Публикации

Профилактика инсульта заключается в устранение факторов риска, лекарственной терапии заболеваний, которые могут способствовать развитию инсульта, выполнение упражнений, укрепляющих сосуды головного мозга.

Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:                    

возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;

отягощенная наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;

аритмия: у 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт;

сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов;

артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Профилактика инсульта заключается в устранение факторов риска, лекарственной терапии заболеваний, которые могут способствовать развитию инсульта, выполнение упражнений, укрепляющих сосуды головного мозга.

Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:                    

возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;

отягощенная наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;

аритмия: у 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт;

сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов;

артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Для профилактики инсульта нужно заниматься физической активностью 30 минут не менее 5 раз в неделю. Лучше всего подходит аэробная нагрузка – это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Необходимо проконсультироваться с врачом – он порекомендует вид активности с учетом возраста и имеющихся заболеваний.

Отличной гимнастикой для сосудов мозга являются танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, его кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция. Снижается тонус сосудов головного мозга, они становятся более эластичными.

Кроме занятий физической активностью, реабилитологи рекомендуют включать в комплекс ежедневной гимнастики упражнения, улучшающие кровоснабжение мозга. Они включают следующие упражнения с изменением положения головы:

наклоны из стороны в сторону;

вращение головой;

перевороты;

кувырки.

При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, движения головой следует выполнять плавно, без рывков. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах, сильное головокружение гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.

Если у человека варикознорасширенные вены нижних конечностей (или тромбофлебит), в них могут образоваться тромбы, которые отрываются, перемещаются с током крови в сосуды головного мозга и вызывают инсульт. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, можно делать упражнения в воде. Плавание, принятие бальнеологических ванн, аквааэробика и даже простое обливание ног прохладной водой это стимулирует кровообращение и заставляет сосуды ног сжиматься и разжиматься с большей интенсивностью. Такая регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.

Для оздоровления сосудов ног реабилитологи также рекомендуют неспешный бег трусцой. Эффективной профилактикой инсульта является ношение компрессионного трикотажа.

Нарушение циркуляции крови в сосудах головного мозга, головные боли, повышенное давление и прочие неприятные симптомы вызывает патология сосудов шеи. Укрепляя шейные мышцы, можно их восстановить и предотвратить инсульт. Реабилитологи рекомендуют выполнять повороты, наклоны и вращения головы. Все движения следует выполнять плавно, не забывая следить за правильным дыханием. 

Печень представляет собой основной фильтр организма, который нейтрализует токсины и выводит их естественным путем. Современный ритм жизни, обилие нездоровой пищи и алкоголя, лечение некоторыми медикаментами может пагубно влиять на печень.
Если у вас уже есть проблемы с печенью, врач может порекомендовать определенную диету, при которой необходимо исключить продукты, которые способствуют увеличению веса и повышению сахара в крови.
К таким продуктам относятся:
- Алкогольные напитки. Пагубно влияют на здоровье печени, разрушая её здоровые клетки;
- Сахар. Способствует увеличению количества жира, накапливающегося в печени;
- Жареная пища и жирные продукты. Заставляет печень производить новые порции желчи, ферментные системы работают в состоянии стресса. Жирные продукты приводят к ожирению печени, которая начинает хуже работать;
- Белый хлеб. Белая мука и изделия из нее могут повысить уровень сахара в крови;
- Красное мясо. Людям с больной печенью противопоказаны мясные деликатесы с высоким содержанием насыщенных жиров.
Для поддержания здоровья печени важно сбалансированно питаться, добавлять в рацион овощи, фрукты, крупы. Также, не стоит забывать о питьевом балансе.

