Публикации

25 сентября - 1 октября Всероссийская неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

Всемирный день сердца является глобальной ежегодной акцией в области здравоохранения.

Главная задача – повысить осведомлённость о заболеваниях, касающихся сердечно-сосудистой системы, основных причинах их возникновения и возможностях профилактики и предотвращения.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Отмечая Всемирный День Сердца, возьмите на себя ответственность за здоровье своего сердца и сердца Ваших близких. Сделайте свой дом местом, где доступна здоровая пища, где не допускается употребление табака и где поощряется физическая активность, чтобы уменьшить риск развития болезней сердца и инсульта. В Ваших силах создать в доме условия для здорового образа жизни!

Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смерти в мире. В нашей стране болезни системы кровообращения занимают первое место среди причин инвалидности.

По решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный День Сердца.

В этом году Всемирная организация здравоохранения призывает всех нас направить усилия на создание условий для здоровья сердца. У каждого человека должен быть шанс сделать правильный выбор для здоровья сердца, где бы он ни находился: в месте проживания, на работе или на отдыхе. Всемирный день сердца призывает нас осуществлять действия, способствующие тому, чтобы наша Земля стала «планетой здоровых сердец».

По мнению Всемирной организации здравоохранения, 80 % случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний:

- повышенное артериальное давление

- повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций

- табакокурение

- недостаточное потребление овощей и фруктов

- избыточный вес

- чрезмерное потребление алкоголя

- малоподвижный образ жизни

- стрессы

Всемирная организация здравоохранения определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.

Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.

Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

Знайте свои цифры. Пройдите диспансеризацию в Вашей поликлинике, доступно, бесплатно проверьте состояние Вашего жизненно важного органа.

Своевременное выявление факторов риска обеспечит Вам своевременные лечебно-профилактические мероприятия, заодно привейтесь против гриппа до эпидемического подъема заболеваемости. Современная эффективная безопасная вакцина доступна в кабинетах вакцинации Вашей поликлиники.

Посетите наше отделение профилактики, где Вам доступно и бесплатно определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела, проконсультируют в кабинете здорового питания.

Зная Ваш риск развития сердечно  сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

💔Перечисляем основные факторы, негативно влияющие на работу сердца.
Хроническое недосыпание. Согласно результатам исследования, проведенным в Норвегии, в которых участвовали 50 тысяч людей, было установлено, что сердечные заболевания диагностируются в два раза чаще у тех, кто плохо спит.
Частые стрессы. На фоне стресса увеличивается синтез адреналина, который приводит к вазоспазму, повышению давления, тахикардии.
Гиподинамия. Снижение скорости кровотока приводит к застою и сердечной недостаточности.
Злоупотребление спиртным и сигаретами. Чаще всего тахикардия бывает у курильщиков, из-за чего миокард быстрее изнашивается. Одновременно уменьшается диаметр сосудов, что ведет к нарушению кровообращения.
Неправильное питание - путь к ожирению. Многие не ограничивают себя в жирных блюдах, сладостях, мучных изделиях, что чревато сосудистой патологией.
Неконтролируемое потребление соли. Ее избыток ведет к задержке жидкости, появлению отечности, что увеличивает нагрузку на сердце. В сутки рекомендуется не более 1,5 мг соли.
Пристрастие к кофе. Из-за его тонизирующего действия на сосуды повышается артериальное давление, может отмечаться тахикардия, стенокардия. Ежесуточно не рекомендуется превышать дозу – 1-2 чашки.

💊 Какие успехи Россия делает в импортозамещении лекарств?

Эту тему Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин обсудил с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой.

Главные тезисы собрали в карточках.

#ГБУЗТуапсинскаярайоннаябольница1

Сердце может годами не проявлять сбоев, но при этом уже страдать от образа жизни, вредных привычек или неправильного употребления медикаментов.
Мы советуют внимательно относиться к себе и называют следующие признаки, которые могут сигнализировать о сердечно-сосудистом заболевании: одышка, изменение сердечного ритма, учащение/урежение частоты сердечных сокращений, головокружение, дискомфорт в кардиальной зоне, головные боли, отеки, хроническая усталость, плохой аппетит, раздражительность, бессонница.
Заметив вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к кардиологу для обследования, установления причины ухудшения состояния.
Важно помнить, что отказ от пагубных привычек – верный путь к укреплению здоровья.

Питание как профилактика сердечной недостаточности

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний не следует отказываться от полезных жиров. Желая избежать атеросклероза, многие отказываются от мяса и молока в пользу овощей.
Обязательно включайте в рацион нежирную курятину, говядину и индюшатину, которые поставляют сердечной мышце ценные белки и аминокислоты. Но не забывайте, что мясной продукт должен занимать не более четверти тарелки, подаваться в отварном или запеченном виде без жирного соуса.

Медики напоминают и о таком ценном продукте как рыбий жир. Морская рыба - основной «поставщик» ценной жирной кислоты Омега-3. Она поддерживает эластичность сердечной мышцы, защищает от свободных радикалов, предотвращает процесс окисления.

Несколько раз в неделю употребляйте сельдь, камбалу, лосось, скумбрию. Для профилактики атеросклероза и стенокардии 2 раза в год принимайте препараты на основе рыбьего жира», - рекомендуют специалисты по медицинской профилактике.