Публикации

☀️Лето – прекрасная пора, которую любят взрослые и особенно дети. Ведь в это время года они получают долгожданный отдых от школьной рутины. Вместе с весельем и волнением, у этой деятельности есть свои риски.
☝️💪В силах родителей организовать следующие мероприятия по оздоровлению детей в летний период:
- проводите много времени на свежем воздухе. Ходите с ребенком на долгие прогулки, прихватив с собой здоровый перекус, делайте несложные физические упражнения на улице;
- больше двигайтесь. Пусть ребенок чаще играет с вами или друзьями на свежем воздухе. Это принесет ему не только много удовольствия, но и поспособствует укреплению мышц и физическому развитию;
- принимайте солнечные ванны. Ультрафиолетовые лучи при контакте с кожей становятся источником витамина D, который необходим ребенку для роста, процессов обмена веществ, а также для нервной системы и формирования костной ткани. Важно! Принимать солнечные ванны должны в то время, когда интенсивность УФ-излучения минимальна — с 8 до 11 утра, и после 16 часов. Не забывайте о головном уборе для ребенка — панамка должна быть сделана из светлой натуральной ткани, а с собой у вас всегда должна быть бутылочка чистой питьевой воды, чтобы ребенок мог в любой момент попить;
- соблюдайте режим. Несмотря на начало каникул необходимо, чтобы ребенок ложился спать и просыпался примерно в одно и то же время ежедневно. Уберите электронику из детской спальни как минимум за 30 минут до сна;
- скорректируйте рацион. Включите в летнее меню ребенка свежие фрукты, овощи и ягоды. Чтобы не омрачить радость кишечным расстройством, следует хорошо мыть все дары сада и огорода перед едой, это же касается и детских рук.
Проводить летнее оздоровление ребенка не сложно. Достаточно придерживаться простых правил, осуществлять постоянный присмотр и, конечно же, учитывать индивидуальные особенности организма своего ребенка.

3 – 9 июня Всероссийская неделя сохранения здоровья детей

Проблема сохранения здоровья подрастающего поколения, давно уже стала актуальной темой. Формирование ЗОЖ учащихся становится одним из приоритетных направлений воспитательного процесса общеобразовательной школы. ЗОЖ—это модель, которую получает конкретную реализацию в здоровом стиле жизни. Иначе говоря, здоровый стиль жизни представляет собой личностный срез ЗОЖ, его индивидуализированный подход. В то же время уровень образа жизни зависят от микросреды и индивидуальных особенностей личности, которые включают специфику жизненного пути, конкретных условий и обстоятельств становления человека как личности.
Микросоциальные факторы: семья, школа, среда общения крайне значимы.
На стадии первичной социализации решающее значение оказывает семья: там формируется первоначальное индивидуальное отношение к объектам и явлениям жизни, приобретаются гигиенические навыки, устойчивые поведенческие стереотипы. В семье дети усваивают ведущие ценностные ориентации, предпочитаемые формы проведения досуга, приучаются к определенным временным режимам, копируют стиль общения и манеру поведения взрослых. Так, подражание значимым взрослым, как показали социологические исследования, являются основной причиной курения подростков: почти у всех куривших имели эту привычку отцы, у девочек— матери. Имеются данные, что если курят оба родителя, то начинают курить 43 % сыновей и 37 % дочерей. Но влияние семьи в данном случае не ограничивается копированием стилевых особенностей и частичным воспроизведением жизненных сценариев родителей, оно масштабнее. Здоровый стиль жизни—это атрибут здоровой (цельной, социально и психологически зрелой, внутренне свободной, активной) личности, которая вырастает в благополучной семье с адекватным стилем детско-родительских отношений. В семьях с отношениями, отклоняющимися в одну из сторон: диктат со стороны родителей, гиперопека, попустительство, отчуждение— вырастают дети с неадекватной самооценкой, со всевозможными комплексами, мотивированные на избежание неудачи, а не на достижение результата, лишенные оптимизма, т.е. с различными внутриличностными барьерами, препятствующими здоровой жизнедеятельности. Следовательно, определяя условия формирования здорового стиля жизни младших школьников, внимание педагога должно концентрироваться на работе с семьей: коррекции неблагоприятной направленности семьи, деформации в стилях семейного воспитания; повышении уровня педагогической культуры родителей и их осведомленности в вопросах гигиенического воспитания.
В отрочестве усвоение форм и способов жизнедеятельности, благоприятствующих или наносящих вред здоровью, в значительной степени обусловлено средой общения. Подражание сверстникам достигает в этом возрасте апогея: подростки, как правило, хотят делать то, что делают их приятели. Поэтому так важно, чтобы в качестве референтной группы за образец выступала группа с устоявшимися ценностями, насыщенной духовной жизнью, способная удовлетворить разносторонние культурные потребности личности. Это могут быть спортивная команда, творческий коллектив, а наиболее оптимально—школьный коллектив.
Так же очень важно занимать детей физической активностью: дети
сохраняют и укрепляют здоровье, развивают двигательные качества (силу, быстроту, выносливость, гибкость), помогают овладеть навыками бега, плавания, передвижения на лыжах, повышают адаптационные возможности и работоспособность. Использование в процессе занятий доступных для каждого ребенка школьного возраста физических нагрузок и закаливающих процедур отражает оздоровительную направленность физического воспитания. Оптимальная физическая нагрузка обеспечивает максимальный эффект. Физические упражнения оказывают общее и специфическое воздействие на организм детей. Общий эффект проявляется повышением работоспособности и устойчивости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды (стрессу, низкой или высокой температуре, гипоксии, радиации, инфекции и т.д.). Необходимо отметить, что эффект общего и специфического воздействия обусловлен не только характером, объемом и интенсивностью физических нагрузок, но и возрастно-половыми и индивидуальными морфофункциональными особенностями детей. Физкультурную двигательную деятельность характеризуют: 1) время, затраченное на занятия физическими упражнениями; 2) виды физических упражнений; 3) интенсивность нагрузки.
Так же важно вести правильный режим питания детей
Дети нуждаются в строгом режиме питания. Интенсивный рост и развитие обеспечиваются не только полноценностью пищевого рациона, но и высоким уровнем использования в организме пищевых веществ. Одним из основных условий этого является установление правильного режима питания. Чем меньше возраст ребенка, тем чаще должны быть приемы пищи. В дошкольном возрасте прием пищи должен производится каждые 2-3 часа и не менее 5 раз в сутки. В количественном отношении пищевой рацион в течение дня должен распределиться примерно следующим образом: завтрак 20— 25%, второй завтрак 15%, обед 25—30%, полдник 15% и ужин 20—25% суточной калорийности.
Закаливание детей и подростков проводится по системе гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холод, тепло, радиация, перепады атмосферного давления и т.д.). Это своего рода тренировка организма с использованием целого ряда процедур.
При проведении закаливания необходимо соблюдать ряд
условий: учитывать индивидуальные особенности, состояние здоровья, возраст, пол и физическое развитие; использовать комплексы закаливающих процедур, то есть применять разнообразные формы и средства (воздух, вода, солнце и др.); сочетать общие и локальные воздействия.
Средства закаливания: воздух и солнце (воздушные и солнечные
ванны), вода (души, ванны, полоскание горла и др.).
Последовательность выполнения закаливающих водных процедур: обтирание, обливание, прием ванн, купание в бассейне.
Приступая к закаливанию детей и подростков, необходимо помнить, что у детей высокая чувствительность (реакция) к резкой смене температур. Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте.
Лучше начинать летом или осенью Эффективность процедур увеличивается, если их проводить в активном режиме, то есть в сочетании с физическими упражнениями. Резюмируя все вышесказанное хочу сказать, что дети—это наше подрастающее поколение и оно должно быль здоровым как физически, так и ментально! Поэтому очень важно родителям каждый день внедрять в жизнь все аспекты ЗОЖ.
И конечно же очень важно своевременно проверять состояние вашего здоровья и здоровья ваших детей посредством профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Ученые обнаружили, что жительницы мегаполисов страдают от опухолей груди чаще, чем женщины, проживающие в сельской местности. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире ежегодно регистрируется более 10 миллионов новых случаев РМЖ. Стабильный рост впервые выявленных онкологических заболеваний продолжается уже более 20 лет.

