Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №2
    Питание как профилактика сердечной недостаточности

    Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний не следует отказываться от полезных жиров. Желая избежать атеросклероза, многие отказываются от мяса и молока в пользу овощей.
    Обязательно включайте в рацион нежирную курятину, говядину и индюшатину, которые поставляют сердечной мышце ценные белки и аминокислоты. Но не забывайте, что мясной продукт должен занимать не более четверти тарелки, подаваться в отварном или запеченном виде без жирного соуса.

    Медики напоминают и о таком ценном продукте как рыбий жир. Морская рыба - основной «поставщик» ценной жирной кислоты Омега-3. Она поддерживает эластичность сердечной мышцы, защищает от свободных радикалов, предотвращает процесс окисления.

    Несколько раз в неделю употребляйте сельдь, камбалу, лосось, скумбрию. Для профилактики атеросклероза и стенокардии 2 раза в год принимайте препараты на основе рыбьего жира», - рекомендуют специалисты по медицинской профилактике.
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1555
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    Правильно и полноценно питаться – это не значит сидеть на строгих диетах, отмечают медики.

    Строгие диеты истощают организм, уменьшая содержание магния, калия и натрия, необходимых сердцу для полноценной работы. Для профилактики «сердечных проблем» нужно питаться правильно, основывая свой рацион на нежирных молочных и мясных продуктах, кашах, овощах и фруктах. Необходимо при этом сократить количество потребляемого картофеля, белого риса и муки, чтобы поддерживать оптимальный уровень сахара.

    По словам врачей, сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить, поэтому важно заниматься их комплексной профилактикой. Правильное питание, контроль уровня холестерина и занятия спортом – те самые привычки, которые помогут сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1556
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    Главная задача Дня сердца – напомнить людям о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики.

    В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти и инвалидности во всем мире. По данным Минздрава РФ, ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней.

    Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта — это повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.

    Врачи убеждены, что 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность. Важно, что помимо здорового образа жизни, культура здоровья включает в себя также и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов, которые их провоцируют.
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1558
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    Известны два вида стресса — острый и хронический. Врачи утверждают, что кратковременный острый стресс даже полезен, поскольку тренирует организм и помогает справляться с негативными эмоциями. В этот момент организм переходит в режим повышенной готовности, включаются адаптивные механизмы, помогающие пережить шок. И если размышлять на тему, вредно ли нервничать, можно прийти к выводу, что немного переживаний не повредят.

    Но так происходит не всегда. Если переживания слишком сильны, показатели могут и не прийти в норму. Вот что происходит, если человек не заметил, что вошел в стрессовое состояние:

    — на фоне острого стресса у некоторых развивается кардиомиопатия;

    — у людей с депрессией возрастает риск атеросклероза;

    — у карьеристов и перфекционистов повышается риск ишемической болезни, инсультов и инфарктов;

    — у людей, склонных «заедать проблемы» возможно развитие ожирения и диабета, повышение уровня плохого холестерина. Все это становится причиной сердечно-сосудистых болезней;

    — для пациентов с отягощенной наследственностью стресс может стать триггером, запустившим ССЗ, даже если до этого симптомов никогда не было.

    Стрессовое состояние сказывается не только на состоянии сердечной мышцы, но и на здоровье сосудов. Высвобожденные свободные радикалы ускоряют поражение сосудистых стенок, а иммунные клетки повышают спазм сосудов, приводя к гипертонии. Последствия стресса у всех разные, и многое зависит от личностных характеристик, наследственности, окружения, обстоятельств.

    Стрессы неотделимы от жизни, но нужно следить за своим состоянием, не допускать длительных переживаний, уметь переключаться и отдыхать — это хорошая профилактика ССЗ и жизненная необходимость, если у вас уже есть болезни сердца.
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1559
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    🫀 В России традиционно проходит неделя ответственного отношения к сердцу. Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, аритмия, атеросклероз — самые распространённые заболевания.

    В карточках собрали симптомы, при появлении которых необходимо обратиться к врачу:

    #ГБУЗТуапсинскаярайоннаябольница1
    Источник: https://vk.com/wall-203553687_1560
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение