Публикации

🙌🏻В ИДЕАЛЕ НАШ ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН ПОЛУЧАТЬ 12-15 МГ ЦИНКА В СУТКИ
⠀
❤Но есть факторы, требующие увеличения дозы цинка: беременность и кормление, физические и психологические нагрузки, возраст, вегетарианство.
⠀
👨🏻‍⚕Дозировку Вы можете обсудить только с лечащим врачом.
⠀
⤵А ТЕПЕРЬ ЛИДЕРЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ЦИНКА:
⠀
🐚 УСТРИЦЫ 45-75 мг на 100 г и МИДИИ -21 мг - всего одна устрица может покрыть 70% суточной потребности взрослого человека в цинке;
⠀
🌾 ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ в 100 г содержат 7.27 мг цинка;
⠀
🌰 КЕДРОВЫЙ ОРЕХ содержит 6.45 мг на 100 г продукта;
⠀
🌻 СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА - 5 мг;
⠀
🧀 СЫРЫ в целом довольно богаты цинком. Больше всего в голландском (45% жирности) - в 100 г которого содержится 5 мг цинка, меньше всего - в российском 3.5 мг;
⠀
🌾 ОВЁС (зерно) богат цинком на 3.61 мг на 100 г;
⠀
🥚 ЯИЧНЫЙ ПОРОШОК И СУХОЕ МОЛОКО - 3.5 мг. В обычном курином желтке или нежирном молоке цинка тоже довольно много, показатели ненамного ниже, чем в их сухих концентратах.
⠀
🐄 ГОВЯДИНА - 3.24 мг.
⠀
🥜Также обратите своё внимание на такие продукты, как орехи - все богаты цинком (только не забывайте их предварительно замачивать), баранину, индейку и креветки, гречу и горох, чеснок, укроп и петрушку, авокадо, репчатый лук и свёклу.
⠀
✔ПОМОГАЮТ В УСВОЕНИИ ЦИНКА:
- витамин В6, С, А и Е - пиколиновая кислота, фтор, магний
⠀
💘БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ВМЕСТЕ С МЕДИЦИНСКИМ ЦЕНТРОМ "СОВРЕМЕННАЯ КАРДИОЛОГИЯ"
⠀
❣Берегите себя и будьте здоровы!
_______________________
Медицинский центр "Современная кардиология"
📲Звоните: 8 (9887) 62-62-92, 8 (8617) 30-20-30
Мы находимся по адресу: г.Новороссийск, ул.Южная, д.21
⠀
#кардиологновороссийск #кардиоцентрновороссийск #медицинскийцентрновороссийск #докторновороссийск #здоровьеновороссийск #врачновороссийск #узиновороссийск

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - один из наиболее распространенных кардиологических диагнозов. Она связана с органическим и функциональным поражением миокарда, вызванным недостатком или прекращением кровоснабжения сердечной мышцы. Результатом могут быть острые состояния, такие как инфаркт миокарда и остановка сердца, а также хронические заболевания, включая стенокардию, постинфарктный кардиосклероз и сердечную недостаточность.
⠀
Подавляющее большинство клинических случаев ИБС (97-98%) обусловлено атеросклерозом коронарных артерий, который может привести к незначительному сужению просвета или полной сосудистой окклюзии.
⠀
Факторы, способствующие развитию ИБС:
➡артериальная гипертония,
➡курение,
➡гиподинамия,
➡ожирение
➡сахарный диабет.
⠀
Предрасполагающие факторы включают наследственность, мужской пол и пожилой возраст.
⠀
Симптомы ИБС могут включать:
➡ загрудинную боль, связанную с физическими нагрузками или стрессами,
➡боли в спине, руке, нижней челюсти,
➡одышку,
➡усиленное сердцебиение или ощущение перебоев,
➡слабость, тошноту, головокружение, помутнение сознания и обмороки
➡чрезмерную потливость.
⠀
Для диагностики ИБС используют лабораторно-диагностические анализы, такие как исследование специфических ферментов, повышающихся при нестабильной стенокардии и инфаркте, и анализ уровня общего холестерина и липидного спектра. Также используют методы, такие как ЭКГ, ЭхоКГ, функциональные пробы с нагрузкой и суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру.
⠀
В целом, ИБС является серьезным заболеванием, которое требует профессиональной диагностики и лечения. Если вы заметили у себя или у своего близкого похожие симптомы, обязательно обратитесь к профессиональному кардиологу для диагностики и лечения.
⠀
_______________________
Медицинский центр "Современная кардиология"
📲Звоните: 8 (9887) 62-62-92, 8 (8617) 30-20-30
Мы находимся по адресу: г.Новороссийск, ул.Южная, д.21
⠀
#кардиологновороссийск #кардиоцентрновороссийск #медицинскийцентрновороссийск #докторновороссийск #здоровьеновороссийск