По статистике, РМЖ занимает первое место среди злокачественных болезней женщин. На долю онкопатологий приходится до 16% от всех видов рака. Заболеть рискует каждая восьмая жительница планеты. В Европе каждый год выявляют свыше 370 000 новых случаев РМЖ, примерно 130 000 женщин погибает.

Исследования показали, что рак молочной железы наблюдается реже у афроамериканок, латиноамериканок, азиаток по сравнению с женщинами европеоидной расы. Самая высокая смертность от опухолей груди зафиксирована в Великобритании, Дании, Франции. В то же время среди жительниц Индии, Эфиопии, Китая, Монголии этот показатель самый низкий.

Простые правила профилактики сальмонеллеза

Основные причины его широкого распространения:
▫️создание крупных животноводческих хозяйств, в которых нередко отмечается скученность сельскохозяйственных животных и птиц,
▫️длительное хранение продуктов питания в холодильниках,
▫️реализация полуфабрикатов,
▫️недостаточная термическая обработка мясных продуктов перед употреблением в пищу.

Основные источники инфекции:
- куры – яйцо,
- крупный рогатый скот и свиньи – мясо и молочные продукты,
- рыба.

Симптомы заболевания:
✅острое начало с повышением температуры тела до 38-39 градусов,
✅проявления интоксикации, боли в животе, тошнота и рвота,
✅жидкий стул, нередко темно-зеленого цвета.

При таких клинических проявлениях необходимо как можно скорее обратиться к врачу для установления диагноза и назначения лечения. Это позволит избежать тяжелого течения и развития осложнений.

Основные правила профилактики заболевания в карточках⬆️

Как действуют фрукты и овощи на организм

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве (и даже сверх рекомендуемого) приносит организму человека многоплановую пользу:

- способствует росту и развитию детей;
- увеличивает продолжительность жизни;
- способствует сохранению психического здоровья;
- обеспечивает здоровье сердца;
- снижает риск развития онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
- улучшает состояние кишечника;
- укрепляет иммунитет.