Неделю с 1 по 7 мая 2023 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило «Неделей сохранения здоровья легких» в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая.
Ежегодно в первый вторник мая в мире отмечается Международный #астма_день - #World_Asthma_Day
Международный астма-день был организован, чтобы привлечь внимание общества к проблеме бронхиальной астмы, повысить осведомленность населения о заболевании, его диагностике и лечении.
Но если вам так повезло, что вы не знаете, что это такое, поддерживать своё здоровье, всё равно ценно - здоров будешь - всё добудешь!
Для сохранения здоровья легких, необходимы:
1. Жизнь без курения. Если курите - откажитесь! Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
Источник: https://vk.com/wall-70479246_1369
Пост
№2219, опубликован
2 мая 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
