Публикации

Профилактические мероприятия заключаются в:

умеренных физических нагрузках;

полноценном питании;

контроле массы тела;

своевременном лечении сопутствующих заболеваний;

ношении удобной обуви;

соблюдении питьевого режима.

Краткое резюме

Судороги в ногах не являются самостоятельной патологией. Если спазмы возникают при перегрузке мышц, это не опасное состояние, оно проходит самостоятельно через какой-то промежуток времени. Если же такой симптом возникает часто, сопровождается покраснением, болезненностью, отечностью и слабостью, это повод обратиться к специалисту.

Врачи - аллергологи отмечают реакцию больных астмой на пыльцу растений, и рекомендуют им подготовиться к сезону цветения опасных растений за 1,5-2 месяца до его начала. Для этого проводится курс лечения, снижающего чувствительность к аллергенам, которые вызывают реакцию.
Вторым правилом является защита от простудных заболеваний, которые всегда ухудшают течение болезни. Чтобы свести их риск к минимуму, принимайте растения (если нет к ним аллергии), повышающие иммунитет – эхинацею, жень-шень, родиолу розовую и другие. Эффективна и галотерапия – лечение в специальной соляной пещере. Особый микроклимат, отсутствие пыли и аллергенов в воздухе заметно облегчают состояние астматиков.
В помещении кондиционер летом необходимо настраивать так, чтобы разница между «внешней» и «внутренней» температурами не превышала трех, максимум четырех градусов.
Правило 3 – необходим приток чистого воздуха. В теплое время года нужно как можно больше времени проводить за городом. Идеальное место жизни для астматиков – зеленые пригороды.
Правило 4. Не пренебрегайте помощью природных средств
Некоторые природные средства могут использоваться для профилактики приступов (после консультации с врачом). Например, отвар листьев крапивы двудомной, свежий сок молодой крапивы, кипяченый сок или отвар из репы.
Правило 5 - домашние цветы и животных придется исключить.
Правило 6 - тщательный выбор материалов. Лучше отказаться от ватных, перьевых и пуховых подушек и одеял, использовать более современные материалы. В одежде отдавать предпочтение натуральным тканям.
Правило 7 - избегайте резких движений во всем. Приступ может спровоцировать любое неожиданное воздействие: стакан ледяной воды, резкий перепад температуры, интенсивная физическая нагрузка. Поэтому больным не показаны даже такие виды физической нагрузки, как шейпинг, аэробика и бег трусцой.
Правило 8 – избегайте токсинов и мусора. Контакт с пылью, испарениями лаков, резкими запахами должен быть исключен полностью.
Правило 9 – не зацикливайтесь на своей болезни. В мире миллионы людей живут с этим диагнозом и при соблюдении всех рекомендаций ведут нормальный, неограниченный, образ жизни.

✅Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

🟪Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.

🟪Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

🟪Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

🟪Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

🟪Жизнь в городе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

✅Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

✅Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

✅Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.

✅Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

✅Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям городов лучше провести их на природе.

В 1941-1945 годах через госпитали прошло более 22 миллионов человек. Из них 17 миллионов вернулись в строй. 85 человек из каждой сотни раненых на поле боя защищали Родину, вернувшись из медицинских учреждений. Благодаря работе медиков, армия сохранила 72% раненых и 90% заболевших на поле боя.

Во время Великой Отечественной войны погибли или пропали без вести более 85 тысяч медиков, среди которых 5 тысяч врачей, 9 тысяч средних медицинских работников, 71 тысяча санитарных инструкторов и санитаров.

В период войны смертность медработников была на втором месте после гибели на полях сражений бойцов стрелковых подразделений. Средняя продолжительность жизни санинструктора на передовой в 1941 году составляла 40 секунд. 47 медицинских работников получили звание Героя Советского Союза.
Всего врачи, санитары и медсестры удостоились следующих наград:
Орден Ленина - 285 медицинских работников;
Орден Красного Знамени - 3 500 медицинских работников;
Орден Отечественной войны I степени - 15 000 медицинских работников;
Орден Красной Звезды - 86 500 медицинских работников;
Орден Славы - 10 000 медицинских работников;
Орден Славы трех степеней - 18 медицинских работников;
Полководческих орденов удостоились 13 медработников

С 1 по 7 мая проводится Всероссийская неделя здоровья легких. Так уж устроены люди, что о своих легких они вспоминают лишь тогда, когда возникают проблемы с дыханием. Природа даровала нам уникальные органы, выполняющие сложные биохимические процессы, обеспечивающие жизнь организма. Легкие – не мешки, заполненные воздухом, а сложный «завод», в котором постоянно происходит газообмен: кровь человека насыщается кислородом, а ядовитый углекислый газ выводится наружу. Наряду с этим в легких созданы уникальные условия для защиты организма от вирусов, бактерий и пыли. Словом, легкие – очень важный элемент нормальной жизнедеятельности, который определяет качество жизни человека и ее продолжительность. Любые сбои в этой сложной системе приводят к развитию многих хронических заболеваний – астмы, хронической обструктивной болезни легких, эмфиземы и многих других. В этом ряду есть и туберкулез. Возбудителю инфекции весьма комфортно размножаться в поврежденной легочной ткани. О здоровье легких надо заботиться. Курение, в т.ч. вейпы, пыль, пахучие вещества, ядовитые пары – вот лишь некоторые провоцирующие факторы. Их нужно избегать!
И несколько интересных фактов о наших легких:
- ежеминутно взрослый человек вдыхает около 7 литров воздуха, а при физической нагрузке через его легкие проходит 120 литров воздуха;
- поверхность легких очень большая: если разложить всю легочную ткань человека, то она покроет теннисный корт;
- в наших легких формируется половина всех тромбоцитов, которые очень важны для свертывания крови, наряду с этим легкие – это и «кладовая» стволовых клеток;
- даже с одним легким человек может жить полноценной жизнью.
Берегите свои легкие!