Публикации

Неделя физической активности

Физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз. Малоподвижный, сидячий образ жизни способствует развитию гиподинамии (снижению двигательной активности) – основной причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Несоответствие количества и калорийности потребляемой пищи с расходом энергии приводит к дисбалансу, а затем и возникновению избыточного веса тела и ожирения, являющихся факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

🔹ишемической болезни сердца на 30%;
🔹сахарного диабета II типа на 27%;
👍🏻рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

❗️минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в неделю
❗️для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

🏃‍♀️ Физическая активность — залог здоровья, поэтому ей нельзя пренебрегать.

В карточках рассказываем, чем может быть опасен пассивный образ жизни.

#ГБ4Сочи

Акции памяти

22 июня в РФ отмечается День памяти и скорби. В этот день в Сочи запланировано порядка 80 тематических мероприятий, в части из них примут участие медицинские учреждения, в том числе ГБ№4.

22 июня в 12:15 состоится Общероссийская минута молчания, во время которой будет кратковременно приостановлена работа.

Одним из ключевых мероприятий в этот день станет Всероссийская акция «Свеча памяти». Акция проводится на онлайн платформе путем зажжения виртуальных свечей на сайте www.деньпамяти.рф в знак памяти о погибших.

Обращение Президента РФ
https://clck.ru/34oKzq

Неделя профилактики рака легких

Факторы риска развития рака легкого можно подразделить на две категории — внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания.

Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые переводят человека в группу риска. Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими элементами, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять компьютерную томографию органов грудной клетки.

А тем, кто не столкнулся с заболеванием, — не игнорировать ежегодную диспансеризацию.