Публикации

🌙 Хороший сон — залог здоровья!

Это лучший способ восстановить силы, однако современным людям приходится часто им пренебрегать.

Ложиться спать нужно вовремя!
☝️ Помните: ни одна чашка кофе не зарядит бодростью так, как здоровый сон.

#Центробщественногоздоровья

🙌 Новый нацпроект в сфере здравоохранения поможет увеличить продолжительность жизни россиян к 2030 году до 78 лет.

В Краснодарском крае этот показатель сейчас — 73,7 года.

О других изменениях, влияющих на повышение качества жизни, читайте в карточках.

#Центробщественногоздоровья

❓Как сохранить своё здоровье?

👨‍⚕️ Об этом участницам еврейского женского клуба Центра национальных культур Кубани рассказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

📆 Беседа прошла в дистанционном формате в рамках курса лекций о ЗОЖ и Всероссийской тематической недели.

- Иммунитет формируется ещё в утробе матери, и в немалой степени зависит от наследственности. Однако ещё более значимую роль в его работе играет образ жизни. Если с наследственностью сделать ничего нельзя, то укрепить защиту организма, выполняя определенные правила, вполне в наших силах, - отметил эксперт.

Делимся советами, которые дал эксперт.

🚿Закаляйтесь, но прежде чем начать процедуры проконсультируйтесь с врачом. Больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой.

🥗Правильно питайтесь. Основа здорового меню – не просто набор необходимых калорий для обеспечения организма энергией, а сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов.

💊Употребляйте витамины. В большом количестве они содержатся в ягодах, овощах и фруктах.

⏰ Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться.

🏃🏻‍♀️Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом.

🚭Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь сильно ослабляют иммунную систему и ухудшают функционирование многих органов.

☀️ Радуйтесь жизни и позитивно смотрите на вещи.

🗓️ На Кубани началась профилактическая неделя, посвящённая борьбе с распространением инфекционных заболеваний.

В карточках рассказываем, как они передаются и что поможет им противостоять.

#Центробщественногоздоровья

🩺 Туберкулёз – хроническое инфекционное заболевание, с преимущественной локализацией воспалительного процесса в лёгких.

🔬 Наряду с лёгочными формами заболевания возможно развитие и внелёгочных форм, поскольку возбудитель способен поражать все органы человека.

🌡 Возбудитель туберкулеза (микобактерии) обладает значительной устойчивостью к низким и высоким температурам, повышенной влажности.

🧪 В естественных условиях при отсутствии солнечного света, микобактерии туберкулеза могут сохранять свою жизнеспособность в течение нескольких месяцев.
🦠 В уличной пыли - в течение 10 дней.
🦠 На страницах книг могут оставаться живыми в течение трех месяцев, в воде - до 150 дней.

👉 Больше информации смотрите в наших карточках:
❤👨‍👩‍👧‍👦🇷🇺