Печень на 80% состоит из клеток гепатоцитов – они обладают высоким метаболизмом и способностью к регенерации при повреждении. Но неправильное питание, стрессы, лекарства и алкоголь приводят к нарушениям работы важного органа, которые не всегда поправимы.
Продукты способствуют работе пищеварительной системы и печени:
1.Тыква – полезный продукт для печени. В мякоти овоща содержатся витамин А, фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества участвуют в построении клеточной мембраны гепатоцитов, обмене холестерина и препятствуют окислению липидов в клеточной мембране.
2.Свекла. Содержит витамины А, группы В и фосфором. Вещества служат строительным материалом для клеток печени.
3.Вишня, малина, клюква. Красные ягоды содержат каротин, аскорбиновую кислоту и пищевые волокна. Эти вещества стимулируют регенерацию гепатоцитов при повреждении печени.
4.Зеленый чай. Способствует антиоксидантному и противовоспалительному эффекту, снижает уровень общего холестерина и участвует в обмене жиров различных видов.
5.Куркума. Приправа содержит эфирные масла и куркумин. Его действия защищают гепатоциты от токсинов, снижая степень окисления липидов.

Во многом от здоровья печени зависит общее самочувствие человека. Поэтому необходимо заботиться о её нормальном функционировании. Приводим несколько полезных советов для поддержания здоровья печени.
1.Придерживайтесь правильного питания. Употребляйте больше зеленых овощей и зелени. Исключите или минимизируйте потребление высококалорийных продуктов и сахара. Соблюдайте питьевой баланс.
2.Занимайтесь спортом. Тренировки помогают уменьшить содержание жира в печени. Достаточно 3 часа физических нагрузок в неделю, чтобы держать себя в форме.
3.Избавьтесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь заставляют печень работать на пределе возможностей, очищая организм. В результате она начинает разрушаться.
4.Не злоупотребляйте лекарствами, не занимайтесь самолечением. Таблетки оказывают влияние на печень. Только врач может правильно подобрать лечение, и минимизировать нагрузку на этот орган.
5.Не делитесь предметами личной гигиены. Например, бритвы, зубные щетки, маникюрные ножницы и кусачки для ногтей могут содержать загрязненные частицы микроскопических физиологических жидкостей или крови.
6.Регулярно мойте руки.

Вирусные гепатиты – распространенные и опасные инфекционные заболевания печени. Возбудителями выступают вирусы гепатитов - А, В, С, D, E. Каждый из них оказывает воздействие на гепатоциды, и приводит к нарушению функции печени.
Гепатит А (болезнь Боткина) – является наиболее распространенным вирусом. От момента заражения до появления признаков болезни проходит от 7 до 50 дней. Сопровождается повышением температуры и напоминает грипп. В большинстве случаев не требует активного лечения, проходит самостоятельно. При тяжелом течении болезни могут назначить капельницы.
Гепатит В – передается половым путем, при инъекциях нестерильными шприцами, от матери к плоду. В большинстве случаев начальная стадия протекает бессимптомно. У некоторых пациентов отмечается желтушное окрашивание кожи и склер глаз, сильная слабость, тошнота, рвота и боли в брюшной полости. Лечение требует комплексного подхода, который зависит от формы и стадии заболевания.
Гепатит С – самая опасная форма вирусного гепатита. Заболевание не проявляется на начальных стадиях, а симптомы появляются, когда восстановить функцию печени практически невозможно. Заражение этим видом происходит через переливание крови, использование нестерильных шприцов, половой путь и от матери к плоду. Наибольшую опасность представляет собой хроническая форма этой болезни.
Гепатит D – характеризуется острым поражением печени и трудно поддается лечению. В отличии от других видов гепатита, не может развиваться в организме самостоятельно. Именно поэтому заразиться гепатитом D могут только люди, больные гепатитом В.
Гепатит Е – поражение печени, которое происходит фекально-оральным путем. Как и гепатит А, преимущественно передается с загрязненной водой и продуктами питания. Также можно заразиться через кровь. Симптомы схожи с гепатитом А, однако этот вид поражает не только печень, но и почки. Прогноз для больного чаще всего благоприятен, однако, заболевание очень опасно для беременных.
Чтобы избежать заражения вирусными гепатитами, стоит соблюдать ряд правил: пить только кипяченую воду, тщательно мыть руки, избегать контактов с биологическими жидкостями других людей, пользоваться только стерильными шприцами и иглами, принимать меры предохранения при интимных связях.