Публикации

#РецептыЗдоровья Зачем нужна фолиевая кислота?

💊 Потребность в фолиевой кислоте у беременных женщин повышается в 2, а то и три раза! Недостаток кислоты отражается на здоровье будущей мамы и ребёнка. Пропадает аппетит, ухудшается настроение, появляется раздражительность. Если недостаток элементов не возместить, могут появиться рвота, диарея, язвы. В тяжёлых случаях развивается мегалобластическая анемия.

🔶 Привычное нам словосочетание «фолиевая кислота» в разных источниках может обозначаться по-разному. Вот ряд синонимов:
🔸 Витамин В9 или Вс.
🔸 Фолацин.
🔸 Птероилглютаминовая или тетрагидрофолиевая кислота.

🗣 О полезных свойствах фолиевой кислоты впервые начали говорить в 30-х годах прошлого века. Ею успешно лечили анемию у беременных женщин. Ещё через 10 лет вещество научились получать искусственно и оно стало компонентом многих лечебных комплексов.

❓ Так почему же так важен витамин В9?
✅ Он активно участвует в синтезе ДНК. Без него клетки организма просто не будет нормально делиться и развиваться.
✅ В9 участвует и в синтезе РНК. Она отвечает за наследственность и передачу информации от поколения к поколению.
✅ Фолацин имеет определяющее значение для формирования мозга и нервной трубки ребёнка
✅ Фолиевая кислота формирует кровь. Без неё не будут появляться новые эритроциты, тромбоциты и лейкоциты.

🗯 Женщине стоит за за 6 месяцев до предполагаемого зачатия начать подготовку к беременности, — объясняет Юлия Богданова, акушер-гинеколог. — Самые важные элементы — это фолиевая кислота и йод. Только обращайте внимание на дозировку. Например, для фолиевой кислоты суточная дозировка должна составлять 400 микрограммов. Для йода 200 микрограммов. Почему подготовка важна до зачатия? Потому что яйцеклетка, которая в будущем превратится в малыша, формируется за полгода до предполагаемой беременности. 🗯

🍏 Также недостаток фолиевой кислоты можно восполнить с помощью продуктов.
👉 На столе должны быть шпинат, спаржа, петрушка и другая зелень.
👉 Предпочтение стоит отдать мучным и макаронным изделиям из твёрдых сортов пшеницы
👉 Стоит чаще есть тыкву, дыни, авокадо, персики, зелёный горошек и сыр.
👉 Держите на кухне апельсины.
👉 Учтите, что заядлым чаеманам требуется больше витамина В9. Чай выводит фолиевую кислоту из организма.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #БеременностьСочи #ГинекологСочи #СчастливаяБеременность@elisasochi

#ЕстьВопрос Какие обследования нужно проходить ежегодно? 🙄

Самая полезная привычка — устраивать полный «тест-драйв» организма раз в год. Даже если ничего не болит! Диагностика нужна каждому человеку, независимо от возраста и самочувствия. К сожалению, люди, ведущие здоровый образ жизни, тоже болеют!

🗯 Здоровому человеку необходимо проходить обследование раз в год, — объясняет Любава Казакова, врач-терапевт МДЦ «ЭЛИСА». — Некоторые обследования, например ОАК (общий анализ крови) и ОАМ (общий анализ мочи) можно сдавать два раза в год. При наличии хронических заболеваний, обследование проходят чаще, зависит от патологии и эффективности лечения.🗯

❓ Какой минимум обследований нужно проходить даже здоровому человеку ежегодно с 18 до 40 лет? Об этом расскажет наша Пробирочка:

✔ ОАК
Любое обследование начинается с общего анализа крови. Это не только общая оценка состояния организма, но и динамика заболевания на фоне проводимого лечения.

✔ ОАМ
Анализ оценивает работу почек и мочевого пузыря, помогает выявить заболевания: сахарный диабет, простатит у мужчин, цистит, уретрит, пиелит, гломерулонефрит и пиелонефрит, заболевания мочеточников и мочевого пузыря.

✔ Глюкоза в крови
Базовый анализ для выявлений нарушений углеводного обмена. Индикатор состояния преддиабета.

✔ Холестерин
Нормальная работа организма без холестерина невозможна. Он бывает двух видов: высокой (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Первый называют «хорошим» холестерином, а второй «плохим». Эти вещества должны находиться в организме в определённом отношении и не превышать норму.

✔ Флюорография
Скрининговое исследование для выявления рака, туберкулёза и болезней лёгких. Обязательно проходить исследование при жалобах на одышку или кашель. КТ необходима всем, кто выкуривает пачку сигарет и больше в день в течение нескольких лет.

✔ ЭКГ
Это главный метод в диагностике работы сердца. Важно помнить, что нарушения в работе сердечной мышцы могут протекать бессимптомно или человек просто не обращает на них внимание.

✔ ТТГ
Тиреотропный гормон, усиливающий кровоснабжение щитовидной железы, за счёт чего лучше усваивается йод (а он необходим для работы щитовидной железы). ТТГ также активизирует синтез гормонов Т3 и Т4.

✔ Консультация врачей:
▫ Для женщин приём врача-гинеколога + ПАП-тест.
▫ Приём терапевта.
▫ Приём стоматолога.

Всегда ваша, Пробирочка. 🗯

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #УЗИСочи #АнализыСочи #ЭКГСочи #ТерапевтСочи #ЕстьВопрос@elisasochi

#ДатаКалендаря 26 ноября — День мамы 🌸

📅 Сегодня в России отмечается самый нежный день в году — День мамы. Не забудьте поздравить с праздником самого дорогого человека в вашей жизни! А мы расскажем, кто с точки зрения науки является «матерью всех матерей».

💁 Митохондриальная Ева, жившая в Восточной Африке примерно 120 тысяч лет назад, считается прародительницей всех матерей. Эта женщина стала единственной в своём поколении, чьи гены по женской линии дожили до каждого из нас — людей на планете Земля.

➡ Митохондриальная Ева — условное молекулярно-биологическое понятие, обозначающее женщину, которая была самым древним общим предком современных людей (Homo sapiens). Именно от неё люди унаследовали один из двух типов геномов — митохондриальный.

Разумеется, это не означает, что она была буквально единственным существующим человеком в своё время или единственным представителем своего времени и места. Это гипотетический общий предок, чьи гены передались по материнской линии до современных людей.

Здесь стоит пояснить, что у человека есть два типа геномов:

⏺ Ядерный — находится в ядре клетки и в процессе формирования половых гамет (яйцеклеток и сперматозоидов) подвергается рекомбинации и редукции, то есть потомки получают половину генов от отца, а вторую половину от матери.

⏺ Митохондриальный — находится в митохондриях, которые передаются потомкам только через яйцеклетку, то есть он имеет строго материнское наследование. Поэтому те митохондрии, которые находятся в наших клетках, можно отследить по материнской линии: от матери к бабушке, и к прабабушке, и так далее до самого первого предка — митохондриальной Евы.

Таким образом, гены матери всех матерей — митохондриальной Евы — есть у каждого из нас, хотя уже в несколько измененном (мутировавшем) виде.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

#РецептыЗдоровья Соль: сколько вешать в граммах? ⚖

Чрезмерное употребление соли, как и полное её игнорирование — опасно для здоровья!

Что такое — соль? Это сочетание молекул натрия и хлора. Соль необходима, чтобы организм нормально функционировал. Натрий в составе соли помогает контролировать артериальное давление, необходим для работы нервов и мышц. Другой вопрос в том, какое количество необходимо?

⬇ Если в рационе МАЛО соли:

Полностью бессолевая диета может приводить к дисбалансу минералов в крови и нарушать функцию щитовидной железы и работу сердца.
Риск проблем с кислотностью желудка. Хлор необходим для образования соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока. А соль — единственный способ его получить. Симптомы дефицита натрия — слабость, головные боли.

⬆ Если в рационе МНОГО соли:

Риск повышения артериального давления (риск инфарктов, инсультов, болезней почек и других проблем со здоровьем). Перебрать очень просто! Топ-5 продуктов: соевый соус, сельдь среднесолёная, рыба вяленая, колбаса салями, некоторые виды сыров.

Кстати, есть продукты, где вы не чувствуете соль! Лидеры по содержанию натрия: стручковая фасоль, ржаной хлеб, свёкла, хлеб пшеничный, коровье молоко, сельдерей, яйцо.

🔵 НОРМА ВОЗ по ежедневному потреблению соли: не более 5 граммов (чайная ложка без горки). То есть, это вся соль, которая содержится в продуктах, а не то, что вы используете для досаливания. Кстати, обычно люди превышают норму в 1,5-2 раза.

Согласно статистике, около 70–75% всей потребляемой соли скрыто в продуктах, подвергнутых технологической обработке, или в другой продукции пищевой промышленности. Оставшиеся 25–30% люди добавляют в пищу сами.

Какую соль и как употреблять?

✅ Йодированную. Это будет дополнительный и универсальный источник йода. Важно для профилактики заболеваний, связанных с дефицитом йода. Морская соль не «полезнее» промышленно произведённой.
✅ Старайтесь сокращать количество соли при приготовлении блюд. Чтобы не было желание досолить без особой необходимости, убирайте солонку со стола.
✅ Аккуратнее с солёными закусками.
✅ Вместо соли можно использовать травы и специи.
✅ Лучше солить после приготовления, чем подсаливать воду.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #УЗИСочи #АнализыСочи #ЭКГСочи #ТерапевтСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi

#МыслиВслух Кто лучший врач в мире? 🙄

🗣 Однажды Чарли Чаплин назвал лучших врачей во всём мире. Их, по мнению легендарного комика, всего шесть: солнце, отдых, упражнения, диета, самоуважение и друзья. Многих «коллег», кстати, можно и нужно совмещать для новых эмоций.

💡 Но не забывайте, что оказаться в компании «врачей Чаплина» хорошо, если вы здоровы и бодры. Так что, не пренебрегайте простыми правилами. Следите за здоровьем и уделяйте время профилактическим осмотрам! 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #МыслиВслух@elisasochi