Публикации

#ТолькоФакты ⭕ Сколько крови проходит через почки?

💦 Сколько литров воды может пропустить ваш домашний фильтр за минуту? Не спешите отправиться на кухню и проводить эксперимент. Всё равно эффективность бытового фильтра не сравнится с работой почек! 😱

⏳ В организме взрослого человека 4-6 литров крови, и почки пропускают через себя этот объём за 5 минут!

При этом эти органы постоянно в работе. Почки очищают красную жидкость от вредных веществ, также они вырабатывают гормон, регулирующий артериальное давление.

Почки – это главный фильтр тела. Они удаляют:

👉 Мочевину.
👉 Избыточную жидкость.
👉 Соли.

Именно так поддерживается постоянство состава и густота крови. 👌

#ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ТолькоФакты@elisasochi

#РецептыЗдоровья Грипп: чем отличается от других ОРВИ? 😷

Острые респираторные вирусные инфекции — общее название для почти 200 болезней. Одним из них как раз является грипп.

📅 ОРВИ имеет сезонность — весеннюю и зимнюю. Обычно на эти периоды ориентируется Минздрав, проводя заблаговременно вакцинацию населения.

ОРВИ может быть вызвано вирусами парагриппа, аденовируса, риновирусами и другими разновидностями, которых более 200. Из-за большого разнообразия нет единственно лекарства, которое способно победить все виды ОРВИ.

⚠ Основные симптомы ОРВИ: кашель, чихание, заложенность носа, боль в горле, повышение температуры.

❓ ЧЕМ грипп отличается от других ОРВИ?

🔵 Грипп — одно из самых опасных респираторных заболеваний. Вирус гриппа человека был выделен в 1933 году. На данный момент выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа, различающихся между собой антигенным спектром. Заболевание грозит серьёзными осложнениями, которые могут привести даже к летальному исходу. Одно из самых часто встречающихся осложнений — пневмония.

Грипп обычно начинается с резкого подъёма температуры, которая держится 2-3 дня. Причём происходит это достаточно быстро, человек может жить обычной жизнью, а потом резко слечь с недомоганием и температурой 39-40 градусов. Нередко появляются признаки интоксикации и ломота в теле. Но стоит помнить, что без лабораторной диагностики симптомы гриппа нельзя на 100% отличить от других ОРВИ.

🗯 Чаще всего грипп осложняется присоединением бактериальной инфекции и у него есть определённые последствия, — объясняет Даниил Хазиев, врач-терапевт МДЦ «ЭЛИСА». — Если не лечить грипп, то он может дать осложнения на сердце, почки и другие органы и системы организма. Обостряются хронические болезни. Грипп более агрессивный вирус из ОРВИ, отличающийся возможностью осложнений. Здесь большую роль играет иммунитет человека. 🗯

Чаще всего опасные последствия наступают у детей, беременных женщин и пожилых людей. Они должны быть особенно осторожны в момент вспышек гриппа. Также в группе риска люди, страдающие хроническими заболеваниями, например, диабетом.

💉 Защитой от гриппа может быть только ежегодная вакцинация. Каждый год штаммы заболевания мутируют, поэтому и вакцины регулярно обновляются. Во время течения самой болезни, врачами назначаются противовирусные препараты.

❓ НУЖНО ли лечить ОРВИ?

ОРВИ лечить необходимо — это способ избежать осложнений. В лечении важны первые 3-4 дня с момента появления симптомов — дайте организму отдохнуть и не переносите болезнь на ногах.

🗯 В первые 3-4 дня помогайте организму простыми способами — отдых, восполнение жидкости (при температуре в организме происходит обезвоживание), обработка горла при воспалениях (раствор хлоргексидина, мирамистина, фурацилина), — объясняет Даниил Хазиев. — Всегда важна своевременная реакция на заболевание. Если температура держится больше 4 дней и вы не чувствуете улучшений, то вызывайте участкового врача на дом. Идти в поликлинику с температурой не нужно! Курс лечения может предполагать и приём антибиотиков, поскольку местный иммунитет ослаблен и наши «родные» бактерии в организме начинают размножаться, их рост нужно подавить для исключения бактериальной инфекции. 🗯

❓ Как защититься от вирусов?

✔ Избегайте мест массового скопления людей и чаще проветривайте помещение. Не нужно бояться сквозняков!
✔ Соблюдайте правила личной гигиены и не трогайте лицо грязными руками.
✔ Следите за своим здоровьем и не пускайте недуги на самотёк. Иммунитет — ваше главное «оружие» при борьбе с любыми вирусами.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi

#ЕстьВопрос Мелатонин: где взять гормон сна? 😴

Часть проблем со здоровьем с лёгкостью решит полноценный сон. Дело в том, что наша эндокринная система и гормоны работают в определённом ритме. И один из самых важных гормонов — мелатонин, который вырабатывается только в тёмное время суток. Также мелатонин отвечает за фазы сна. Пик выработки гормона приходится на период с полуночи до часа ночи. Подробнее об этом расскажет интерн Виолетта.

🗯 Мелатонин — предшественник гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Если с мелатонином проблемы, то и серотонин разрушается быстро. Поэтому этот гормональный тандем — основа полноценного здоровья.

⏰ Ориентироваться следует на следующий режим: каждый день ложиться сегодня (то есть, до полуночи!) и вставать в 7.00. Как только вы восстановите правильный режим, то без особых проблем будете просыпаться утром.

❗ Гормон сна выделяется спустя 2 часа после засыпания и достигает максимума примерно около полуночи и 4 часами утра.

