Публикации

Подрастающее поколение подстерегает много опасностей, и одна из них – это зависимость от употребления алкогольных напитков. Даже однократное употребление алкоголя подростком может навредить растущему организму. Молодые ткани еще не способны блокировать поступление доз алкоголя, из-за чего алкоголь быстро распространяется по всему организму.

Употребление алкоголя приводит к нарушению психики. С каждой дозой употребленного алкоголя подросток не становится умнее, а наоборот, все больше и больше тупеет, как эмоционально, так и интеллектуально.

Алкоголь бьет по самым уязвимым местам, среди которых есть и печень. Алкоголь нарушает структуру клеток, что приводит к перерождению тканей. При постоянном употреблении алкоголя ткань печени начинает отмирать, что приводит к таким заболеваниям, как цирроз.

Сексуальные контакты без контрацепции в подростковой среде чаще всего случаются именно в состоянии алкогольного опьянения. Подобные случайные связи могут привести к заражению инфекциями, передающимся половым путем, гепатиту В и С, ВИЧ-инфицированию. Нередко незащищенный секс может стать причиной ранней беременности у девочек, аборта и следующих за ним гинекологических проблем. 

Профилактика употребления алкоголя подростками: рекомендации родителям

Будьте в контакте со своим ребенком. Всегда. С самого раннего возраста. Каждый день спрашивайте, как прошёл день, что ребенка волнует.

Чаще говорите ребенку о том, что вы его любите. Не стесняйтесь проявления положительных эмоций по отношению к ребенку. 

Рассказывайте о вреде употребления алкоголя. Нередки случаи, когда подросток, начавший употреблять алкоголь, живет в семье, в которой тема алкоголя табуирована. Как правило, в таких семьях мать и отец столкнулись с зависимостью собственных родителей, и панически боятся плохой наследственности. Увы, запретный плод всегда сладок. Именно в таких семьях подростки проявляют больший интерес к психоактивным веществам, чем подростки, где в семьях освещают тему вреда употребления алкоголя.

Проявляйте внимание к тому, с какой компанией общается ваш ребенок, что он делает, находясь в сети Интернет, куда тратит карманные деньги.

Подавайте личный пример. Если в вашей семье алкоголь – частый гость, сложно требовать от подростка осторожного к нему отношения. Родителям самим необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы подросток мог брать с них личный положительный пример. 

Перечень жизненно необходимых лекарств стал больше.

Список расширило Правительство РФ. В него включены препараты и для лечения детей с хроническими заболеваниями.

В карточках рассказываем, какие лекарства включили в список и как их можно получить.

#ГБУЗТуапсинскаярайоннаябольница1

Летний сезон — время отдыха на природе. Но нужно быть готовыми, что компанию составят нам и комары. Рассказываем, чем опасны их укусы и как уменьшить неприятный зуд.

🦟 Главное — не расчёсывать воспалённый участок!

Именно в открытую рану легко проникают стрептококки и стафилококки. Есть риск появления инфекционного воспаления, которое часто осложняется нагноением тканей. Также может возникнуть аллергическая реакция, для которой характерны: отёчность, гипертермия, слабость, увеличение близлежащих лимфоузлов, одышка и даже анафилактический шок.

🚨 Как избавиться от зуда?

Чтобы не возникло инфицирования, а неприятные ощущения быстро прошли, обработайте место уксуса:
• промойте под проточной водой с детским мылом;
• просушите на воздухе, не растирая полотенцем;
• охладите с помощью кусочка льда или замороженного продукта;
• обработайте спиртовым антисептиком: зелёнкой или календулой;
• нанесите средство с антигистаминным компонентом.

❗️Если укусы комаров сопровождаются лихорадкой, головной болью, болями в теле — срочно обратитесь к врачу.

🍃 Когда выезжаете на природу, не забывайте взять с собой средства первой медицинской помощи: антисептики и спреи от насекомых.

Берегите себя!

19 - 25 июня Всероссийская неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность  увеличивает риск развития:

1.     Ишемической болезни сердца на 30%;

2.     Сахарного диабета II типа на 27%;

3.     Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, в нашем современном мире, где большинство людей ведут сидячий образ жизни, увеличение физической активности может быть трудной задачей. Современный образ жизни привел к тому, что большинство людей проводят основную часть своего времени в сидячем положении. Сидячий образ жизни может привести к таким проблемам, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже некоторые виды рака. Физическая активность может помочь в борьбе с этими проблемами. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Преимуществами физической активности являются:

-Улучшение физического здоровья. Физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, уменьшает риск заболеваний сердца и снижает уровень холестерина в крови.

 -Повышение уровня энергии. Физическая активность увеличивает уровень энергии и улучшает настроение. Большинство людей, занимающихся физической активностью, замечают, что после тренировки они чувствуют себя более энергичными и бодрыми.

