Публикации

🏗️ За последние годы в Краснодарском крае благоустроили сотни общественных территорий. В их числе парки, скверы, набережные.

Общественные пространства преобразились благодаря федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды», который инициировал президент Владимир Путин в 2018 году.

📌 Например, в Краснодаре благоустроили сразу три зелёные зоны для отдыха горожан. Подробнее — читайте в карточках.

#ГБУЗГородскаяполиклиника4гКраснодараМЗКК

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – это прежде всего рациональное, физиологически полноценное питание, обеспечивающее постоянство внутренней среды организма и высокий уровень жизнедеятельности человека. Рациональное питание должно быть здоровым, т. е. способствовать предупреждению развития хронических неинфекционных заболеваний и сохранению здоровья и долголетия.
Вот несколько важных советов, которые помогут сделать Ваше питание более здоровым:
- Старайтесь планировать питание Вашей семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.
- Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола (цельное зерно или мука 1–2 сорта) и обогащенным витаминами и минеральными веществами.
- Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен.
- Картофель – «второй хлеб» – отваривайте в кожуре.
- Помните, что молочные продукты – это здоровье костей. Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавленного сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, как и фрукты, являются отличным перекусом.
- Ограничивайте потребление мясных и рыбных деликатесов, жиров животного происхождения – отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы. 2–3 раза в неделю (или чаще)
- Ваше меню должно включать рыбу – источник не только белка, но и незаменимых жирных кислот.
- Используйте растительное масло для заправки овощных салатов.

🙌 Здоровый образ жизни продлит вашу жизнь и сбережёт от болезней!

Перед зимними праздниками минздрав Кубани напоминает о вреде алкоголя, табака и нерационального питания.

Берегите себя!

Больше полезной информации узнаете по ссылке: https://t.me/evgeniiFilippov23

#ГБУЗГородскаяполиклиника4гКраснодараМЗКК

Новогодние праздники — это подарки, гости и, конечно, шумные застолья с алкогольными напитками. Велик соблазн «оторваться» за весь трудовой год и получить алкогольную интоксикацию.

Чтобы избежать праздничного «послевкусия», следует придерживаться определенных правил.

В нашем крае около 150 национальностей и у каждой есть свои новогодние традиции и ритуалы. Именно они помогают поближе познакомиться с чужой культурой и менталитетом

Рассказываем, как некоторые из народов Кубани и, конечно, казаки, встречали Новый год.

Пишите в комментариях, сколько Дедов Морозов вы нашли на наших карточках👇