Публикации

С 9 по 15 января проводится Неделя продвижения активного образа жизни.

А сколько же нужно двигаться?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Выделяются три возрастных категории:

Детям и подросткам (5-17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры.

Взрослые люди (18-64 года) должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности – не менее 75 минут в неделю. Можно распределять это время – например, заниматься 30 минут 5 раз в неделю. Не менее двух раз в неделю необходимо заниматься силовыми упражнениями.

Пожилые люди (65+ лет) должны следовать тем же рекомендациям, но включать в свой режим дня упражнения на равновесие, которые помогут избежать падений.

Будьте здоровы, живите активно и счастливо!

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи #минздравКубани #государственнаяпрограммаРазвитиездравоохранения

Будьте осторожны на скользкой дороге!

В карточках рассказываем, как избежать травмы в гололёд и гололедицу ❄️

🙌 Берегите себя!

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи

В детском саду № 109 Анжелика Алексеевна Кривенко работает уже 34 года медсестрой от Адлерской детской поликлиники. Здесь она освоила до мелочей, как быстро оказать любую первую медицинскую помощь детям, как по ранним признакам незамедлительно определить заболевания, как консультировать взволнованных родителей и как радостно узнавать в окрепших и подросших школьниках вчерашних выпускников детсада. Она шутит, что многие семьи в своем микрорайоне знает в нескольких поколениях.

Сегодня у Анжелики Алексеевны юбилей и мы от все души желаем ей крепкого здоровья, благополучия и добра, побольше радостных событий в жизни и исполнения желаний. Одно из них точно знаем: пусть растут здоровыми и крепкими ее подопечные, воспитанники детского сада №109.

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи #минздравКубани #государственнаяпрограммаРазвитиездравоохранения

💊 Качественная медицинская помощь для жителей отдалённых населённых пунктов Краснодарского края стала доступнее.

Читайте в карточках, чего удалось достичь благодаря нацпроекту «Здравоохранение».

🤔 Как открыли витамины и почему стали обозначать их латинскими буквами?

Витамин С помогает при простуде, а D может компенсировать солнечный свет — сложно представить жизнь без этих элементов. [club221234880|Научпоп издание и медиа федеральной территории «Сириус.Журнал»] рассказал о том, как болезнь бери-бери, от которой страдали азиатские моряки в дальних плаваниях, стала стартом к открытию целого витаминного мира в XIX веке, в новом материале https://vk.cc/ctWXfL

🙌 Отправьте почитать тому, кому тоже будет интересно!

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи