Публикации

💔Перечисляем основные факторы, негативно влияющие на работу сердца.
Хроническое недосыпание. Согласно результатам исследования, проведенным в Норвегии, в которых участвовали 50 тысяч людей, было установлено, что сердечные заболевания диагностируются в два раза чаще у тех, кто плохо спит.
Частые стрессы. На фоне стресса увеличивается синтез адреналина, который приводит к вазоспазму, повышению давления, тахикардии.
Гиподинамия. Снижение скорости кровотока приводит к застою и сердечной недостаточности.
Злоупотребление спиртным и сигаретами. Чаще всего тахикардия бывает у курильщиков, из-за чего миокард быстрее изнашивается. Одновременно уменьшается диаметр сосудов, что ведет к нарушению кровообращения.
Неправильное питание - путь к ожирению. Многие не ограничивают себя в жирных блюдах, сладостях, мучных изделиях, что чревато сосудистой патологией.
Неконтролируемое потребление соли. Ее избыток ведет к задержке жидкости, появлению отечности, что увеличивает нагрузку на сердце. В сутки рекомендуется не более 1,5 мг соли.
Пристрастие к кофе. Из-за его тонизирующего действия на сосуды повышается артериальное давление, может отмечаться тахикардия, стенокардия. Ежесуточно не рекомендуется превышать дозу – 1-2 чашки.

💊 Какие успехи Россия делает в импортозамещении лекарств?

Эту тему Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин обсудил с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой.

Главные тезисы собрали в карточках.

#ГБУЗТуапсинскаярайоннаябольница1

Сердце может годами не проявлять сбоев, но при этом уже страдать от образа жизни, вредных привычек или неправильного употребления медикаментов.
Мы советуют внимательно относиться к себе и называют следующие признаки, которые могут сигнализировать о сердечно-сосудистом заболевании: одышка, изменение сердечного ритма, учащение/урежение частоты сердечных сокращений, головокружение, дискомфорт в кардиальной зоне, головные боли, отеки, хроническая усталость, плохой аппетит, раздражительность, бессонница.
Заметив вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к кардиологу для обследования, установления причины ухудшения состояния.
Важно помнить, что отказ от пагубных привычек – верный путь к укреплению здоровья.

Питание как профилактика сердечной недостаточности

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний не следует отказываться от полезных жиров. Желая избежать атеросклероза, многие отказываются от мяса и молока в пользу овощей.
Обязательно включайте в рацион нежирную курятину, говядину и индюшатину, которые поставляют сердечной мышце ценные белки и аминокислоты. Но не забывайте, что мясной продукт должен занимать не более четверти тарелки, подаваться в отварном или запеченном виде без жирного соуса.

Медики напоминают и о таком ценном продукте как рыбий жир. Морская рыба - основной «поставщик» ценной жирной кислоты Омега-3. Она поддерживает эластичность сердечной мышцы, защищает от свободных радикалов, предотвращает процесс окисления.

Несколько раз в неделю употребляйте сельдь, камбалу, лосось, скумбрию. Для профилактики атеросклероза и стенокардии 2 раза в год принимайте препараты на основе рыбьего жира», - рекомендуют специалисты по медицинской профилактике.

Правильно и полноценно питаться – это не значит сидеть на строгих диетах, отмечают медики.

Строгие диеты истощают организм, уменьшая содержание магния, калия и натрия, необходимых сердцу для полноценной работы. Для профилактики «сердечных проблем» нужно питаться правильно, основывая свой рацион на нежирных молочных и мясных продуктах, кашах, овощах и фруктах. Необходимо при этом сократить количество потребляемого картофеля, белого риса и муки, чтобы поддерживать оптимальный уровень сахара.

По словам врачей, сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить, поэтому важно заниматься их комплексной профилактикой. Правильное питание, контроль уровня холестерина и занятия спортом – те самые привычки, которые помогут сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.