Публикации

#РецептыЗдоровья Как избавиться от дряблости тела? 🙄

Чем старше становится человек, тем чаще появляется ощущение, что силы в прямом смысле уходят. Привычные дела даются с трудом, поскольку мышцы прежней нагрузки уже не выдерживают. Это состояние называется саркопения — потеря мышечной массы и дряблость организма.

Можно предположить, что это исключительно проблемы тех, кому 60+. Но на самом деле, саркопения может встречаться и у людей среднего возраста. Так, например, в возрасте 60+ распространённость саркопении от 15 до 50%, а у лиц среднего возраста (45-59 лет) — от 8 до 10%.

ПРИЗНАКИ САРКОПЕНИИ:

💥 Снижается мышечная сила и мышечная масса. Хуже переносятся привычные для человека физические нагрузки, частые жалобы на утомляемость и усталость. Нарушается координация движения и терморегуляция.
💥 Ухудшается внешний вид. Обвисает кожа, появляются сутулость, сколиоз, нарушается походка, проявляются складки на коже.

Что ускоряет процесс старения мышц?

1. Жёсткие диеты и дефицит витаминов, аминокислот и микроэлементов нарушают формирование мышечной ткани.
2. Дефицит витамина D, таурина и селена приводит в нарушениям передачи нервных импульсов к мышечным волокнам.
3. Слабость мышц может развиться и при заболеваниях, требующих длительного соблюдения постельного режима.
4. Нарушение работы ЖКТ и процессами всасывания (особенно у пожилых людей).
5. Гормональные изменения. Мышечная масса уменьшается за счёт нарушения баланса между анаболическими и катаболическими процессами.
6. Недостаточная физическая нагрузка на мышцы.
⠀
❓ Как бороться с дряблостью?

✅ Поддерживать физическую активность. Для мышц наиболее эффективны силовые нагрузки. Это основа как профилактики, так и лечения саркопении! Поскольку лекарств от дряблости мышц не существует.
✅ Часто саркопения возникает у любителей жестких диет. Поэтому поможет сбалансированный рацион, богатый белками — строительным материалом для мышц (не менее 1 г белка на 1 кг массы тела в сутки).
✅ В рацион также стоит добавить витамин Д и Омега 3.

👉 Диагностирует саркопению врач-терапевт. Также может понадобиться консультация эндокринолога.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #КлиникаСочи #АнализыСочи #ЛечениеСочи #УЗИСочи #ЭКГСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi

#ДатаКалендаря 2 октября — День уролога. 📅

Урология как наука, изучающая недуги мочеполовой системы и связанных с ней органов, зародилась очень давно. Основателем самостоятельной ветви медицины стал Франсиско Диас. Он в 1588 году издал первый специализированный трактат о диагностике и лечении мочеполовых органов. В России этот труд появился только через 200 лет. Одним из первых профессиональных урологов был врач И. Венедиктов. Он удалил камни из организма 3000 человек!

🔬 Сейчас урология стала обширной сферой медицинской науки. Она исследует болезни мочеполовой системы, надпочечников,
почек. Поэтому дисциплина разделяется на несколько разделов:

🔸 Андрологию.
🔸 Урогинекологию.
🔸 Детскую урологию.
🔸 Гериатрическую урологию.
🔸 Неотложную урологию.
🔸 Фтизиоурологию.
🔸 Онкоурологию.

❓ Почему важно регулярно посещать урологов?

👉 Своевременное обследование позволит избавить от множества проблем со здоровьем. Профилактика или лечение помогут остановить инфекционные и воспалительные процессы, разобраться в причинах мужского бесплодия, вернуть мужское здоровье.

Лучшим подарком для врачей-урологов, кроме поздравления с праздником, будет своевременная запись к ним на приём! 😉

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #УрологСочи
#ДатаКалендаря@elisasochi

#НовостиМедицины Нобелевскую премию по медицине присудили за вклад в борьбу с коронавирусом 🏅

🤓 В этому году Нобелевская премия досталась за особый подход к мРНК-вакцине против коронавируса. Главными героями стали биохимики Каталин Карико и Дрю Вайсман. Исследование учёных показало, что если в мРНК заменить определенные нуклеотиды, она становится безвредной. И тогда в неё можно включить ген, который кодирует антигены вируса, и получается вакцина. Иными словами, премия присуждена не за вакцину, как может показаться на первый взгляд, а за определение мРНК.

Чем полезно данное открытие? Тем, что появился способ «перехитрить» иммунную систему. Учёные смогли доказать: полученная с модифицированными основаниями мРНК не распознается врождённым иммунитетом. Открытия стали решающими для разработки эффективной мРНК вакцины против COVID-19 во время пандемии.

Стоит отметить, что российские ученые на основе статьи биохимиков приступили к разработке мРНК-вакцины от гриппа — работой занимаются специалисты Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН.

🔵 Первая Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена в 1901 г. немецкому микробиологу и иммунологу Эмилю Адольфу фон Берингу за открытие способа иммунизации против дифтерии. Дважды Нобелевскую премию в этой области получали русские ученые: Иван Павлов в 1904 г. за труды по физиологии пищеварения и Илья Мечников в 1908 г. за исследование иммунитета.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #НобелевскаяПремия #НовостиМедицины@elisasochi

#РецептыЗдоровья Кому грозит метаболический синдром? 🙄

А вы следите за окружностью вашей талии? Делать это нужно периодически как женщинам, так и мужчинам. Стандарты красоты здесь ни при чём. Окружность талии больше определённых цифр — один из признаков метаболического синдрома, который приводит к различным эндокринным патологиям!

👉 Метаболический синдром — это нарушение обмена веществ, который может привести к завоеваниям эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Например, ожирение, преддиабет и сахарный диабет 2-го типа, атеросклеротическая болезнь. Метаболический синдром — это не самостоятельное заболевание, а комплекс патологий.

🔴 4 опасных симптома метаболического синдрома:

▫ Гипертония.
▫ Высокий уровень глюкозы в крови.
▫ Окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин. Индекс массы тела больше 30 (формула ИМТ = вес (кг)/рост (м)²
▫ Аномальный уровень холестерина (снижение уровня липопротеидов высокой плотности и/или повышение уровня триглицеридов).

🔴 Что повышает риск?

▫ Лишний вес.
▫ Генетическая предрасположенность.
▫ Отсутствие физической активности.
▫ Вредные привычки.
▫ Хронический стресс.

Опасность метаболического синдрома в том, что зачастую он протекает бессимптомно. Поэтому так важно заниматься профилактикой и сдавать анализы для профилактики!

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #ЭндокринологСочи #МетаболическийСиндром #РецептыЗдоровья@elisasochi

#ТолькоФакты Сколько воды мы выпиваем за всю жизнь? 💦

💧 По своей значимости для организма вода занимает второе место после кислорода. Все знают, что человек в среднем на 70% состоится из воды. А если углубиться в детали?

Водная арифметика:

✅ Кровь на 92% состоит из воды.
✅ Мозг на 75% состоит из воды.
✅ Кости на 22% состоят из воды.

Жажда возникает, когда человек утрачивается примерно 2%
воды от общей массы тела. Если человек теряет порядка 6–8% воды, он впадает в полуобморочное состояние.

🗣 Пейте больше воды, но делайте это правильно 😉

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #ДиетологСочи #АнализыСочи #КлиникаСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi