Публикации

#табакокурение — классификация и стадии развития.
Известны пять степеней никотиновой зависимости.
Установить степень зависимости можно с помощью опросника Фагерстрема, причём, легко и просто - онлайн по ссылке https://clck.ru/36b9Rm
Можно выбрать переводную или англоязычную версию!
Чем больше баллов набрано, тем выше степень зависимости:
0-2 балла — очень слабая зависимость;
3-4 балла — слабая зависимость;
5 баллов — средняя зависимость;
6-7 баллов — высокая зависимость;
8-10 баллов — очень высокая зависимость.
Определили? И что думаете делать в этой связи?
Предложите опросник своим курящим друзьям и родственникам.

Каждый россиян может получить бесплатный совет, обратившись на государственную горячую линию по телефону 8 800 200 0 200
Сломите тягу!

#Неделяпрофилактики потребления никотиносодержащей продукции

💊 Во время прямой линии Владимир Путин сообщил о создании комиссии по импортозамещению в сфере здравоохранения.

По поручению губернатора Краснодарского края Вениамина Кондратьева в 2024 году на развитие импортозамещающих производств региона направят 1 млрд рублей.

Подробности об импортозамещении на Кубани читайте в карточках.

#STOPAIDSЦентрпрофилактикиСПИД2гТуапсе

Вы знаете признаки депрессии?
А как считаете, какие из них достаточны, чтобы искать специализированной помощи?
Кто-то, едва ощутив снижение настроения, даже временно, уже спешит записаться к психотерапевту.
Другой, и претерпевая тяжёлые страдания, и долго скрипя зубами, запивает алкоголем, пытается удержаться на плаву сам, даже не думая, что специалист мог бы ему существенно помочь.
Самая большая группа пациентов психиатра и врача-психотерапевта обращаются к эксперту, уже попробовав первое время делать что-то самостоятельно, и лишь убедившись в несостоятельности своих средств, ищут медицинской помощи.

И всё же, депрессия депрессии рознь!
Ключевое, это различение эндогенной и экзогенной.
Попросту говоря, первая возникает по внутренним причинам, человек заболевает, и, заболев однажды, периодически ощущает себя худо – так болезнь проявляет себя – волнами, то прихватит, то попустит. И в этом случае, очень важно, своевременно распознав приближение очередной волны, не допускать серьёзного ухудшения, поддерживая себя препаратами, конечно же, под контролем врача, для чего и важно быть с ним в контакте, пока идёт подбор подходящей группы препаратов.

Вторая – преходящая. Т.е. может возникнуть в любое время, она зависит не от сезона, времени года, но от столкновения человека с такими вызовами, одолеть которые ему не под силу, по крайней мере, с наскока. Она же и отступает, как только удаётся собраться с силами, с духом, приободриться, найдя решение возникшей проблемы социально-психологического характера, переключиться на что-то другое.
Т.е. экзогенная депрессия вызывается внешними событиями. Потому и разрешение этих факторов обращает её вспять.
Таким внешним по отношению к человеку может быть и его ожидаемый или неожиданный диагноз, такой, например, как #ВИЧ_инфекция – хроническое заболевание, что вызывает кризис, разделяя жизнь на две части – до диагноза и после.

Однако не каждый, узнав положительный #ВИЧ_статус окажется в депрессии!
Депрессивное состояние вызывается не самим диагнозом, но именно личностным отношением человека к нему, и потому безмедикаментозная – #психологическая_психотерапия – личностно-ориентированная – лучший выбор в этом случае.

Поговорите с доброжелательно настроенным собеседником, обратитесь к психологу!
Кроме этого, очень важна атмосфера в семье человека, претерпевающего депрессивное состояние.

Особый случай – #послеродовая_депрессия – она, собственно, и начинается не после родов (в этот период становится заметнее), а ещё в перинатальный период развития дитя, хотя лечение лекарствами в это время несовместимо с вынашиванием, а подобрать дозировку и подходящий препарат не всегда оказывается возможно, приходится терпеть. Потому и атмосфера в семье в этом случае имеет критичное значение.

#депрессия – как #расстройство_настроения в фазе минус, и её лечение
#ТДР #тревожно_депрессивное_расстройство

В нашей стране ведётся активная борьба со злоупотреблением алкоголем.

👆 Чтобы праздничное застолье прошло без неприятностей, стоит с осторожностью относиться к спиртным напиткам.

На очередной профилактической неделе на Кубани пройдут различные оздоровительные акции. Расписание мероприятий по ссылке: https://clck.ru/37GoCZ

#STOPAIDSЦентрпрофилактикиСПИД2гТуапсе

Хорошо, когда праздничное, приподнятое настроение, и знаешь, чем себя занять...
А когда на душе кошки скребут и нет покоя, не находишь себе места из-за всевозможных тягот, и не бросить их, не продать, и деваться от них некуда...
И на дне рюмки не находишь утешения, и тянет поговорить...

☎ Куда можно обратиться за психологической помощью?

Минпросвещения России организовало круглосуточную горячую линию психологической помощи для детей и родителей на базе ресурсного центра МГППУ.

✅ Помощь взрослым окажут по телефону: 8-800-600-31-14.

✅ Для детей действует единый общероссийский телефонный номер «Детский телефон доверия»: 8-800-2000-122.

Также работает горячая линия для помощи студентам, организованная Минобрнауки России.

✅ Телефон горячей линии: 8-800-222-55-71.

Обратите внимание и на линии помощи Краснодарского края - сохраните в телефонной книге - не себе, так близким.
Нередко, именно близким, родным людям довериться возможности нет - бережёшь их покой, а разделить своё бремя необходимо - невыносимо, нестерпимо - это как раз та ситуация, когда #ТелефонДоверия весьма кстати! Звоните и говорите!

#службы_психологической_помощи - поделись!