Публикации

✅Меняйте позу каждые 10 минут

Если вам приходится долго стоять, опирайтесь по очереди на каждую ногу, чтобы менять нагрузку на спину. Старайтесь ходить на месте, потягивайтесь и делайте глубокий вдох – этим вы уменьшите усталость.

✅Движение

10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем! На каждый час в положении сидя - 5 минут упражнений.

Йога и пилатес также в помощь тем, кто жалуется на боли в спине, и кому противопоказаны силовые нагрузки.

✅Правильное сидение

Садиться на стул следует так, чтобы спина упиралась в спинку стула, мышцы живота были слегка напряжены, а шейные, грудные и плечевые мышцы расслаблены. Не облокачивайтесь на стол или подлокотник, дыхание должно быть свободным, а повороты головы – не затруднены.

✅Правильный сон

Вспомните, как застилали постель наши предки: на жёсткое основание клали взбитые перины, чтобы позвоночник мог свободно принимать свои естественные изгибы. Поэтому, выбирая жёсткую кровать, не забывайте о матрасе (ортопедическом, пружинном) или хотя бы кладите подушечки под изгибы спины. После пробуждения первым делом нужно хорошо и плавно потянуться.

✅Поднимайте тяжести правильно

Присядьте, согните ноги в тазобедренном и коленном суставах. Груз ближе к телу. При этом спина должна быть прямой, встаньте. Если это возможно, ношу лучше разделить на части, чтобы нести в обеих руках.

#полезно@clinic.city23

⚜️В нашей клинике ведет прием врач-кардиолог, врач-терапевт высшей категории - Сосина Наталья Николаевна. Стаж работы - 46 лет. Возраст принимаемых пациентов - с 18 лет.

🔵Образование:
🔹1977 г. - Кубанский государственный медицинский университет (лечебное дело).
🔹1979 г. - Клиническая ординатура по терапии.
🔹2015 г. - повышение квалификации - Кубанский государственный медицинский университет (кардиология).
🔹2016 г. - повышение квалификации - Кубанский государственный медицинский университет (терапия).

🔵Обучалась по кардиологии в г. Москва, г. Санкт-Петербурге, г. Ростове, г. Ставрополье.

🔵Отличник Здравоохранения Российской Федерации.

☎️Записаться на прием к доктору можно по телефону: +7(8613)76-20-90, +7(918)130-34-44.

📍Ждем Вас ежедневно с 07.00 до 21.00 по адресу: г. Армавир, ул. Энгельса, 16/1 (1 этаж).
⠀

#кардиологармавир #терапевтармавир

☝️Некоторые заболевания относятся к категории так называемых «тихих» или «молчаливых» убийц. Такие болезни долго время никак себя не проявляют или маскируются под другие, менее опасные заболевания. Если эти болезни не начать лечить своевременно, они могут вызвать серьезные осложнения или даже смерть.

Что это за заболевания? Листайте картинки 👇

▫️▫️▫️▫️▫️

⠀ ☎️Тел. для предварительной записи и консультации: +7(8613)76-20-90, +7(918)130-34-44.
⠀ 📍Ждем Вас ежедневно с 07.00 до 21.00 по адресу: г. Армавир, ул. Энгельса, 16/1.
⠀
#клиникаситиармавир #армавир #мртармавир #узиармавир #врачармавир #анализыармавир #неврологармавир #гинекологармавир #маммологармавир #дерматологармавир #терапевтармавир #кардиологармавир #эндокринологармавир #урологармавир #гастроэнтерологармавир #проболезни@clinic.city23

Для уточнения кардиологического диагноза одним из наиболее часто назначаемых исследований является УЗИ сердца (эхокардиография). Ультразвуковое исследование позволяет судить о размерах сердца, его слоях, клапанах, об особенностях кровообращения.

➡️Показаниями для назначения исследования могут быть:

➖шумы в сердце;
➖жалобы на боли в грудной клетке, сердцебиение, одышку, скачки артериального давления и др.;
➖подозрения на инфаркт миокарда, пороки сердца, аневризму аорты, воспалительные и опухолевые патологии сердца, кардиомиопатию, гидроперикард или сердечную недостаточность;
➖осложненное течение ангины, ОРВИ, гриппа;
➖тромбофлебит и варикозная болезнь (для исключения рисков ТЭЛА, или тромбоэмболии легочной артерии) и пр.

🔵УЗИ сердца желательно проходить в профилактических целях:
🔹раз в 1–2 года здоровым детям и молодым взрослым;
🔹раз в год – спортсменам;
🔹раз в полгода-год людям старше 60 лет;
🔹раз в 6 месяцев тем, кто страдает хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, и тем, у кого есть небольшие врожденные пороки сердца, протекающие бессимптомно;
🔹всем беременным женщинам.

Противопоказаний для выполнения стандартного УЗ-исследования сердца нет. Пациенту следует обязательно взять с собой заключения предыдущих исследований: так врач сможет оценить эффективность лечения и динамику заболевания.

☎️Записаться на УЗИ можно по телефону: +7(8613)76-20-90, +7(918)130-34-44.

▫️▫️▫️▫️▫️

⠀ 📍Ждем Вас ежедневно с 07.00 до 21.00 по адресу: г. Армавир, ул. Энгельса, 16/1.

⚜️Черкесова Екатерина Ивановна, врач ультразвуковой диагностики высшей категории. Стаж работы - 39 лет.

🌀Имеются печатные работы.
🌀Неоднократно награждалась грамотами, имеется правительственная награда: «Почетная грамота Министерства здравоохранения и социального обеспечения России».
🌀В 2006 г. присвоено звание ветерана труда.

🔵Образование:
🔹1984 г. - Воронежский Государственный институт им. Н.Н. Бурденко (врач).

🔵Повышение квалификации:
🔹1994 г. - Ставропольский государственный медицинский университет (ультразвуковая диагностика).
🔹1997 г. - Ставропольский государственный медицинский университет (функциональная диагностика).
🔹2017 г. - Ставропольский государственный медицинский университет (функциональная диагностика).
🔹2018 г. - Ставропольский государственный медицинский университет (ультразвуковая диагностика).

🔵С 2006 г. и по настоящее время высшая квалификационная категория по ультразвуковой диагностике.

▫️▫️▫️▫️▫️

⠀ ☎️Тел. для предварительной записи и консультации: +7(8613)76-20-90, +7(918)130-34-44.
⠀ 📍Ждем Вас ежедневно с 07.00 до 21.00 по адресу: г. Армавир, ул. Энгельса, 16/1.
⠀

#узиармавир