Публикации

Научно доказано, что ни травмы, ни прикосновения к груди не вызывают появления раковой опухоли груди. Однако специалисты выделяют несколько факторов риска, способствующих ее формированию.

Факторы риска делят на подконтрольные, которые человек в силах контролировать, например, курение, и неизбежные, которые невозможно контролировать, например, генетический фактор.

Контролировать можно следующие факторы-провокаторы: курение, недостаточную физическую активность, злоупотребление алкоголем, лишний вес, отказ от самообследования, игнорирование диспансеризации и консультации у врача-маммолога.

Все это женщина может изменить сама, чтобы уменьшить шансы появления рака молочной железы.

1.Возрастной фактор. С возрастом риск развития рака повышается, и женщинам от 30-ти лет следует регулярно проводить самообследование груди и при обнаружении уплотнений обратиться к врачу. После 40 лет ежегодное проведение диагностики молочных желез обязательно.
2. Генетическая предрасположенность. Возможность развития болезни возрастает в случае наличия онкологического диагноза по семейной линии. Вероятность увеличивается еще больше, если рак молочной железы появился у родственников до 50 лет.
3. Изменения генов. Возможность передачи рака по наследственной линии зависит от изменений, произошедших в структуре генов, связанных с выработкой белка. Такие отклонения бывают довольно редкими, но возникают у женщин с генетической предрасположенностью.
4. Лучевая терапия на органы грудной клетки в подростковом возрасте. Если женщина моложе 30 лет подвергалась лучевой терапии, то возможность развития рака молочных желез возрастает.
5. Особенности менструального цикла. Ранняя менструация (до 12 лет) и поздняя менопауза (после 55 лет) продлевают воздействие эстрогенов на женский организм, а это повышает риск развития рака молочной железы.
6. Поздняя беременность или отсутствие родов. В этих случаях эстроген дольше действует на женский организм и провоцирует развитие рака, а в случае беременности преобладает «безопасный» гормон прогестерон.
7. Расовая принадлежность. Исследования показали, что рак молочной железы наблюдается реже у афроамериканок, латиноамериканок, азиаток по сравнению с женщинами европеоидной расы.
8. Плотность тканей молочных желез. Благодаря рентгенограмме молочных желез можно определить участки жировой (неплотной) и уплотненной ткани. Уплотненный участок состоит больше из соединительной и железистой тканей. Именно железистый эпителий больше всего подвержен патологическим изменениям.

9-15 октября Всероссийская неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Психическое здоровье – залог успеха

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Психическое здоровье – это способность человека благополучно адаптироваться в окружающем мире, эффективно функционировать и реализовывать свой потенциал  в коллективе и в семье.

Психическое здоровье тесно связано с физическим здоровьем человека. Каждая мысль и эмоция сопровождается выработкой гормонов и нейромедиаторов в организме, в результате чего меняется  биохимический состав тела. В связи с этим механизмом в  результате длительных стрессов могут возникнуть хронические заболевания – ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма и другие психосоматические заболевания.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

Намного легче предупредить психоэмоциональные нарушения, чем их лечить.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: 

1.     Режим дня. Необходимо соблюдать режим сна, спать не менее 7-8 часов в сутки. Отбой с 22-00 до 24-00, подъем с 06-00 до 08-00

2.     Полноценное питание – 3-4 раза в день со сбалансированным рационом, соблюдение питьевого режима.

3.     Достаточная физическая нагрузка, спорт. Даже домашние дела - уборка, стирка руками могут помочь  снять психическое напряжение.

4.     Хобби – занятие любимым делом снимает стресс и повышает иммунитет.

5.     Творчество – рисование, пение, танцы и другое творчество помогают восстановиться после стрессов.

6.     Достаточное общение. Обмен эмоциями, общение с интересными  и позитивными людьми  помогает поддерживать хорошее психическое состояние.

7.     Полноценный отдых. Необходимы обязательно выходные и отпуск для восстановления человека после активной работы. Во время отпуска желательно менять свое расположение,  уезжать в другую местность

8.     Прогулки на природе.

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.  

Также урон психологическому равновесию наносит употребление психоактивных препаратов, включая никотинсодержащую продукцию.

В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

Соблюдение этих правил поможет вам поддерживать нормальное психическое состояние, более полноценно ладить с окружающим и  эффективнее использовать свое время и свой потенциал.

Каждому человеку необходимо найти свой здоровый способ релаксации и пользоваться им. Таким образом, человек освобождается от напряжения и способен полноценно функционировать и реализовывать свои собственные желания.

Если с этой проблемой трудно справиться самостоятельно, обращайтесь к нам за психологической поддержкой к медицинскому психологу.

9-15 октября Всероссийская неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Психическое здоровье – залог успеха

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Психическое здоровье – это способность человека благополучно адаптироваться в окружающем мире, эффективно функционировать и реализовывать свой потенциал  в коллективе и в семье.

Психическое здоровье тесно связано с физическим здоровьем человека. Каждая мысль и эмоция сопровождается выработкой гормонов и нейромедиаторов в организме, в результате чего меняется  биохимический состав тела. В связи с этим механизмом в  результате длительных стрессов могут возникнуть хронические заболевания – ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма и другие психосоматические заболевания.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

Намного легче предупредить психоэмоциональные нарушения, чем их лечить.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: 

1.     Режим дня. Необходимо соблюдать режим сна, спать не менее 7-8 часов в сутки. Отбой с 22-00 до 24-00, подъем с 06-00 до 08-00

2.     Полноценное питание – 3-4 раза в день со сбалансированным рационом, соблюдение питьевого режима.

3.     Достаточная физическая нагрузка, спорт. Даже домашние дела - уборка, стирка руками могут помочь  снять психическое напряжение.

4.     Хобби – занятие любимым делом снимает стресс и повышает иммунитет.

5.     Творчество – рисование, пение, танцы и другое творчество помогают восстановиться после стрессов.

6.     Достаточное общение. Обмен эмоциями, общение с интересными  и позитивными людьми  помогает поддерживать хорошее психическое состояние.

7.     Полноценный отдых. Необходимы обязательно выходные и отпуск для восстановления человека после активной работы. Во время отпуска желательно менять свое расположение,  уезжать в другую местность

8.     Прогулки на природе.

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.  

Также урон психологическому равновесию наносит употребление психоактивных препаратов, включая никотинсодержащую продукцию.

В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

Соблюдение этих правил поможет вам поддерживать нормальное психическое состояние, более полноценно ладить с окружающим и  эффективнее использовать свое время и свой потенциал.

Каждому человеку необходимо найти свой здоровый способ релаксации и пользоваться им. Таким образом, человек освобождается от напряжения и способен полноценно функционировать и реализовывать свои собственные желания.

Если с этой проблемой трудно справиться самостоятельно, обращайтесь к нам за психологической поддержкой к медицинскому психологу.

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, реализовывать свой потенциал и продуктивно работать.
Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики - восприятие, внимание, память и др.
Высокая умственная работоспособность - один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного состояния организма в целом.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.