Публикации

6 преимуществ спортивных занятий на свежем воздухе:

1️⃣ Чистый воздух. Тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале. Качество воздуха вне помещения намного выше, чем в замкнутом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие и работу внутренних органов.

2️⃣ Стимуляция мозга. Окружающий мир, который мы наблюдаем на улице, постоянно меняется. Конечно, отвлекаться на его созерцание во время тренировки нет времени, но мозг все равно обрабатывает новую информацию. Интересно, что такая стимуляция благоприятна для нервной системы. Значит, занятия спортом на природе более эффективны, чем в знакомой обстановке.

3️⃣ Положительные эмоции. Доказано, что тренировки на улице снижают уровень тревожности и помогают побороть стресс, так как солнечные лучи активизируют выработку гормонов счастья.

4️⃣ Нагрузка на организм более естественная и щадящая. Многие люди переносят занятия спортом на свежем воздухе легче, чем в зале, в частности, бег.

5️⃣ Некоторые упражнения на пересеченной местности выполняются иначе, чем в помещении. Это значит, что такие тренировки помогут задействовать те группы мышц, которые не включались в работу в зале.

6️⃣ Легко добавить в тренировку новизны. Для этой цели достаточно использовать сам природный ландшафт: разнообразие видов дорожного покрытия и перепады высот.

💪 Все выходим заниматься спортом на улицу!

#за_спорт

Инсульт: предупредить и предотвратить!

Под таким девизом в Усть-Лабинске в ближайшую субботу состоится очередной показательный День здоровья. Медицинско-профилактическую акцию в поликлиническом отделении местной ЦРБ приурочат ко Всероссийской тематической неделе.

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Его основной задачей является доведение до широких слоёв общественности информации об опасности для жизни и здоровья человека острого нарушения кровотока в определённых участках мозга, а также о мерах по профилактике этого страшного недуга.

Инсульт – проблема мирового масштаба. По статистике ВОЗ, в среднем на планете новый случай острого нарушения кровотока в мозге, произошедшего из-за разрыва или спазма сосудов, развивается каждые 30 секунд. В общей сложности мозговая катастрофа настигает около 15 миллионов человек в год.

Специалисты поликлинического отделения местной ЦРБ предоставят землякам всю необходимую информацию по теме. Также 28 октября здесь традиционно можно будет узнать индекс массы тела, проверить зрение и сердце, измерить артериальное и внутриглазное давление, провести экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, сделать ЭКГ, УЗИ и флюорографию. Все участники акции получат буклеты, листовки и памятки по ЗОЖ и профилактике болезней, в том числе, инсульта.

Приглашаем на День здоровья в Усть-Лабинский район и напоминаем, что для полноценного участия в мероприятии при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС

📲Без талончиков и очередей: записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте

Что нужно сделать:
▫️Перейти в сообщество медицинского учреждения
▫️Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
▫️Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
▫️Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
▫️Готово! Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте

Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

🔐Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

Что такое стресс?

Жизнь вне стресса невозможна! Любое эмоционально-значимое изменение привычного уклада можно отнести к стрессовой ситуации. Примером очевидно позитивных событий такого рода может быть рождение ребенка или выигрыш в лотерею.

А вот эмоциональный дистресс вызывает развитие множества болезней, таких как сердечно-сосудистые, язвенно-дистрофические, невротические, онкологические, иммунодефицитные. Такой стресс представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей. Его профилактика заключается в способности предвидеть возможные ситуации и осуществлять необходимые мероприятия, которые помогут предотвратить их развитие.

Решающими же факторами борьбы со стрессом являются здоровый активный образ жизни и отказ от вредных привычек, – говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Стресс - комплекс реакций на стрессоры, то, как мы переживаем напряжение и справляемся с ним.

Тревога - эмоция, сопровождающая стресс. Но можно испытывать тревогу, не будучи в стрессе.

#стресс

🏞️ В Краснодарском крае есть всё для восстановления души и тела: морской воздух, живописные леса, горы.

Сегодня стартовала неделя сохранения душевного комфорта.

🧘 Заботьтесь о себе круглый год, а о влиянии стресса на организм читайте в карточках.

#Центробщественногоздоровья