Публикации

28 августа - 3 сентября Всероссийская неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. Здоровье дается человеку от рождения, но чтобы сохранить его на всю жизнь, он должен с раннего детства до глубокой старости постоянно заботиться о его укреплении. Для укрепления здоровья нужно вести здоровый образ жизни, знать и выполнять правила ЗОЖ.

Чтобы привить ребёнку здоровый образ жизни, родители сами должны следовать правилам ЗОЖ. Только если ребёнок будет понимать, что это не пустые слова для вас, он воспримет сказанное и применит к жизни.

В дошкольном возрасте для нашего организма особенно важны сон, питание, гигиена и активный образ жизни, а также распорядок дня. Плавающий режим как минимум рассредотачивает, как максимум приводит к дисбалансу нервной системы. 

Правила здорового образа жизни школьника:

-Сбалансированное и вкусное питание.

-Спортивные занятия и подвижные игры.

-Закаливание.

-Распорядок дня, баланс повышенной активности и сна.

-Соблюдение норм гигиены.

-Отказ от вредных привычек.

Физическая активность  – один из самых важных компонентов здорового образа жизни. Это мощное средство улучшения физического психического здоровья, поддержания работоспособности и укрепления защитных сил организма, а также лучший способ снятия излишнего нервного возбуждения, стресса. Физическая активность способствует выработке у человека веры в себя, в свои силы и возможности.

Физическая активность заложена в человека природой и является биологической потребностью необходимой для развития ребенка так же, как правильное питание и сон. С самого рождения ребенка развитие всех физиологических процессов в организме связано с движением.

Физические упражнения помогают детям:

сохранять сердце и легкие крепкими и здоровыми;

развивать гибкость;

формировать скелет;

поддерживать здоровый вес тела;

проводить профилактику и снижать риск заболеваний и проблем со здоровьем;

улучшать настроение и самооценку;

лучше учиться в школе;

любить свое тело.

Для детей должен быть неприемлемым  «сидячий образ жизни», а именно сидение за компьютером, в том числе постоянное увлечение видеоиграми, длительный просмотр телепередач. Дети и подростки должны тратить меньше времени на все эти занятия, а большую часть времени проводить активно. Основную информацию об активном образе жизни ребенок получает в семье, то есть родители постоянно должны подавать пример своим детям, много двигаясь, бывая с ними на свежем воздухе, проводя регулярные занятия физическими упражнениями.

Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения, также прививаться по национальному календарю.

Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15-17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребёнка, его гармоничного существования в обществе.

Сегодня ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) является не только полезным, но и модным. Всё больше людей выбирают занятия спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры.

К правильному образу жизни многие привлекают детей и всю семью.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

распорядок дня;
свежий воздух;
двигательная активность;
здоровое питание;
психическое и эмоциональное состояние.

Заботиться о своем здоровье нужно с детства. Для детей здоровый образ жизни – важнейший фактор физического и нравственного развития.

«Здоровье всегда нужно поддерживать и укреплять. Важно не только беседовать с детьми и подростками о здоровом образе жизни, но на своем примере вовлекать их в различные активности», - советуют в Камчатском Центре общественного здоровья.

Медики напоминают, что кроме физической активности детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях.

Кроме того, в России в целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15 – 17 лет рекомендовано обследование репродуктивной системы.

Согласно медицинским рекомендациям, для полноценного развития дети от 5 лет и подростки должны ежедневно заниматься спортом от 60-ти и более минут (физкультура, прогулки, спортивные секции).

Основная часть ежедневной физической активности должна приходиться на зарядку, силовые тренировки рекомендуются не менее 3 раз в неделю. С улучшением физической формы у человека вырабатывается выносливость, поэтому нагрузку можно постепенно увеличивать.

Однако, отмечают специалисты, при выборе интенсивности и регулярности спортивных занятий важно наблюдать за самочувствием ребенка и не перегружать его, придерживаясь рекомендованного минимума физической активности.

💊Вниманию граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг!

Министерство здравоохранения Краснодарского края рекомендует гражданам, ранее отказавшимся от льготного лекарственного обеспечения, до 1 октября 2023 года подать заявление в отделения Пенсионного фонда о возобновлении предоставления набора социальных услуг в части оказания бесплатной лекарственной помощи.

✅Подробнее о наборе социальных услуг смотрите в наших карточках

ВСЕ о здравоохранении Кубани ЗДЕСЬ👇
https://clck.ru/359k87