Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №2
    ❄️ Холодные руки — не признак холодного сердца. У некоторых людей ладони мёрзнут и жарким кубанским летом.

    В карточках рассказываем из-за чего такое происходит.

    #ГБУЗТуапсинскаярайоннаябольница1
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1763
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    🤔 «Пахнет жвачкой, табака почти нет — разве это может быть вредно?»

    Запомните, не существует безопасной альтернативы сигаретам! Все вейпы, системы нагревания табака и электронные сигареты содержат токсичные вещества ❌

    Читайте карточки и делайте правильный выбор!

    #ГБУЗТуапсинскаярайоннаябольница1
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1764
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональную гигиену и многие другие.

    В отделение профилактики рассказали, с чего начать и как не потерять мотивацию и предоставили пошаговый план по внедрению ЗОЖ в свою жизнь.

    1.Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.
    2.Изменить рацион.
    3.Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.
    4.Выбрать подходящий вид физической активности.

    При переходе на здоровое питание врачи советуют придерживаться следующих правил:
    1.Забыть про фастфуд и отказаться от чрезмерного употребления сладкого.
    2.Употреблять больше сезонных фруктов и овощей.
    3.Снизить до минимума долю в рационе рафинированных продуктов (хлебобулочные изделия из белой пшеничной муки, рафинированное растительное масло и сахар).
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1785
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    Алкоголь провоцирует окислительный стресс и ускоряет старение организма. Поэтому тем, кто хочет жить долго, стоит отказаться от спиртного, советуют терапевты.

    «Уже после 25 лет в организме начинают накапливаться повреждения на уровне молекул, клеток и тканей. По мере накопления этих поломок нарушается обмен веществ, что дает старт развитию "болезней старости" - сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета, болезни Альцгеймера, остеоартроза и пр. Конечно, у каждого все происходит по-своему, однако в наших силах замедлить этот процесс», - считают специалисты.

    Здоровье и активность в любом возрасте зависят от усилий медиков только на 10%. Еще примерно 15% - вклад генетики, наследственности, а все остальное - это образ жизни, который находится в наших руках. Продление жизни достигается за счет продления периода здоровья. Как этого добиться?

    -Соблюдайте режим.
    -Правильно питайтесь.
    -Сохраняйте активность.
    -Откажитесь от вредных привычек.
    -Следите за качеством сна.
    -Регулярно обследуйтесь.
    И главное: не откладывайте здоровую жизнь "на потом".
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1786
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    По статистике, количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%.

    Тревожно и то, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные. Поэтому необходимо осознанно подойти к планированию новогодних празднеств. Условно безопасными дозами употребления алкоголя является: для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для мужчин – не более 40г. чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина). Важно помнить, что эта, пусть и условная безопасная норма, не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы.

    Чтобы обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов и вредных последствий алкоголя в период длинных выходных, медики советуют правильно подготовиться к новогодней ночи:

    отдохнуть и выспаться, разнообразить выбор безалкогольных напитков на столе; сделать праздник, а не застолье – продумать праздничную программу, которая будет требовать активного участия; не пить натощак; помнить о норме; следить за своим состоянием; распланировать праздничные дни так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не вписывалось в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, посещение театров, поездки с детьми и т.д.).
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1807
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение