Публикации

#DoctorSmile Как оценить психическое здоровье? 🙌

🤓 Психическое здоровье не менее важно, чем физическое! Но как понять, что с вашим внутренним состоянием всё в порядке? Так, например, Зигмунд Фрейд считал основными признаками психического здоровья способность любить и способность работать. А вот американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс выявил 16 закономерностей психически здорового человека. Это не тест, а некие ориентиры. Как говорил сам психоаналитик, «это лишь попытка объяснить людям, к чему стремятся терапевты, работая с пациентами»:

✔ Способность любить.
✔ Способность работать.
✔ Способность играть.
✔ Безопасные отношения.
✔ Автономия (принимать решения и делать то, что хочешь).
✔ Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности (оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я).
✔ Способность восстанавливается после стресса.
✔ Реалистичная и надёжная самооценка.
✔ Система ценностных ориентаций.
✔ Способность выносить накал эмоций.
✔ Рефлексия.
✔ Ментализация (эмоциональная восприимчивость и способность представлять психическое состояние самого себя и других людей).
✔ Вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании.
✔ Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения.
✔ Чувство витальности (способность чувствовать себя живым).
✔ Принятие того, что мы не можем изменить.

Желаем, чтобы вы находились в полной гармонии с собой и окружающим миром! А если есть проблемы, то не стесняйтесь обращаться с ними к психотерапевту. 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ПсихологСочи #DoctorSmile@elisasochi

#НовостиЭлиса Налоговый вычет за лечение: как получить деньги от государства? 💳

Часто пациенты забывают, что от государства можно получить налоговый вычет за лечение во всех частных клиниках с медицинской лицензией: приём врача, сдача анализов, диагностика… В МДЦ «ЭЛИСА» вы также можете получать часть средств, потраченных на лечение.

❓ Что нужно знать про налоговый вычет?
▫ Получить вычет могут люди с официальным доходом, с которого уплачен НДФЛ по ставке 13 или 15%.
▫ Сдать декларацию можно в течение трех лет, следующих за годом, в котором были расходы.
▫ Общий лимит социальных вычетов, а в их числе расходы на медицинские услуги, с 2024 года увеличен с 120 000 до 150 000 ₽. Что означает лимит? Даже если вы потратите больше, налог всё равно будет возвращаться от суммы в 120 000 ₽. Новые лимиты 150 000 ₽ будут действовать на расходы этого года.

📈 Пример: если вы потратили до 120 000 ₽ в год на лечение, то государство освободит эти расходы от НДФЛ и вернёт с них 13% — это 15 600 ₽. При лимите 150 000 ₽ эта цифра составит 19 500 ₽.

Как получить вычет в МДЦ «ЭЛИСА»?

✅ Зайти на наш официальный сайт, найти раздел «О нас» и в нём выберите пункт «Справка для ФНС».
✅ Скачать бланк заявления и внимательного его заполнить. В заявлении указываются даты посещений лаборатории (число, месяц, год) и суммы. Выберите филиал, в котором вам будет удобно забрать справку.
✅ Подпишите заявление и принесите в любой удобный для вас филиал лаборатории «ЭЛИСА» или отсканируйте и отправьте скан на электронную почту nalog@mdc-elisa.ru.
✅ Справку можно будет получить в удобном для вас филиале при предъявлении документов, удостоверяющих личность. Если у вас нет возможности забрать справку лично, то можно получить её по почте России. В этом случае мы отправим справку заказным письмом с уведомлением о вручении.
✅ Полученную справку вы направляете в ФНС.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ПсихологСочи #НовостиЭлиса@elisasochi

#РецептыЗдоровья ☀ Ультрафиолетовый индекс. Почему его нужно знать перед выходом на улицу?

Чтобы понять, насколько сильно солнечные лучи влияют на кожу, нужно обратиться к Ультрафиолетовому индексу, который разработан Всемирной метеорологической организацией, ВОЗ и экспертами Программы ООН по окружающей среде. В шкале пять степеней опасности, чем выше цифры — тем больше вреда излучение наносит человеку.

🌞 0–2 Зелёный — низкий.
Для большинства людей нет опасности вне помещений.
🌞 3–5 Жёлтый — умеренный.
В полуденные часы желательно находиться в помещении, а вне помещения нужно использовать солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные (УФ-защитные) очки, открытую кожу можно защитить кремом SPF 30+.
🌞 6–7 Оранжевый — высокий.
Обязательно используйте солнцезащитные средства, избегайте нахождение под солнечными лучами с 10 до 16 часов.
🌞 8–10 Красный — очень высокий. Обязательно используйте солнцезащитные средства, избегайте нахождение под солнечными лучами с 10 до 16 часов.
🌞 11+ Фиолетовый — чрезмерный. Обязательно используйте солнцезащитные средства, крем не менее SPF 50+, избегайте нахождение под солнечными лучами.

