Публикации

Головной мозг – один из самых сложно устроенных органов человека. Для его нормального функционирования требуются аминокислоты, витамины, полиненасыщенные жиры, вода и многие другие вещества.
Вся пища, которую мы потребляем, приводит наш мозг к правильной работе. Поэтому для предотвращения заболеваний мозга, необходимо ежедневно придерживаться правильных пищевых привычек.
Какие продукты поддержат мозг:
- жирная рыба. В ней содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Лидеры по содержанию этого вещества – сельдь, скумбрия, палтус, нерка, лосось;
- черника, виноград, яблоки. Содержат множество натуральных витаминов;
- яйца. В них много витаминов группы В, важных для здоровья мозга;
- грецкие орехи. Содержат полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3;
- лимон. Способствует очищению сосудов от холестериновых наростов, содержит в себе ударную дозу витамина С. Употребление лимона помогает справиться с переутомлением и стрессом.

Головной мозг человека состоит из множества нейронов – это мозговые клетки, которые хранят и передают информацию при помощи химических и электрических сигналов. Болезни мозга характеризуются любыми аномалиями, которые поражают ткани как снаружи, так и внутри. Заболевания нарушают деятельность нейронов и могут привести к непоправимым последствиям. К самым распространенным заболеваниям головного мозга относятся атеросклероз, опухоль, инсульт, аневризма сосудов и болезнь Альцгеймера.
Например, травмы, инфекции, иммунные патологии, сосудистые болезни, новообразования и генетические отклонения.
Острые или хронические заболевания мозга опасны тем, что могут привести к повреждению и отмиранию клеток. Этот процесс необратим, и в зависимости от области и размера поражения, может привести к ухудшению умственных способностей, нарушению координации, речи, зрения или к смерти.

Сосудистые заболевания мозга представляют особую опасность жизни и здоровья людей. Они до сих пор остаются лидерами среди причин смертности.
«Важно понимать, что своевременная профилактика сосудистых заболеваний головного мозга может значительно снизить риск развития осложнений. Поэтому людям не стоит пренебрегать прохождением профилактических осмотров и диспансеризацией», - рассказали специалисты Камчатского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Чтобы снизить риск развития сосудистых заболеваний мозга, врачи рекомендуют придерживаться следующих профилактических мер:
- контролировать артериальное давление;
- не допускать высокого уровня холестерина в крови;
- придерживаться правильного питания и режима дня;
- заниматься спортом;
- отказаться от курения и не злоупотреблять алкогольными напитками.
Для успешной профилактики заболеваний важно своевременно обращаться к специалистам и следовать их рекомендациям. Регулярное посещение врача позволит вам контролировать состояние вашего здоровья.

Болезнь Альцгеймера – это хроническое психоневрологическое нарушение, при котором наблюдается снижение, а затем и полная утрата когнитивных функций, памяти, способности к мышлению, речи. Основное значение в развитии синдрома имеет генетическая предрасположенность. Вследствие аномалии генов, в клетках мозга нарушается белковый обмен, в нейронах скапливаются патологические протеины.
По мере усугубления болезни возникают следующие симптомы:
•проблемы с речью;
•дезориентация;
•перепады настроения;
•потеря мотивации;
•снижение критики;
•больные не в состоянии вспомнить нужное слово, и им приходится заменять его;
•уже на ранней стадии возникают трудности с пониманием сложных грамматических структур;
Среди главных советов насчет того, как избежать болезни Альцгеймера в старости: стараться исключить из своей жизни факторы риска, способствующие разрушению ментального здоровья
Чтобы обезопасить себя от факторов, сопутствующих развитию Альцгеймера необходимо:
- заниматься спортом;
- правильно питаться;
- следить за уровнем артериального давления;
- контролировать уровень глюкозы в крови;
- избавьтесь от вредных привычек
Контроль за своим здоровьем поможет не только предупредить развитие деменции. Но и в целом положительно скажется на интеллектуальных качествах человека.

В процессе сна мозг:

переносит воспоминания из кратковременной памяти в долговременную, укрепляя тем самым мышечные связи;

вся информация, полученная за день, анализируется и сортируется, связывая новые данные со старыми;

создаются новые необычные ассоциации и связи, стимулируя творческую активность человека.

По пробуждению человек встает как будто «с новой головой», ощущается легкость, когнитивные функции мозга готовы к усиленной деятельности.