Публикации

С 30 октября по 5 ноября проводится неделя сохранения душевного комфорта.

Если вы чувствуете тревожное состояние, которое усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.

1. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

2. Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.

3. Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите. Так же помогут простые физические упражнения.

4. Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.

Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни.

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи #минздравКубани #государственнаяпрограммаРазвитиездравоохранения

Врач-анестезиолог Виктор Яковлевич Хлистунов в профессии уже почти тридцать лет.
В 1995 году окончил педиатрический факультет университета в Донецке, там же два года проходил интернатуру по общей анестезиологии-реанимации, утвердился в выборе своего направления в медицине и до 2014 года работал в донецкой центральной городской клинической больнице.
После переезда в Сочи работал в городской больнице №4, сотрудничая с нашей больницей, а пять лет назад окончательно вошел в сплоченный коллектив отделения анестезиологии-реанимации краевой больницы №4. В 2020 году как и другие сочинские врачи спасал людей в ковидном госпитале в Дагомысе. Да и сейчас к каждой операции готовится тщательно и скрупулезно, зная по опыту как много зависит от его действий в общей команде.

Сегодня у Виктора Яковлевича юбилей. Желаем ему крепкого здоровья и жизненной энергии, долгих лет успешной врачебной практики и семейного благополучия, удачи и добра!

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи

☀️ Витамин D — это единственный витамин, который организм человека может производить самостоятельно под влиянием солнечных лучей.

Несмотря на то, что Краснодарский край является солнечным регионом, дефицит витамина D встречается у жителей Кубани не реже, чем у жителей других регионов России.

Чтобы кости, нервы и иммунитет были крепкими, нужно употреблять богатые на витамин D продукты. Какие — смотрите в карточках 👀

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи

📞 В Краснодарском крае работает телефон доверия — специальная линия, которая создана для того, чтобы жители региона могли получить помощь и поддержку в трудных ситуациях от профессиональных психологов.

Обращаться за психологической помощью не стыдно!

📲Больше интересной информации о здоровье можно узнать в телеграм-канале министра здравоохранения края Евгения Филиппова👇
https://clck.ru/359k87

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи

4 января 2024 года исполнится 25 лет с начала работы Виолетты Сергеевны Адиян в Адлерской детской поликлинике. Работала участковым педиатром, заведующей отделением поликлиники, а сейчас принимает маленьких пациентов на дневном стационаре.

В ее отделении всегда много посетителей, сюда привозят на процедуры детей не только из Адлера, но и из Красной Поляны и сел района. А в летнее время возрастает количество гостей курорта.

4 ноября Виолетта Сергеевна отмечает юбилей. От всей души поздравляем ее и желаем крепкого здоровья и душевной гармонии, только радостных событий и много счастливых лет, благополучия и добра!

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи