Публикации

Практики укрепления здоровья на рабочем месте:

- Здоровое питание .
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни.
- Физическая активность.
Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5-10 минут.
- Отказ от курения.
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.
- Управление стрессом.
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.
Несколько советов для снижения стресса на работе:
* Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом;
*Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее;
*Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день;
*Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.
- Профилактика.
Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.
________________________________________

С 1 по 7 мая в Краснодарском крае проходит Неделя сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня по борьбе с астмой, который отмечается 3 мая.
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
Факторы, мешающие работе легких:
1.Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2.Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3.Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4.Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
5.Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Берегите себя и будьте здоровы

#сохранитьздоровьелегких
#ГБУЗКраеваябольница4гСочи

В рамках Недели сохранения здоровья легких расскажем о том, как в нашей краевой больнице №4 используется метод спирометрии для диагностики функции легких.
О том, кому необходимо пройти данное исследование, рассказывает врач кабинета функциональной диагностики, кандидат медицинских наук С.А.Смелкова:
-Да, увы, рентгенографии не всегда достаточно для того чтобы точно поставить диагноз.
Итак, кому необходимо данное исследование для того что бы вовремя выявить патологию?
-курящим;
-пациентам, работа которых связана с использованием вредных веществ;
-пациентам, страдающим аллергическими заболеваниями;
-пациентам с частыми бронхитами в анамнезе;
-кашель продолжающийся более 3х недель;
-пациентам с одышкой, ощущением неудовлетворенностью вдохом;
-пациентам с наследственной предрасположенностью к бронхо-легочным заболеваниям.

Исследование применяется так же для диагностики бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких и контроля эффективности лечения бронхиальной астмы и ХОБЛ.

В нашем лечебном заведении мы проводим также спирографию с пробами.
Это необходимо для оценки обратимости обструкции и выявления скрытой обструкции, а также для индивидуального подбора ингаляторных препаратов и дифференциальной диагностики между бронхиальной астмой и хронической обструктивной болезнью легких.

#сохранитьздоровьелегких

Сегодня мы отмечаем один из самых важных праздников нашей страны – День Победы. Этот праздник давно уже стал общим для всех: ветеранов и детей войны, их внуков и правнуков.
А победный май 45-го года навсегда вошел в летопись нашего Отечества, став символом единения и патриотизма, чести и беспримерного мужества.
Поздравляем всех с великим праздником, с Днем Победы!

#ДеньПобеды

Наши юбиляры. Виолетта Галустовна Тельнова уже пятнадцать лет работает в приёмном отделении детского инфекционного отделения краевой больницы N4.
Приемный покой «детской инфекционки» особенно в летнее время похож на встревоженный улей, круглосуточно, ни на минуту не прекращаясь, идёт прием маленьких пациентов в основном с острыми кишечными заболеваниями. И надо не только быстро и правильно определиться с помощью для каждого ребёнка, но и найти слова ободрения обеспокоенным родителям. А за сутки летом бывает до 80 таких обращений!

Сегодня, 9 мая, Виолетта Галустовна отмечает свой юбилей. Желаем ей крепкого здоровья, благополучия и добра!