Публикации

Многие люди считают, что заставить себя вести активный образ жизни – трудная задача, однако все гораздо проще. Главное – иметь желание изменить свою жизнь к лучшему.
Как преодолеть препятствия, которые стоят на пути к активному образу жизни:
- Препятствие №1: Нет времени на занятия спортом.
Если большое количество работы не позволяет найти время для фитнеса, можно просто больше двигаться, например, ходить пешком. Даже 10 минут прогулки за день принесут пользу. Также, можно начать вставать на 15 минут раньше, чтобы сделать зарядку, хотя бы пару раз в неделю. Как только вы начнете привыкать к такому режиму, можно будет добавить еще один день.
- Препятствие №2: Скучно заниматься спортом.
Ежедневное выполнение упражнений может наскучить, особенно если вы занимаетесь в одиночку. Чтобы этого не произошло, выбирайте тот вид спорта, который вам нравится, не зацикливайтесь на чем-то одном. Хорошая идея тренироваться с друзьями, близкими или даже соседями. Компания помогает удерживать мотивацию.
- Препятствие №3: Я итак хорошо выгляжу.
Занятия спортом помогают не только поддерживать хорошую фигуру, но и приносят огромную пользу здоровью.
- Препятствие №4: Нет сил на занятия спортом.
Без регулярных физических нагрузок, организм устает быстрее, если вы начнете заниматься, то увидите, как энергии станет больше.
- Препятствие №5: Нет денег на занятия в спортзале или в бассейне.
Для того, чтобы вести активный образ жизни не обязательно покупать дорогостоящее оборудование или ходить в спортзал. Всегда можно провести самостоятельную тренировку дома. В интернете существует огромное количество бесплатных программ, которые позволят заниматься в домашних условиях.
Не стоит резко менять свои привычки, лучше постепенно вводить правила здоровой жизни в свой распорядок. Также, необходимо поощрять себя за успешное прохождение тренировки, чтобы сохранить мотивацию. Выберите награду, которая будет ждать вас впереди.

21 - 27 августа
Всероссийская неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска. Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
 Цель этой недели — привлечение внимания общества к проблемам различных нарушений пищеварения, совместный поиск эффективных стратегий борьбы с ними, популяризация Здорового Образа Жизни и рационального, здорового питания, как неотъемлемого его компонента.
Здоровым пищеварением могут похвастаться лишь единицы. Что же надо есть, что бы хорошо себя чувствовать, иметь энергию и силы для работы и творчества, а также не мучиться от тяжести в животе, изжоги, отрыжки. Многие думают, что в пищу надо принимать исключительно растительную пищу.
Однако чтобы обеспечить себе и своему ребенку здоровое питание, надо просто правильно оценить свой рацион. Не злоупотреблять жирной, сладкой, обработанной и рафинированной пищей, не забывать об овощах, фруктах и зерновых продуктах.
Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам, в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья, и, наконец, вкусным.
Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья. Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов.
Правильное рациональное питание и его значение для здоровья взрослых и детей трудно переоценить: такое питание соответствует здоровому образу жизни и полезно человеку. В основе концепции рационального питания лежит идея о том, что питание призвано давать человеку все необходимые для полноценной активной жизнедеятельности компоненты и вещества, при этом продлевать активный период жизнедеятельности и укреплять здоровье.
Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.
Вопросам здорового пищеварения не зря посвящена целая неделя в году. Дело в том, что именно от пищеварения в большей степени зависит наше здоровье и самочувствие. Хотите прожить долгую и счастливую жизнь?
Важно проходить диспансеризацию и периодические профилактические осмотры, которые доступны и бесплатны во всех поликлиниках города для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки. Ведь на ранних стадиях выявления эта патология излечима
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека. Следите за тем, что вы едите! И не забывайте в период аномальной жары о кишечных инфекциях, правила профилактики этих болезней всем известны, остается только соблюдать.

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах
профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они не теряют своей актуальности.

Это связано с подверженностью современного человека воздействию
большого числа различных факторов риска. Основными причинами нарушений работы ЖКТ являются вредные привычки, недостаточная физическая активность и нерациональное питание.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе. Необходимо снизить количество трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Пациентам с язвенной, гастро-эзофагеальной рефлюксной болезнью и прочими гастритами необходимо придерживаться специальной диеты.

Врачи советуют проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Иногда язва никак себя не проявляет. Но для нее есть определенный комплекс симптомов, самым частым из которых является боль.

В большинстве случаев болевой синдром развивается в результате раздражения язвенного дефекта соляной кислотой и последующего усиления моторной функции, которое сопровождается резким повышением давления в полости желудка или его растяжением. В таких случаях боли в животе становятся более сильными.

При язвах субкардиального и кардиального отделов желудка (условно верхняя треть желудка) боли возникают в области мечевидного отростка, как правило, через 10-15 минут или сразу после приема пищи.

При язвах тела желудка (условно средняя треть желудка) - боли в верхней центральной части живота или в левом подреберье, появляются через 30-60 минут после еды, сохраняются примерно на 1-2 часа, в последующем стихают.

При язвах атрального канала желудка (условно нижняя треть желудка) характерны поздние, «голодные» и ночные боли; поздние боли появляются через 2-3 часа после приема пищи, «голодные» - натощак (проходят после приема небольшого количества пищи), ночные – в ранние утренние часы (около 2-3 часов ночи), обычно они локализуются в правой верхней части живота.

Заболевания желудочно-кишечного тракта - одни из самых распространенных патологий. По данным Роспотребнадзора, в России расстройствами органов пищеварения только среди взрослого населения страдают более 50–60 % человек, а в крупных городах этот показатель достигает 95 %.

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) или пищеварительная система - одна из самых крупных систем нашего организма. Она начинается в ротовой полости и заканчивается прямой кишкой, обрабатывая, переваривая, усваивая и выводя всё, чем мы питаемся.

Питаться правильно получается далеко не всегда, и какие-то неприятные симптомы (изжогу, боли) время от времени испытывает каждый человек.

От работы ЖКТ зависят и другие органы и системы, в том числе нервная и эндокринная и иммунная, так как часть клеток иммунной системы находится в кишечнике. Кожные проблемы, да и большая часть онкологических заболеваний тоже зависят от работы органов ЖКТ.