Публикации

#РецептыЗдоровья Как сахар «убивает» коллаген и забирает молодость? 🍦

📈 Согласно статистике Минздрава, 47,6% россиян включают сладости и кондитерские изделия в ежедневный рацион, 28% потребляют десерты регулярно один–два раза в неделю, и лишь 24,4% граждан соблюдают разумные ограничения. И всё это может отрицательно сказаться на вашей молодости.

Коллаген = молодость. Этот фибриллярный белок необходим для прочности и эластичности соединительной ткани в организме. Если с его уровнем в организме полный порядок, то кожа выглядит молодой и подтянутой. Организм синтезирует его самостоятельно, хотя с каждым годом этот процесс замедляется. И самое тревожное, что мы самостоятельно ускоряем этот процесс, когда едим.

❗ Сахар отрицательно влияет на коллаген! Всё дело в том, что он воздействует на процесс гликации, то есть, цепи коллагена «склеиваются» между собой. Кожа теряет эластичность и упругость. Ещё во время гликации образуются продукты усиленного гликирования. Они накапливаются в коже с возрастом и усиливаются под действием внешних факторов, например, ультрафиолетового излучения. Чем больше в организме сахаров, тем больше конечных продуктов гликирования. Следовательно, раньше появляются морщинки, тусклость и обезвоженность кожи. Более того, чем выше уровень глюкозы в крови, тем больше образуется гликированных белка и гемоглобина, что негативно отражается на здоровье.

Как этого избежать?

Снизить потребление сахара.
➡ Пить достаточное количество воды.
➡ Добавить в жизнь физическую активность.
➡ Пользоваться кремом с SPF, поскольку ультрафиолет усиливает гликацию.
➡ Восполнить все дефициты витаминов и микроэлементов в организме. Например, дефицит витамина Д и цинка активирует процесс гликирования. Рекомендуем регулярно сдавать чек-ап на витамины и микроэлементы!
➡ Сбалансировать питание. Тормозят процесс гликации травяные чаи, овощи, фрукты, натуральный йогурт, малина, ежевика, вишня, грецкий орех.
➡ Добавить в рацион белковые продукты. Больше всего коллагена содержится в костном бульоне, лососе и куриных яйцах. Стимулируют его выработку в организме зелёные овощи, цитрусовые, томаты, тыквенные семечки и семена чиа.

Стоит помнить, что при приёме внутрь коллаген усваивается таким же образом, как и другие животные белки.И организм в первую очередь направить коллаген туда, где он больше всего необходим. И кожа в этом списке будет далеко не на первом месте! 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #ЭндокринологСочи #Коллаген #РецептыЗдоровья@elisasochi

#ДатаКалендаря 4 февраля — День борьбы с раком 📅

⚠ Самые распространённые виды рака в России — рак молочной железы, кожи, предстательной железы и тела матки, кишечника. Всего в нашей стране с онкологическими заболеваниями живут порядка 4 млн человек. В Краснодарском крае на учёте у онкологов, по данным на 2023 год, стоит 191  000 пациентов. Это примерно 3,4% населения края.

Пациентов, которым впервые диагностировали рак, пугают слова «5-летняя выживаемость». Что будет после 5 лет?

🔵 Это статистический показатель, полученный в ходе клинических исследований. Коэффициент показывает, сколько пациентов живут 5 лет и более после постановки диагноза.
🔵 Приведём пример. Например, коэффициент выживаемости при раке предстательной железы — 99%. Это значит, что в среднем после постановки диагноза и лечения 99 из 100 пациентов успешно живут более 5 лет.
🔵 5 лет — период, в течение которого велик риск рецидивов или появления метастаз. Если вы вылечили рак, прошло 5 лет и вы в полном порядке, то большая вероятность, что болезнь больше не вернётся.

Чтобы избежать онкологических рисков, рекомендуется регулярно проходить профилактически осмотры:

👩 ЖЕНЩИНАМ:
👉 Гинеколога (с 18 лет 1-2 раза в год);
👉 маммолога (с 40 лет 1 раз в 2 года — маммографию, с 50 лет — ежегодно);
👉 проктолога (с 40-50 лет — колоноскопию раз в 5 лет).
Проводить обследования:
🔌 УЗИ (с 40-50 лет — ежегодно);
🔌 гастроскопия (с 40-50 лет — раз в пять лет).

👱 МУЖЧИНАМ:
👉 Сдавать онкомаркер ПСА (с 45 лет — ежегодно).
Проводить обследования:
🔌 УЗИ (с 40-50 лет — ежегодно);
🔌 гастроскопия (с 40-50 лет — раз в пять лет);
🔌 колоноскопия (с 40-50 лет — раз в пять лет).

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ОнкологСочи #АнализыСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

#DoctorSmile Гугл — не доктор!

🚀 Главное — чёткий маршрут! Дорога к здоровью обходными путями порой заканчивается весьма плачевно.

Глобальная сеть даёт пользователям большой объём информации. И в этом объёме очень легко утонуть. У врачей же есть чёткие алгоритмы работы и практический опыт, который измеряется годами и десятилетиями.

Не забывайте, что один приём врача заменит вам сложные схемы поиска симптомов в интернете, назначения себе препаратов и лечение народными средствами.

Не болейте, друзья и доверяйте только результатам анализов, обследований и заключение врача! 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #КлиникаСочи #АнализыСочи #DoctorSmile@elisasochi

#ЖитьИНеБолеть Тест на выносливость. 🏃

⏳ Всего 10 минут достаточно, чтобы узнать больше о своём здоровье. Причём пару из них уйдут на прочтение текста, ну, а дальше — по инструкции! Поехали!

👉 Мы предлагаем вам провести два теста и узнать, как ваш организм переносит физические нагрузки, а заодно и понять, не окажутся ли вредны тяжёлые физические упражнения.

1⃣ Нащупайте пульс. Засеките минуту и посчитайте количество ударов. Сделайте 20-25 приседаний и снова измерьте цифры.

👉 Если сердцебиение участилось на четверть, то вы довольно крепкий и здоровый человек. Если же число выросло от 25% до 50% — это повод призадуматься об образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы. Ну, а если ударов стало больше чем наполовину, стоит обратиться к врачу!

2⃣ Поднимитесь с первого на пятый этаж в среднем темпе. Если сердце выдаёт больше 120 ударов в минуту и появилась одышка — это повод записаться на приём к терапевту.

Только помните, что никакой домашний тест не заменит полноценного медицинского исследования — он лишь поможет оценить общее состояние. 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ЖитьИНеБолеть@elisasochi

#НовостиЭлиса Акция продолжается! Определяем дефицит микроэлементов 🕵

Дефицит жизненно важных микроэлементов может не просто ухудшать самочувствие, но и быть причиной многих заболеваний!

В комплекс входят:

✅ Калий, Натрий, Хлор
✅ Магний
✅ Фосфор
✅ Кальций общий
✅ Цинк
✅ Железо
✅ Ферритин

🔥 Стоимость комплекса со скидкой -40% — 1167 Р. вместо 1945 Р!
Акция действует во всех филиалах МДЦ «ЭЛИСА».

📍 Сочи, ул. Гагарина, 27/1 главный офис, лаборатория
📍 Сочи, ул. Дагомысская, 42у
📍 Сочи, ул. Пластунская, 198/2
📍 Дагомыс, ул. Батумское шоссе, 31а
📍 Адлер, ул. Ленина, 54
📍 Лоо, ул. Декабристов, д. 167/3
📍 Лазаревское, ул. Победы, 138

📅 Сдать анализы со скидкой можно до 15 марта.

📲 Телефон: +7 (86-22) 96-78-22

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #ЛечениеСочи #КлиникаСочи #АнализыСочи #НовостиЭлиса@elisasochi