Если с мелатонином у вас полный порядок, то вы:

▫ Быстрее засыпаете и хорошо просыпаетесь.
▫ Легче переносите стрессовые ситуации.
▫ Гормон даёт мощный антиоксидантный эффект.
▫ У вас улучшается тонус сосудов, нормализуется работа щитовидной железы.
▫ Легче адаптируетесь к смене часовых поясов.

Признаки нехватки мелатонина:

▫ Синдром беспокойных ног.
▫ Мышечное напряжение.
▫ Усталость и раздражительность.
▫ Спастические боли в животе.
▫ Аритмия.
▫ Невротическое состояние.

❓ Где взять гормон мелатонин?
Он вырабатывается в шишковидной железе, которая расположена в головном мозге. Но получить его можно только в тёмное время суток! Если вы спите днём, а ночью работаете, то с мелатонином будут большие проблемы. Также важно помнить, что выработка гормона снижается с возрастом.

💊 Можно ли принимать мелатонин в таблетках? Да, но только по назначению врача. Показания к этому — нарушение ритма «сон-бодрствование», проблемы с засыпанием.

ТОП-5 способов улучшить выработку меланина:

1. Откажитесь от чая, кофе и сигарет за 6 часов до сна.
2. Не пользуйтесь гаджетами перед сном. Голубой свет от экранов блокирует выработку мелатонина.
3. Добавьте в рацион продукты, богатые триптофаном: бананы, томаты, кукуруза, молоко, горох, рис. Из них синтезируется мелатонин.
4. Меньше стресса! Излишние переживания негативно сказываются на уровне гормона сна.
5. Полная темнота в спальне. Шторы или жалюзи не должны пропускать свет.

Если ваш сон ухудшился и в течение месяца не восстановился, то это повод обратиться к врачу-терапевту. 🗯

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ЕстьВопрос@elisasochi

#ЕстьВопрос Мелатонин в таблетках — пустышка или нет?

🤓 Рубрика «Вы спрашивали — мы отвечаем!»

❓ Действительно ли эффективен мелатонин в таблетках?

Эффект препаратов, содержащих мелатонин, доказан. Это не пустышка, а действенное средство для регулирования циркадных ритмов. Мелатонин помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна. Но стоит помнить, что мелатонин помогает, если проблема именно в циркадных ритмах!

👉 Мелатонин вырабатывается эпифизом — эндокринной железой внутри мозга — во время сна в тёмное время суток. Функция мелатонина — подводить ваши внутренние часы.

Хороший эффект от приёме добавок будет в том случае, если у вас ненормированный график работы или ночные смены. Или, например, при смене часовых поясов. Особенно, если вы пересекаете 4-5 часовых пояса и больше. В этом случае мелатонин поможет избежать джетлага. Основная назначаемая лекарственная доза — 3 мг.

Как действуют таблетки мелатонина?

▫ Восстанавливают здоровые циклы сна-бодрствования.
▫ Адаптируют организм к смене часовых поясов.
▫ Ускоряют засыпание.
▫ Улучшают качество ночного сна.
▫ Делают пробуждение более бодрым.

🗯 Но важно стараться соблюдать гигиену сна и не надеяться на один мелатонин! — комментирует Любава Казакова, врач-терапевт МДЦ «ЭЛИСА». — Например, если есть проблемы с засыпанием, то мелатонин может помочь, но не во всех случаях. Если после месяца приёма качество сна не улучшилось, нужна консультации терапевта и невролога/сомнолога для исключения патологии, которая требует совсем другого лечения. 🗯

Иными словами, если нарушения сна связано не с тем, что вы переработали или поменяли часовой пояс, а, например, с заболеваниями, то мелатонин вас не вылечит!

💊 Препараты на основе мелатонина может назначить врач-терапевт, а также невролог, психиатр, сомнолог — в зависимости от того, с какой проблемой вы столкнулись.

Основные правила сна:

✅ Перед сном не включайте яркий свет, он понижает уровень мелатонина. В спальне должно быть минимум освещения.
✅ Засыпайте в полной темноте, плотно задвиньте шторы. Можно использовать маску для сна.
✅ Перед сном не используйте гаджеты. «Синий цвет», который излучают гаджеты, отрицательно влияют на выработку мелатонина.
✅ Резкие запахи, например, еды или ароматизаторы помещений, могут повлиять на процесс быстрого засыпания.
✅ Если за окном шумно даже ночью, то используйте беруши. Посторонние звуки мешают переходу в фазу глубокого сна.
✅ Оптимальная температура для засыпания +20°С. Мелатонин активнее вырабатывается в прохладном проветриваемом помещении.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #Сочи #ВрачСочи #АнализыСочи #УЗИСочи #ЭКГСочи #Мелатонин #ЕстьВопрос@elisasochi

#DoctorSmile Когда «доктор Гугл» ошибается? 🙄

🗣 После консультаций с доктором Google два из пяти человек ставят себе ошибочные диагнозы. Об этом заявили американские учёные, которые провели социологический опрос в США. Оказалось, что 40% опрошенных с помощью доктора Google поставили себе неправильные диагнозы. После этого две трети опрошенных стали волноваться по поводу своего здоровья ещё больше.

👉 Существует даже целое явление под названием «киберхондрия». Симптомами «заболевания» являются постоянный поиск в Сети информации о болезнях и сбор «анамнеза». Начитавшись ужасов, состояние таких «детективов» может ухудшиться в прямом смысле слова…

Возможность получить любую информацию в режиме 24/7 — это здорово! Но увлекаться поисками у себя несуществующих болезней и ставить диагноз по интернету точно не стоит. Лучше довериться реальным врачам 👌

#ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ТерапевтСочи #DoctorSmile@elisasochi