следите за тем, что вы едите! И не забывайте в период аномальной жары о кишечных инфекциях, правила профилактики этих болезней всем известны, остается только соблюдать.