Публикации

🔝Топ-5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и шеи.
Эти упражнения помогут вам справиться с болью и напряжением в этих областях, а также улучшат вашу осанку и общую физическую форму.

1. Мостик - лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите таз вверх, создавая прямую линию от плеч до коленей.

2. Разведение рук с гантелями - стоя прямо, поднимите руки в стороны до уровня плеч, сохраняя локти слегка согнутыми.

3. Подъемы гантелей на плечи - возьмите гантели нужного веса в каждую руку, стойте прямо и медленно поднимайте гантели до уровня плеч.

4. Гиперэкстензия - лягте на живот, положите руки на грудь или за голову и поднимите верхнюю часть тела, используя мышцы спины.

5. Шейные наклоны - сядьте прямо на стуле или скамейке и постепенно наклоняйте голову вперед, вправо, влево и назад.

Бонус для самых активных - планка. Упражнение укрепит все группы мышц.
Лягте на пол, опираясь на предплечья и носки, создавая прямую линию от головы до пяток. (стойте так от 15 до 40 сек.)

Берегите свое здоровье и будьте активными!
________________________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторийГорныйГорячийКлюч

🩺👩‍⚕Консультация врача до заезда.

Дорогие гости, мы всегда стремимся обеспечить вам максимальную пользу от пребывания в нашем санатории. Если у вас есть спорные вопросы по показанию процедур или сомнения в выборе программы лечения, запишитесь на бесплатную телефонную консультацию нашего врача.

Врач ответит на ваши вопросы и посоветует какое направление лечения будет наиболее эффективным для вас.
Не стесняйтесь обратиться к нам за помощью и рекомендациями.
________________________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #лечениеОДА

☀Лето - отличное время, когда мы можем подумать о грядущих зимних праздниках. И, как гласит мудрая пословица, "готовь сани летом". Почему бы не применить эту мудрость и забронировать новогоднюю ночь в нашем санатории уже сейчас?

31 декабря, 01 января и 07 января - выходные, праздничные дни.
В остальные дни работаем в обычном режиме.

Проведите зимние праздники приятно и с пользой для здоровья. Забронируйте санаторий Горный уже сейчас.
________________________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч

Давайте беречь здоровье вместе!

Инвестиции в здоровье - лучшее, что мы можем сделать для себя и своих близких. Забота о здоровье - вот приоритет при имеющихся заболеваниях или малоподвижном образе жизни.

Напоминайте себе чаще, если хотите сохранить активность на долгие годы.

Санаторий Горный - это укрепление здоровья, восстановление организма и комплексное предотвращение развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Курс из 10-12 дней в год позволит заметно улучшить качество жизни, приобрести новых друзей и получить массу приятных эмоций.

Присоединяйся!
[https://vk.com/sanatoriy_gorniy?w=app6013442_-112439167%2523form_id%253D18|Забронируйте путевку в один клик.]👈
________________________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #пансионат #профилакторий #домотдыха #здравница

Дарим подарок самому активному подписчику - курс из 6 процедур пивного обертывания!

Что для этого нужно?
Просто быть собой, ставить лайки, делиться мнением и впечатлениями.

С сегодняшнего дня и до 30.09 в сообществе будет закреплена интерактивная таблица, где будут отображаться самые активные участники сообщества. 30.09 мы подведем итоги и наградим того, кто будет на самом верху таблицы.

Важное об участие:
1. Если вы ещё не подписаны на нас, то обязательно подпишитесь.
2. Комментарии должны быть не короче 20 символов.

Подробную механику смотрите в первом комментарии.

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #пансионат #профилакторий #домотдыха #здравница