Старый принцип о том, что регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердца, не всегда применим к пожилым людям, так как у них отсутствует мотивация.
⠀
Американские ученые решили исследовать, может ли смех помочь повысить физическую активность. Они разработали экспериментальную программу с умеренной физической активностью и имитацией смеха, при котором участники смеются без наличия внешних стимулов.
⠀
Исследователи объясняют, что организм не может отличить настоящий смех от имитации. Результаты показали, что участники программы LaughActive сообщили о значительном улучшении психического здоровья и повышенной выносливости.
_______________________
Медицинский центр "Современная кардиология"
📲Звоните: 8 (9887) 62-62-92, 8 (8617) 30-20-30
Мы находимся по адресу: г.Новороссийск, ул.Южная, д.21
⠀
#кардиологновороссийск #кардиоцентрновороссийск #медицинскийцентрновороссийск #докторновороссийск #здоровьеновороссийск #врачновороссийск #узиновороссийск

Новости из мира науки
⠀
Ученые, работающие с искусственным интеллектом, создали алгоритм, который может определять риск ишемической болезни сердца у человека по его голосу.
⠀
Благодаря анализу более 80 характеристик голоса, ИИ может обнаружить незаметные изменения, которые указывают на проблемы со здоровьем в будущем.
⠀
В испытаниях участвовали 108 добровольцев, которые записывали голосовые сообщения и проходили рентгеновское обследование состояния коронарных артерий.
⠀
Алгоритм выставил высокий балл трети участников, что соответствовало высокому риску развития ишемической болезни сердца. За участниками наблюдали на протяжении двух лет.
⠀
Оказалось, что у людей, получивших высокий балл, вероятность появления различных проблем, связанных с этим заболеванием, в 2,6 раза выше, чем у тех, кто получил низкий балл.
⠀
Хотя эта технология еще не готова для использования в клинической практике, разработчики надеются, что в будущем ее можно будет использовать как эффективный инструмент скрининга для выявления пациентов с высоким риском проблем с сердцем и сосудами.
_______________________
Медицинский центр "Современная кардиология"
📲Звоните: 8 (9887) 62-62-92, 8 (8617) 30-20-30
Мы находимся по адресу: г.Новороссийск, ул.Южная, д.21
⠀
#кардиологновороссийск #кардиоцентрновороссийск #медицинскийцентрновороссийск #докторновороссийск #здоровьеновороссийск #врачновороссийск #узиновороссийск

Снижение потребления поваренной соли помогает укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
⠀
Рекомендуем использовать альтернативные методы для приправы пищи, такие как травы и специи. ☝Соль - приобретенный вкус, и чем меньше вы ее едите, тем меньше вам хочется. Изменение вкусовых рецепторов занимает около 4 недель, чтобы вы не пропустили соль.
⠀
Выбирайте продукты с пониженным содержанием соли: например печеные бобы и томатный кетчуп. Всегда проверяйте пищевые этикетки на содержание соли, так как три четверти соли, которую мы едим, уже есть в нашей пище.
⠀
Готовые блюда и приобретенные в магазине бутерброды и соусы часто содержат много соли, поэтому проверьте этикетку перед покупкой.
_______________________
Медицинский центр "Современная кардиология"
📲Звоните: 8 (9887) 62-62-92, 8 (8617) 30-20-30
Мы находимся по адресу: г.Новороссийск, ул.Южная, д.21
⠀
#кардиологновороссийск #кардиоцентрновороссийск #медицинскийцентрновороссийск #докторновороссийск #здоровьеновороссийск #врачновороссийск #узиновороссийск