-Улучшение сна. Регулярная физическая активность помогает улучшить качество сна и снизить уровень стресса.

-Снижение уровня стресса и тревожности. Физическая активность является эффективным способом борьбы со стрессом и тревожностью. Она помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и улучшить настроение.

-Улучшение когнитивных функций. Физическая активность улучшает когнитивные функции, такие как концентрация, память и решение задач. Существует множество способов увеличить физическую активность в повседневной жизни. Некоторые из них включают:

-Прогулки. Прогулки являются прекрасным способом увеличить физическую активность. Они могут быть легкими и не затруднительными, но при этом они помогают укреплять мышцы и сердечнососудистую систему.

-Езда на велосипеде. Езда на велосипеде является отличным способом увеличить физическую активность. Она улучшает выносливость и помогает укрепить мышцы.

-Тренировки в зале. Тренировки в зале могут помочь увеличить физическую активность, укрепить мышцы и повысить уровень выносливости. Рекомендуется проводить тренировки не менее 2–3 раз в неделю.

-Йога. Йога является прекрасным способом увеличить физическую активность и улучшить гибкость. Рекомендуется заниматься йогой не менее 2–3 раз в неделю.

 -Танцы. Танцы являются отличным способом увеличить физическую активность и улучшить координацию движений. Рекомендуется заниматься танцами не менее 2–3 раз в неделю.

-Упражнения во время работы. Выполнение упражнений во время работы может быть полезным для поддержания физической активности в течение дня.

-Стирка, уборка и садоводство. Занятие физической активностью в компании может быть отличным способом укрепления отношений и общения с другими людьми. Групповые занятия по фитнесу, танцам, йоге и другим видам физических упражнений могут быть не только полезными для здоровья, но и приятным способом провести время в компании друзей и близких. Таким образом, регулярная физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни и помогает поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье.
#укреплениеобществнногоздоровья

К хроническим неинфекционным заболеваниям (ХНИЗ, НИЗ) относятся: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни и сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность РФ составляет почти 60%. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению.

Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же так причины — факторы риска (ФР). ФР не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию и неблагоприятным исходам (снижение качества жизни, инвалидизация, преждевременная смерть). Отсутствие физической активности считается четвертым из важнейших ФР. По оценкам медиков, низкая физическая активность является основной причиной примерно 21-25% случаев заболеваний раком молочной железы и толстой кишки, 27% случаев заболевания диабетом и около 30% случаев заболевания ишемической болезни сердца.

Кроме этого, дисбаланс потребления энергии (питание) и ее расхода (физическая активность) часто служит причиной возникновения ожирения, которое, в свою очередь, также связано с увеличением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа и некоторых видов рака. Кроме того, злоупотребление солью, ожирение и малоподвижный образ жизни способствуют развитию артериальной гипертонии, которая является основным фактором риска развития мозгового инсульта.

Физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии сверх состояния покоя. Это может быть активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и т.п. Физическую активность не следует принимать за спорт. Спорт — это один из видов физической активности. Быть физически активным совсем не значит обязательно посещать спортивный зал или стадион. Подъем по лестнице, пешая прогулка до работы или магазина, танцы, уборка дома, прополка грядок на даче, выгуливание собаки, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах — все это доступные для современного человека элементарные формы физической активности.

Ниже хотелось бы коснуться положительных эффектов физической активности на организм человека. Физические упражнения:

Улучшают эффективность работы сердца и легких. Транспорт кислорода к тканям и кровоток через органы увеличивается.

Благоприятно изменяют соотношение между плохим холестерином ЛПНП и хорошим холестерином ЛПВП — они снижают уровень плохого и одновременно повышают уровень хорошего.

Снижают систолическое и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией. Это способствует стабилизации артериального давления.

Регулируют уровень сахара и инсулина — что способствует стабилизации течения сахарного диабета.

Ускоряют метаболизм, перестраивает организм на сжигание жира — ускоряет процесс снижения веса.

Снижают уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного.

Нормализуют свертываемость крови — снижают риск образования тромбов.

Сохраняют ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.

Снижают вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия.

Стимулируют перистальтику кишечника. Это предотвращает запоры и развитие геморроя.

Улучшают состояние костной системы, предохраняя от развития остеопороза и переломов.

Улучшают самочувствие, потому что во время упражнений организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Это повышает устойчивость к стрессам и депрессии, делает сон более здоровым.

Но, чтобы достичь всех этих эффектов и предотвратить развитие НИЗ, необходимо соблюдать три принципа: регулярности, постепенности, адекватности.

Заключение

Резюмируя вышеперечисленные эффекты можно сказать, что в результате занятий физической активностью происходит задержка развития НИЗ или даже их предотвращение.