❓ От чего зависит УФ-индекс?
— Чем выше солнце над горизонтом, тем больше уровень ультрафиолета. Максимальный днём.
— Чем больше облаков, тем солнце безопаснее.
— Индекс увеличивается по мере подъема в горы.
— Индекс зависит от места. Снег в горах или песок на пляже отражают больше лучей, чем земля и зеленые насаждения.

❓ Чем опасен избыток солнца?
— Фотостарение кожи.
— Солнечные ожоги и хронические изменения в клетках кожи.
— Воспаление роговицы глаза и конъюнктивит, может привести к катаракте.
— Нарушение работы иммунной системы.

❓ Как снизить вред от солнечного излучения?
Совсем без солнца жить нельзя, человеку нужен витамин D. Да и прогулки в солнечные дни значительно поднимают настроение. Тому, кто хочет взять максимум полезного от природы и при этом быть защищённым, нужно всего лишь перед выходом из дома воспользоваться солнцезащитным кремом. А сам УФ-прогноз всегда можно посмотреть на сайте Гидрометцентра России.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ВрачСочи #КлиникаСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi

#ДатаКалендаря 20 апреля — День донора в России. 📅

🔺 Сегодня в России отмечают Национальный день донора. Дата выбрана неслучайно — это день первого успешного переливания крови в нашей стране. Именно 20 апреля (8 апреля по старому стилю) 1832 года акушер Андрей Вольф таким образом спас женщину, у которой во время родов началось сильное кровотечение.

📊 О том, насколько важно донорство, говорят цифры: около 1,5 млн человек в России ежегодно нуждаются в переливании крови. В России кровь сдают менее 2% жителей, при этом для формирования необходимого запаса биоматериала это число должно быть в два раза больше.

🏥 Служба крови в нашем городе появилась 88 лет назад на базе 2-й городской больницы. Это было отделение переливания крови, обеспечивавшее нужды сочинских больниц.

❓ Что делать, чтобы стать донором?

👉 Обратиться на Станцию переливания крови и поинтересоваться, есть ли потребность в вашей группе крови. Вам должно исполниться 18 лет, а вес составлять больше 50 кг. Интересная ситуация и с возрастом. Если раньше донором могли стать люди от 18 до 60 лет, то сейчас верхнюю планку убрали. Окончательное решение о допуске к кроводаче принимает врач-трансфузиолог.

❌ Что касается противопоказаний к донорству, то этот список обширный: все хронические заболевания или заболевания в стадии обострения, ампутация какого-либо органа, низкий уровень гемоглобина и т. д. Очень тонкие вены на локтевых сгибах тоже вызывают сложности, так как в процессе забора крови могут образовываться сгустки.

❓ Вредно ли сдавать кровь?
Нет, более того, полезно для организма, поскольку происходит омолаживание клеток, активируется работа кроветворных органов. Это положительно сказывается на работе иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. К тому же человек, который регулярно сдаёт кровь, контролирует здоровье. Мужчинам разрешено сдавать кровь 5 раз в год, женщинам — 4. Плазму можно сдавать чаще.

❓ Какая группа крови самая ценная?
Самая распространённая — II группа крови с положительным резус-фактором. Самая редкая, а потому и самая ценная — IV группа с отрицательным резусом. По статистике, во всем мире её имеют не более 7% населения и 1% в России. Все доноры с IV группой крови на строгом учёте, и в случае необходимости Станция переливания приглашает их на кроводачу.

🏅 Стать почётным донором можно только при безвозмездной сдаче крови более 40 раз.

Если вы решили стать донором, то предварительно необходимо позвонить на Станцию переливания крови и записаться на приём.
📲 261-23-77 (8.00 до 14.00).

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #АнализыСочи #КлиникаСочи #Донор #ДонорыСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

#ТолькоФакты Опасный поцелуй? 🙄

💑 А вы знали, что близкое знакомство между людьми завязывается на уровне микрофлоры? При поцелуе мы передаём друг другу 80 миллионов бактерий!

📊 Цифру высчитали голландские учёные. В ходе эксперимента они исследовали больше 20 влюблённых пар. Оказалось, что столько бактерий передаётся лишь за 10 секунд тесного контакта.

Но есть и позитивная сторона! Поцелуи успокаивают, снижают давление и снимают стресс.

🤓 Учёные также пришли к выводу, что в парах, которые часто целуются, со временем микрофлора становится «общей». Это в том числе связано с одинаковым питанием и образом жизни.

Но даже долгое знакомство — это не повод пренебрегать элементарными правилами гигиены.

⚠ Чистите зубы и язык.
⚠ Полощите ротовую полость.
⚠ Не тяните грязные руки в рот и не трите ими глаза или нос.
⚠ Используйте санитайзеры.
⚠ Чаще мойте руки.

И, конечно, с особой щепетильностью выбирайте партнёров для тесного общения. 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ТолькоФакты@elisasochi