Публикации

ПАМЯТКА РАБОТНИКУ
по вопросам оформления трудовых отношений и выплаты заработной платы

1.Трудовые отношения возникают между работником и работодателем на основании трудового договора, заключение которого является обязательным условием при приеме на работу (статья 16 ТК РФ).
Трудовой договор заключается в письменной форме в двух экземплярах, каждый из которых подписывается работником и работодателем. Экземпляр, хранящийся у работодателя, должен содержать подпись работника о получении своего экземпляра договора.

2. Заработная плата выплачивается не реже чем каждые полмесяца в день, установленный правилами внутреннего трудового распорядка, коллективным договором, трудовым договором.

Государственный надзор за соблюдением трудового законодательства и иных нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права осуществляется Государственной инспекцией труда в Краснодарском крае.

Обязательным условием для проведения внеплановой проверки является обращение или заявление работника о нарушении работодателем его трудовых прав.

В целях информирования государственных (муниципальных) органов власти о работодателях, нарушающих нормы трудового законодательства, можно обращаться:

· На сайт администрации муниципального образования Туапсинский район.

· по телефонам «горячей линии»:

- Министерство труда и социального развития КК: тел. 8(800) 250-55-03;

- Управление труда Минтруда и социального развития КК: 8(861) 252-33-15;

За защитой своих трудовых прав Вы можете обращаться:

- Государственная инспекция труда КК: тел. 8(800) 350-09-73

- Администрация МО Туапсинский район: тел. 8 (861-67) 2-39-70;

- КГУ КК «Центр занятости населения Туапсинского района»: тел. 8(861-67) 5-26-60, 5-28-34

Каникулы в самом разгаре и многие школьники вот-вот отправятся на отдых в летние лагеря. Чтобы время прошло беззаботно и безопасно, напомните ребёнку о правилах гигиены и общения со сверстниками, которые защитят его от заболеваний.

В карточках вы найдёте всю важную информацию.

#STOPAIDSЦентрпрофилактикиСПИД2гТуапсе

#простыеправила безопасности
Знать, знаем. Соблюдаем ли?!
Полагание на авось, увы, до добра не доводит.
#перваяпомощь
#Будемжить
#нашажизньвнашихруках

В период с 17 по 23 июля Министерство здравоохранения проводит Неделю сохранения здоровья головного мозга (приурочено к Всемирному дню мозга 22 июля).

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

🩺 Если Вас что-то беспокоит - лучше обратиться к врачу! Берегите своё здоровье!

#головноймозг #здоровьеГМ #профилактикаГМ
#Всемирныйденьмозга

Головной мозг можно представить, как высший командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех органов человека.
Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Его интенсивное функционирование позволяет человеку не просто стать успешным и эффективным в любой деятельности, но и сохранять ясный ум, бодрость до глубокой старости.
Человеческий мозг способен меняться на протяжении всей жизни. Это значит, что нейронные связи можно развивать в любом возрасте.

Нейропластичность ― способность мозга изменять свою структуру и функционирование в ответ на внешние стимулы и опыт. Кстати, мозг человека не только может создавать новые нейронные связи и даже новые нейроны, но и производить изменения в белом веществе (миелиновой оболочке), которое помогает эффективно проводить сигналы между нейронами.

Нейропластичность влияет на мозг двумя способами:

Функциональная пластичность ― способность мозга перемещать отдельные функции из одной области мозга в другую. Это ключ к восстановлению после черепно-мозговой травмы. Примером функциональной пластичности является то, как потеря одного чувства может усилить другие чувства.

Структурная пластичность ― способность мозга изменять физическую структуру посредством обучения. Переживание чего-то нового заставляет мозг меняться. Чем больше вы вспоминаете об этом опыте или чем больше практикуете новый навык, тем сильнее становятся новые связи в вашем мозгу.

Изучение новых языков, игры на музыкальных инструментах, решение кроссвордов и головоломок ― все это может помочь стимулировать мозг и создавать новые нейронные связи.

5 компонентов для нейропластичеких изменений:

1. Новизна и вызов являются важными компонентами когнитивных изменений. Поэтому подумайте о том, что вы всегда хотели попробовать (например, выучить новый язык, заняться скалолазанием, поиграть на гитаре).
2. Навык, который вы практикуете, должен иметь для вас какое-то значение, актуальность или важность. Нейропластические изменения связаны с ощущением вознаграждения за выполнение новой задачи. Подумайте, почему вы хотите овладеть этим навыком (например, я люблю путешествовать, люблю бывать в горах, люблю гитарную музыку). Убедитесь, что это важно лично для вас, а затем запишите это.
3. Навыки, которые мы практикуем, должны улучшаться. Концентрация на ваших задачах увеличивает вероятность изменений. Спланируйте их, выделите время в календаре и подумайте о том, чтобы установить личную цель и о том, как вы можете себя поощрить.
4. Простых действий недостаточно. Для создания новых связей нужны небольшие, но интенсивные и регулярные повторения. Держите руку на пульсе, следуете ли вы плану? Если нет, скорректируйте ситуацию и продолжайте.
5. Будьте терпеливы к себе. Нейропластичности требуется время, чтобы произошли структурные и функциональные изменения. Планировать баги – это нормально. Включите их в свой план и имейте сценарий выхода из кризисов и забастовок мозга.

Способы развития навыков:

Физическая активность
Аэробные упражнения, такие как бег, гимнастика, йога, способствуют нейропластичности и улучшению обучаемости, из-за усиления притока крови к мозгу. Пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, которые занимаются аэробными упражнениями, могут задержать сокращение префронтальной коры, области, максимально чувствительной к возрастному объемному уменьшению.

Изменение рутинных действий и выход из зоны комфорта
Повседневные действия, такие как смена маршрута до работы или кулинарные эксперименты, могут помочь стимулировать мозг.

Социализация
Активное общение может включать в себя участие в клубах и сообществах, волонтерство и другие виды социальной деятельности.

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, включая качественное питание, достаточный сон и управление стрессом, одни из самых важных помощников в развитии нейропластичности мозга. Например, практика осознанности снимает мозг с автопилота и позволяет ему быть более активным и гибким.

Развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук, их координация, многое другое.

Пусть эта неделя станет началом новых привычек и решений, которые помогут сохранить здоровье мозга на долгие годы.

(Текст взят из открытых источников интернет)
#головноймозг #здоровьеГМ #профилактикаГМ
#Всемирныйденьмозга