Публикации

Мы привыкли, что диета и похудение всегда подразумевают потерю лишних килограммов, но не задумываемся, за счет чего масса тела снижается — жира, мышц или воды. Именно поэтому эффект держится не так долго, как хотелось бы — стоит лишь немного «ослабить хватку», как вес возвращается.

Важно понимать, что вес — не ключевой показатель физической формы. А вот если знать свое соотношение мышечной массы и жира, можно вывести процесс похудения на новый, правильный уровень. Чем больше в теле мышц, тем лучше обмен веществ, выносливость организма и внешний вид.

Норма жира для женщин — от 21% до 31%. Для мужчин — от 14% до 25%. Важно придерживаться этих цифр, потому что:

▪️ избыток жира — не только эстетическая проблема. Он опасен для здоровья, так как повышает риск развития многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых;
▪️ слишком низкий процент жира — тоже опасная крайность, ведь благодаря ему наше тело получает энергию. Кроме того, он поддерживает здоровый гормональный фон и бережет организм от переохлаждения.

Знать свой уровень жира важно не только людям с избыточной массой тела. Существует термин «skinny fat» (дословно — «худой толстяк»). У людей с таким типом фигуры вес находится в рамках нормы, а вот количество жира значительно больше мышечной массы. Следовательно, вышеперечисленные риски относятся и к этой категории людей.

Узнать количество жира и мышц в своем теле можно в Центре восстановления здоровья «КБЛ», пройдя процедуру биоимпедансометрии. Это анализ состава тела человека, основанный на измерении электрической проводимости различных тканей тела. Биоимпедансометрия позволяет точно и безопасно оценить количество мышечной массы, жировой ткани и воды, а также оценить риск развития или наличие различных заболеваний.

Стоимость — в карусели 👉🏻

Узнать подробности и записаться в Центр восстановления здоровья «КБЛ» можно по номеру: +7 861 201-9-201

Лечебное плавание используется как средство оздоровления и восстановления двигательных функций для пациентов всех возрастов. Бассейн Центра восстановления здоровья «КБЛ» — единственный в городе, где используется природная минеральная йодобромная вода. Когда следует отдать предпочтение лечебной физкультуре в бассейне?

1️⃣ После травм. За счет расслабления мышц в теплой йодобромной воде уменьшается нагрузка на организм: мышцы становятся более расслабленными, суставы – более подвижными.

2️⃣ При проблемах с опорно-двигательным аппаратом. За счет уменьшения нагрузок на позвоночный столб или крупные суставы можно тренировать мышцы без большого напряжения.

3️⃣ При неврологических заболеваниях и пациентам, перенесшим инсульт или черепно-мозговые травмы. Занятия в воде способствуют плавному и постепенному восстановлению необходимых бытовых навыков.

4️⃣ После хирургических вмешательств. Занятия плаванием улучшают вентиляцию легких, стимулируют кровообращение и оказывают общеукрепляющее действие на организм.

Каждый сеанс ЛФК В йодобромной воде проходит в три этапа: дыхательные упражнения, основной интенсивный комплекс и расслабляющая гимнастика на растяжку.

Узнать подробности и записаться в Центр восстановления здоровья «КБЛ» можно по номеру: +7 861 201-9-201

«Зажимы» и боли в шейно-воротниковой зоне в большинстве случаев — последствия сидячего образа жизни и работы за компьютером, стрессов или частого сна на животе. Кроме того, напряжение шеи может возникнуть на фоне переохлаждения.

При перенапряжении и «зажимах» боль в шее непостоянна (становится то сильнее, то слабее в течение дня) и может видоизменяться в чувство жжения или онемения. Просто терпеть ее нельзя, равно как и глушить боль обезболивающими препаратами: важно понять и устранить саму причину, ведь через мышцы шеи проходят жизненно важные сосуды и нервы. От состояния глубоких мышц шеи напрямую связана деятельность головного и спинного мозга.

Специалисты «КБЛ» советуют делать легкую разминку в течение рабочего дня, чтобы избежать «зажимов» в шейно-воротниковой зоне: наклоны и вращения головой, плечами. Кроме того, снять боль и напряжение можно с помощью процедур в нашем Центре восстановления здоровья. Перечислили их в карусели 👉🏻

Узнать подробности и записаться в Центр восстановления здоровья «КБЛ» можно по номеру: +7 861 201-9-201

Один из способов помочь мышцам «прийти в себя» после нагрузок и убрать зажимы — прогревание. Такой эффект могут обеспечить парафино-озокеритовые аппликации.

В ходе процедуры, которую можно сделать в Центре восстановления здоровья «КБЛ», используется теплая расплавленная смесь медицинского парафина и «горного воска» — озокерита.

Теплый парафино-озокерит безопасно разогревает и расслабляет мышцы, делает их податливыми, ускоряет микроток крови. Аппликации накладывают на участок тела и накрывают, усиливая эффект теплолечения. Оно помогает мышцам восстановиться, ускоряет заживление тканей, снимает напряжение и облегчает боль.

Нередко парафино-озокеритовые аппликации служат подготовкой мышц к массажу. Когда мышцы прогреты, они становятся более «отзывчивыми», их легче проработать с помощью мануальных техник. Однако и в качестве самостоятельной процедуры аппликации эффективны.

Узнайте подробности и запишитесь к врачу или на процедуру в Центр восстановления здоровья «КБЛ»:
8 861 201-9-201
www.kuban-kbl.ru

Из бани или сауны в ледяную воду — зачем нужен такой бодрящий контраст температур? Он служит своеобразной «тренировкой» для сердца и сосудов, повышая их способность адаптироваться к изменению внешних условий, делая их более выносливыми.

В Центре восстановления здоровья «КБЛ» есть процедуры, которые тоже позволяют испытать на себе полезный эффект холода и тепла. Рассказываем о них подробнее.

▪ Криосауна воздействует на тело холодными парами азота температурой до -180°С. Процедура длится всего 3 минуты. Низкая температура в начале вызывает резкое сужение сосудов, а затем так же резко их расширяет. В результате ускоряется кровообращение и обмен веществ, а также чувствуется невероятный прилив энергии.

Регулярное посещение криосауны положительно влияет на общее состояние здоровья: укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность, снимает боль в мышцах. И, конечно, пользу получает сердечно-сосудистая система.

▪ «Кедровая бочка» — полная противоположность криосауне: она воздействует на организм повышенными температурами. Это мини-сауна с оздоровительным и тонизирующим эффектом от горячего пара.

30-минутный сеанс кедровой бочки сравним с 1,5 часовым посещением бани. Сочетание прогревающего пара, ароматерапии от отвара целебных трав и свойств кедра под действием высокой температуры ускоряет кровообращение, стимулируя более активную работу сердца, а заодно снимает нервное напряжение, укрепляет иммунитет и способствует похудению.

Узнать подробности и записаться в Центр восстановления здоровья «КБЛ» можно по телефону или контактам на сайте:
+7 861 201-9-201
www.kuban-kbl.ru